KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」
Күн бұрын
【教學影片】高雄醫學院「躍動增肌高齡椅子瑜伽課程」
Рет қаралды
432,332
KAMERA STUDIO
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 40
@fongphan8670
Жыл бұрын
❤❤我要給老師及學員點個贊👍👍 尤其是這位叔叔很棒啊!
@Weiyang5268
2 жыл бұрын
👌🤗運動節點整理 ❇️全程皆坐姿🤗 1.🔯1:59 坐於椅面前2/3部份,背打直,雙足是踏平在地面動作才能維持穩定。 🌹2:47 伸展、暖身 2.🔯坐姿肌力強化訓練 ❇️ 上肢 🌹7:21 肱二頭肌彎曲伸直 🌹8:12 三頭肌 🌹8:59 雙手划船闊背肌 ❇️下肢 🌹9:31 單腳抬高 🌹10:34 單腳抬起 -抬膝向前伸直 🌹11:18 單腳抬起後做髖外展 ❇️握力訓練12:22 3🔯瑜珈伸展 14:30 🌹15:04 拜日式 🌹17:15 雙手背後交扣 🌹18:01 牛面式 🌹19:29 側彎 🌹20:38 轉體 🌹22:10 椅子式 前傾上身 身向前傾時,要保持整個後背和後腦勺在同平面而不要把頭仰起 🌹23:05 椅子式扭轉身體 🌹24:40 英雄式加側三角式
@phuasansan2979
17 сағат бұрын
老师教的很清楚明白。谢谢老师❤
@changzhang2236
2 жыл бұрын
太好了这套瑜珈对我很好适合,我是个60以上的中老年人动作简单很容易学。很喜欢💕非常感榭!棒棒滴
@翁永志-j7i
Жыл бұрын
不錯的運動👍👍
@chanangela8067
4 жыл бұрын
睇了 容易明白,我都要跟住做, 叔叔好認真👍我要向他學習🌈深層肌肉好緊要
@yukiko8889
4 жыл бұрын
詳細清楚的說明 好棒😃
@annsky2012
3 жыл бұрын
十分感謝分享、簡潔易明的運動、老師👍!其他的學員認真、再一個贊👍👍👍👍👍
@pudallastung636
4 жыл бұрын
非常好的高齡瑜伽教學,動作分明,解說簡潔,謝謝🙏!
@楊曉明-w2q
Жыл бұрын
可以去上這個指導員的課程嗎?
@mint_drifting
Жыл бұрын
老師好,這套視頻有臺語版嗎,阿嫲八十多了,不會國語
@siewthohong6618
3 жыл бұрын
謝謝
@xinyingzuo2517
2 ай бұрын
太多了,记不住
@abbiewu5605
3 жыл бұрын
請問腰椎有壓迫情況的患者,是否適合呢? 謝謝
@fongphan8670
Жыл бұрын
😊😊❤❤這個瑜伽運動非常之棒 我正在進行練習 希望能持之以恆 多謝 感恩
@李照添
11 ай бұрын
❤
@巫俊學
3 жыл бұрын
超棒的!
@avalokitesvara450
3 жыл бұрын
感谢分享 太棒了
@zbyk7733
2 жыл бұрын
很好的肌力訓練!美中不足的是,配音的左右邊方向沒有照學員的,而是老師的。
@lha7282
3 жыл бұрын
如果有中文字幕就好。
@李麗娜-t3d
3 жыл бұрын
很棒棒喔
@a350210
3 жыл бұрын
節奏可以慢一點嗎?太快了
@zbyk7733
2 жыл бұрын
可以在右下方有一個齒輪形狀的地方調整速度
@tinshwe9092
2 жыл бұрын
廠
@idachen3781
4 жыл бұрын
基 简单又实用。好👍👍
@waiyin1570
Жыл бұрын
很棒👍
@shukkenng7565
3 жыл бұрын
请问那是什么球?
@ppll2952
4 жыл бұрын
開場白說得太長。
@tinshwe9092
3 жыл бұрын
ဝ
@fongphan8670
3 жыл бұрын
這個很棒 謝謝!
@elidahuang4158
3 жыл бұрын
伸展运动
@吳淑玲-c2r
2 жыл бұрын
超棒的課程
@tinshwe9092
2 жыл бұрын
😆
@fisheryu8077
3 жыл бұрын
有台語版嗎? 恐怕有些人有聽沒有懂. Thanks.
@yaoqiongli
7 ай бұрын
老年瑜伽
@fen-m2b
4 жыл бұрын
很好的教學
@stellam178
4 жыл бұрын
很好
@thamnyetchin1116
4 жыл бұрын
廢話太多。
@照顧醫家人
3 жыл бұрын
請問可以分享嗎?
@kamera_studio
3 жыл бұрын
歡迎分享喔
Пікірлер: 40