據世界衛生組織2014年建議指南,
添加糖的建議攝取量應佔5%總熱量。
但是,一罐330毫升的可樂就含有35公克的糖,
就已經超過了每日建議量。
而從2015年7月起,
臺灣所有市售食品的營養標示必須增列糖的含量。
今天,我們隨便到超市買一樣食品,
上頭的糖含量讓人心驚,
研究顯示,「糖份攝取過量」會引起肥胖,
並增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、
痛風、失智症、癌症等風險;
兒童若攝取過多含糖的食物,
會降低正餐的食慾進而影響發育及兒童的學習力變差。
或許,你會想,那就喝零卡飲料、吃吃口香糖,
但這些號稱零卡的人工糖,
也是一種大危害,究竟要怎麼選糖吃糖呢?
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