肩甲骨の内転(背骨に近づく動き)は、腕をしなやかかつ強靭に操るために不可欠な可動域です。
可動域上げる際に考慮しなければならないのが体幹との分離。
肩甲骨寄せるときに胸が反る場合、見かけよりも実際の内転は起こっていません。なので胸を反らせずに肩甲骨を寄せる動きは結構丁寧にやる必要ありです。
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目次>
0:00 簡単解説と重要注意点
2:03 トレーニング方法
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*動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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Негізгі бет 【肩甲骨の動き上げるなら】胸を反らさずに肩甲骨寄せるべし
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