Данная практика создана для того чтобы вы могли почувствовать себя лучше в критические дни! И это не только о женской менструации, но и просто о тех моментах, когда нам лень, не хочется работать, когда мы чувствуем апатию или понимаем, что энергии в теле совсем не осталось, как это бывает после болезни.
Чтобы эффект был лучше очень советую надеть мягкую и удобную одежду, взять мягкие предметы (подушки, одеяло) и погружаться внутрь. Дышать животом и закрывать глаза, выдыхая дискомфорт.
Напомню Вам про противопоказания во время менструации.
-Перевернутые асаны
-Глубокие скрутки, наклоны и прогибы
-Скрещенные ноги (гарудасана и тп)
-Бандхи и задержки дыхания
-Активная работа животом
-Позы на животе (которые его сдавливают)
-Активные комплексы, типа Сурья Намаскар (способствуют перепадам давления)
-Интенсивная растяжка
В целом, практика должна быть медленной и удобной. Мы должны пронести чувство комфорта и мягкого вытяжения через все занятие.
Данное занятие не содержит сложных и травмоопасных асан, но всегда помните! Пока вы занимаетесь уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)
Если вам хочется поблагодарить меня за практику и поддержать канал, то это можно сделать тут:
👉🏻 ТИНЬКОФФ 5536 9138 1174 9684
👉🏻 paypal@satvasamui.com
Музыка из видео: Relax-maditation music
/ relaxmeditation
👉🏻 Подписывайтесь на мой KZitem канал
/ galinavasyuta
👉🏻 Подписывайтесь на мой Instagram:
instagram.com/galinavasyu...
👉🏻 Йога-тур на остров Самуи🌴
yoga.satvatour.com/
Больше йоги тут:
👉🏻 Йога до 20 минут
• Йога до 20 минут
👉🏻 Йога 20-40 минут
• Йога 20-40 минут
👉🏻 Йога 40-60 минут
• Йога 40-60 минут
👉🏻 Дыхательные практики. Пранаямы
• Дыхательные практики П...
#йога #йога30минут #galinavasyuta #satvasamui #критическиедни #растяжка #yogavasyuta #yoga #yogis #practice #отстройка #selfpractice #mypractice #yogapractice #flexibility #breathe #yogadaily #meditation #namaste #vasyutayoga #васютайога #здоровье #healthyliestyle #kohsamui #gouranga #goranga #гоуранга #горанга #mantra
Негізгі бет ЙОГА ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ, ЙОГА В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА. ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА.
Пікірлер: 23