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将来寝たきり嫌なら1万年歩くよりもこの3つの運動してください
Күн бұрын
将来寝たきり嫌なら1万年歩くよりもこの3つの運動してください
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笹原健太郎の足腰チャンネル
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Пікірлер: 28
@kina1555
5 ай бұрын
引きこもりで、すっかり体力が無くなり、検索していたら先生の動画に辿り着きました。頑張って体力付けたいと思います。ただ膝が悪いのでしゃがむのは無理です😣
@猫もも-j4f
Жыл бұрын
こんにちわ。 しゃがむ運動は膝関節症で曲がりにくくなってます。ストンは出来ないです。 後の2つの運動は出来そうなので毎日続けていきます。 ありがとうございました。
@りょうちゃん-h7g
3 ай бұрын
丁寧な説明で分かり易く直ぐに実践してみました。右の肩甲骨を回すとき脇がすごく痛かったです。毎日すると痛みも和らぐでしょうか?
@まりさん-f1k
Жыл бұрын
最初のたった姿勢からしゃがむどうさでは膝が殆んど曲がらないので困ったことです。😢
@服部一三恵
Жыл бұрын
とても良かったです!続けます!ありがとうございました!🎉😊
@こみますみ
3 ай бұрын
膝がいたいのに曲げるなんてできません😢 もっと楽なの教えてくださいませ🙏
@まりさん-f1k
Жыл бұрын
最初に腰をまげてしゃがみ、さっと立つことができました。ありがとうございます。❤
@恵子清水-j2s
Жыл бұрын
肩甲骨、股関節のストレッチやってみました、 肩甲骨がよく怠いときがあって、市販の薬塗ると治まって、しばらく半年から 1年治った状態続きます。 肩甲骨の周りあたりも怠い 感じです、先生の動画 ストレッチで予防されますかね?😊👋
@hama-p9k
Жыл бұрын
年寄りには、無理無理 体を壊す
@さなぎ蝶
Жыл бұрын
言われてる事全部知ってました それでも出来ない
@miok2213
4 ай бұрын
よい
@美代子長谷川-r7h
8 ай бұрын
いつもわかり易く説明 ありがとうございます日々努力していきたいと思いますありがとうございます
@斎藤芳子-c2i
Жыл бұрын
座るのがつらいですが、先生の運動をしているので、できるようになってます
@user-kk3sq2ox5r
Жыл бұрын
腰の痛みには長年悩まされています。😀 先生が詳しく説明してくださるのて、とても有り難いです。意識を持ちながら運動出来ます。 歩くことがしんどいのですが 部屋で少しすつ やる気をだしてやってますので、ご指導よろしくお願いいたします。
@南雲修治
11 ай бұрын
東京コミックソングのなぐちゃん先生75歳です。あなたの体操はとてもためになります。年寄りをわかってらしゃる。😊
@竹田悦子-y5v
Жыл бұрын
😊足、腰、股関節の動かし方~分かりやすく毎日動かしてみようと思います。有り難うございました。
@みーあ-p7t
Жыл бұрын
大事やね ほんま歩くのも嫌やねん 自分の最低でもできることをしていこう
@富田妙子-d3p
Жыл бұрын
運動の必要性と効果を説明していただき、実際に動かした実習をありがとうございます💐少しづつ動きやすくなれたら嬉しいです🍀
@伊藤里美-f6n
2 ай бұрын
話が長過ぎる
@須田正子-l5x
5 ай бұрын
こんばんは、わかりやすいご指導ありがとうございました。 意識して頑張りたいと思います。
@松下千枝子-s6i
Жыл бұрын
私は脊柱管狭窄しょで若いときブロック注射とか痛み止おしりにうったりマッサージしたりで 今は火曜日に体操金曜日にトランポリンをして腰の痛みが和らぎ 今は一万歩歩いたりして疲れます。今は先生の体操を繰り返したりで何回もしています。 右手が痛いです。でも頑張ります。🎉
@松下千枝子-s6i
6 ай бұрын
やっぱり右足が寝た時に痛いです。 アキレス腱を 10回右左したら痛みが和らぎます。 又先生に教わり3つの体操してから歩くようにして頑張ります。ありがとうございます。感謝しています。
@浅香洋子-q2e
Жыл бұрын
変形性股関節症だいぶ末期に近いです。骨盤が絡んみ左右の足の長さが違う人が少しでも改善出来るストレッチありますか?
@坂本葉子-j7r
11 ай бұрын
素晴らしい、できそうです。がんばります。
@ひらりんりん-g6l
Жыл бұрын
最近、身体の硬さが気になって柔らかくしたいと思っていました。 先生の運動は無理なくできるのでとても役に立ってますー
@高宮八千代-g3d
Жыл бұрын
ん
@sun-l7f
Жыл бұрын
脇腹が縮んだようで痛みを感じるこの頃でしたので このような運動を教えてくださりとても嬉しいです。 意識して続け快適な生活を送ろうと思います😌💓 ありがとうございました🌺
@富代神林
Жыл бұрын
上半身も大切、なんですね。先生の本買いました。
Пікірлер: 28