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健康一番チャンネル まさ
今まで気軽に出来る運動としてウォーキングを中心に紹介してきましたが、縄跳びも気軽に出来る有酸素運動運動です。
縄跳びの4つのメリット「手軽に始められる」「脂肪燃焼効果が高い」「全身を鍛えられる」「心肺機能が向上する」といったが効果がありお勧めです!
加齢によって心肺機能が衰えるのを防ぐためにも、縄跳びは日々の運動に取り入れたい種目といえますね。
運動習慣を始めやすいウォーキングからの紹介
運動を始めてみようかなぁと言う初心者の方に重きにおいて、ウォーキングやランニングといった運動を解説交えて紹介します。
ひとりでも多くの方々と一緒に運動習慣を持って健康寿命を伸ばしましょうよ!というチャンネルです。
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Негізгі бет Спорт 「健康一番チャンネルまさ」 縄跳びでダイエット!
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