簡単に作れる3日分のレシピをご紹介
今回の献立は、パン粉焼き・ロールレタス・レタスチャーハン献立
#簡単レシピ #2人暮らし #夕食 #夜ご飯献立
【動画目次】
00:00 オープニング
00:14 1日目タラのパン粉焼き献立
04:21 2日目ロールレタス献立
08:29 3日目レタスチャーハン献立
🍳材料memo
★1日目★
【タラのパン粉焼き】
タラ2切れ
塩コショウ適量
コンソメ小さじ1杯
マヨネーズ大さじ1杯
パン粉大さじ4杯
油大さじ1杯
【サラダドレッシング】
酢小さじ1杯
マヨネーズ小さじ1杯
ケチャップ小さじ1杯
砂糖小さじ1/2杯
ブラックペッパー2振り
塩1振り
【きんぴらごぼう】
ゴボウ1本
人参1/3本
ごま油小さじ1杯
砂糖大さじ1杯
七味2振り
醤油大さじ1杯
みりん大さじ1杯
いりごま小さじ1杯
【お味噌汁】
大根1cm幅
ほうれん草1株
白ネギ5cm
水400㎖
ほんだし小さじ1杯
味噌大さじ1杯
★2日目★
【ロールレタス】
レタス6枚
人参1/3
玉ねぎ1/2個
パン粉大さじ2杯
豆乳大さじ1杯
豚ミンチ100g~120g
ブラックペッパー7振り
塩5振り
パスタ3~5本
水300㎖
コンソメ小さじ1強
【トマトとブロッコリーの卵マヨ炒め】
ブロッコリー4房
プチトマト4個
卵2個
油小さじ1杯
マヨネーズ大さじ1
塩コショウ適量
【お味噌汁】
大根1cm幅
豆腐100g
わかめ大さじ1杯
水350㎖
ほんだし小さじ1杯
味噌大さじ1杯
★3日目★
【レタスチャーハン】
レタス1/4
豚ひき肉80g
玉ねぎ1/2個
白ネギ1/4
卵2個
ご飯350g
油大さじ1
塩コショウ適量
すりおろしにんにく小さじ1杯
すりおろし生姜小さじ1杯
鶏がらスープの素大さじ1弱
味の素4振り
マヨネーズ小さじ1
【卵スープ】
卵1個
水400㎖
青ネギ1本
鶏がらスープの素大さじ1杯
塩コショウ適量
水溶き片栗粉適量
ごま油小さじ1/2
【サラダ】
レタス1/4
ブロッコリー6房
プチトマト2個
マヨネーズ大さじ2
いりごま適量
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/ @shi-chan-iroiro1
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