布朗尼是个经典好吃的甜品,但传统做法会加大量的糖和黄油。今天我们用更健康的食材来代替糖和油,味道同样很棒!做起来很简单,用烤箱或者微波炉都可以。最后我还会说说营养、热量以及怎样吃不胖。
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【干材料】
燕麦粉/杏仁粉:2杯,(我用的燕麦2杯400g,1500大卡)
可可粉:1/2杯,40克,80大卡
泡打粉:1/4茶勺
盐:1/4茶勺
【湿材料】
香蕉泥:3根,1.5杯,300大卡
椰枣:5颗,100大卡
杏仁酱:1/2杯,约125克,720大卡
鸡蛋:1只,约70大卡
香草精:1/2小勺
混合均匀,可以再加点核桃仁或巧克力豆
烤箱350华氏度,25到30分钟
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Негізгі бет 【健康版布朗尼】不加糖、不加油,但很好吃!简单易做,吃不胖的甜品|Healthy Brownies
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