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民眾坐辦公室打字、在家瘋狂追劇,一起身就腰痠背痛、屁股痛,加上長期缺乏運動,朋友揪戶外跑走、健身、打球,回家馬上累癱、全身狂痛數天!復健科醫師指出,腰痠背痛的成因有很多種,最常見就是「坐姿不良」導致筋膜緊繃,可以試著在家利用進行4項簡易的舒緩姿勢,就可以有很好的減痛效果。
#全身硬梆梆 #筋膜放鬆
Негізгі бет 久坐腰痠背痛、全身超卡!醫4招「拉筋大法」做完秒舒爽|Chill 你來復健
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