제때 식사하고 햇빛보고걷는다. 시간제 알바라도한다. 독립한다. 스스로 자신을 먹여살린다. 약을 처방받는다. 신선한 과일 야채 우유 요구르트 계란 먹는다. 취미 찾는다 도서관이라도 가서 만화책이라도 보자. 움직이자. 비교하지말자. 내 삶을 살자. 자신과 친구한다. 자신한테 잘한다. 타인에 기대와 의지 안한다. 바쁘게 산다.
@hellodanbi
Ай бұрын
🍀🍀🍀🍀🍀 불안장애, 조울증, 공황장애 환자입니다. 무기력증, 수면장애도 있습니다. 매일 약을 먹고 자고 악몽을 꿉니다. 혼자서도 너무 많은 감정을 소모시키고 있습니다. 그것이 힘들고 버겁습니다. 언제까지 내 안에 것들이 정리가 될지 알 수가 없습니다. 좋아졌다 나빠졌다를 반복하니 차라리 다 차단되고 평화롭고 싶습니다. 저는 폭력가정에 생존자입니다. 1년 전부터 용기를 내서 유튜브를 하면서 많은 격려와 응원이 도움이 되고 있습니다. 책도 많이 읽고 글도 쓰고 그림도 그리면서 안정을 찾고 저를 풀어내는 작업을 계속 있습니다. 아직도 저의 마음 속은 지옥입니다. 마음이 아프신 모든 분들이 평화와 안정을 찾으시길 바랍니다. 같이 잘 견디고 이겨냈으면 좋겠습니다.
@yenny91422
Ай бұрын
같이 힘내요. ㅠㅠ
@hellodanbi
Ай бұрын
@@yenny91422 네 우리 같이 힘내요 ㅜㅜ
@yenny91422
Ай бұрын
@@hellodanbi 오늘 하루 좌절하더라도 한 걸음씩 같이 가요. ㅜㅠ. 그 길이 사막과 같은 길이라도 그 길의 어디에 우리 같은 사람들의 오아시스를 발견할 수 있도록 같이 가요. 어깨 도닥여 주면서요. ㅜㅠ
@hellodanbi
Ай бұрын
@@yenny91422 네 너무 좋은말씀 감사해요 덕분에 좋은 말씀에 기운이 납니다 항상행복하세요
@deborahhong4171
29 күн бұрын
😮
@user-vt3fz5yw7p
Ай бұрын
정말 실용적이고 유용한 내용입니다 우울증이나 우울하신분들은 꼭 보시길 바랍니다 저도 운동 좋아하지만 우울하면 아무것도 하기 싫지요 그럼에도 움직였더니 기분이 좋습니다 스스로 알아차리고 움직이겠습니다❤
@debkim6687
Ай бұрын
우울증이 오면 저도 무기력 하고 아무것도 할수 없어요 약물 치료 받고 있어요 점점 나아가고있어요
@user-yl9qi8zt1p
24 күн бұрын
삶은 움직임이다. 운동 명상등 꾸준히 길게 보고 하시면 반드시 좋아진다고 확신합니다. 오뚜기처럼.
@user-kh3zh1ib4t
21 күн бұрын
번아웃과 우울증인거 같아요 이거보다 더 힘들때도 많았는데 그냥 살기가 귀찮아요 이렇게 힘들게 굳이 살아야하나 싶어요
@Winetree
Ай бұрын
힘내세요 그리고 생각을 멈추고 몸을 움직여 나가기 싫으면 청소라도 하세요
@Kim-ug8kq
Ай бұрын
다 아는데 아무것도 하기 싫어요🎉
@HealthyLife0217
Ай бұрын
제가 지금 이맘이에요ㅠ다 좋은거 아는데 그냥 다 놓고싶어요
@user-vc9oy1pc1q
11 күн бұрын
힘내야 합니다 ,
@goodluckg2274
Ай бұрын
19:12 지금 정신과 상담과 약물 치료중인데.. 출근하기가 싫어졌습니다. 여러이유로 퇴사한 직장에 재입사해서 다니고 있는데.. 일에 대한 회의감도 들고 내 자신이 초라하게 느껴지고 트러블 있던 사람을 계속 보는것도 괴롭고.. 전체적으로 자신감이 없습니다. 퇴사전엔 쾌활했었는데.. 이젠 제 성격도 모르겠습니다. 억지로라도 일을 하는게 나을까요? 체력도 예전같지 않고.. 하루일과가 끝나면 넘 지쳐서 집안일은 할 수가 없습니다.
@be_bk1682
Ай бұрын
❤❤진짜 유용한 담백한 전문가 의 advice 입니다 보고 또 보고 했습니다 감사합니다
@user-yz1rg3cj1r
29 күн бұрын
교수님의 설명을 듣기만 들어도 저는 마음공부가 되어 삶이 행복해지고 미래의 삶도 건강해집니다 최고의 능력 교수 박사입니다
@토리입미다
Ай бұрын
중요한 내용만 이해하기 쉽게 말씀해주셨어요..감사드립니다~ 우울증이 있는상태에서 번아웃이 왔고 지금 회복단계인데 회피만 하고 있었네요...악순환이 되지 않도록 움직여야 겠습니다!!
@user-xr3ye6vh9c
14 күн бұрын
속터져요 정신적으로 비정상적인사람은 만나지마시길 내가 잘해주면 나을거야 아니요 조아졌다가 안조아졌다가 약을 먹어도 생활습관등 그사람자체가 그냥 어릴적부터 몸에 밴 습관을 절대 안바뀝니다 중독에 잘빠지기도하고 아무튼 옆예있지마세요 나자신도 아플수 있으니
@user-gk6my2rd2l
Ай бұрын
원장님 강의는 언제나 특별한 감동과 위로가 있습니다 찾아뵙고 싶습니다.
@Joas5
Ай бұрын
몸의 기능에 제약이 생기거나, 통증있는 병에 걸리거나, 하고 싶은 육체 활동을 못해서, 욕구가 좌절될 때, 나쁜 사람과의 인간 관계를 가짐으로 인해 안 좋은 영향을 받거나... 뇌에서 느끼는 불쾌감, 힘듦, 고통의 한 종류가 우울감이고 그 증상이 우울증.
@user-zk7gs4mc3o
Ай бұрын
공황이 있는데 요즘 몸도 아프고 유울해서 힘들었는데 도움이 많이 됐어요 감사합니다
@user-ji3ju3gp7b
Ай бұрын
좋은말씀입니다
@Letsgo1rani
3 күн бұрын
부모님과 할머니 양육방식 그 방식이 마흔이 되어가는 중증우울증 환자인 저에게 아직도 남아있습니다 오랜 병으로 무력해졌는데 이젠 가족에서 벗어나야겠습니다
@user-kf6dd4ld7k
Ай бұрын
마음대로 안되는게 마음에병입니다 병원약은 꼭 먹어야 치유됩니다~~
@user-yz1rg3cj1r
29 күн бұрын
완전한 정답입니다
@user-fw4yk3yj9p
Ай бұрын
교수님! 강의는 최곱니다.♡
@comeoutrockbison
4 күн бұрын
감사합니다 딱 제 얘기네요 몇년째 이 상태인데.. 우울증이라는걸 최근에 알아서 듣고 있어요
@user-zy1bh7cv7x
Күн бұрын
그냥 다 필요없고 환경이 바뀌지않으면 소용없는거같아요 가사노동,경제활동을 병행해야하는데 한가지도 쉽지않은 무기력함에서 벗어나기가 힘드네요
@tjdtlr29
Ай бұрын
나...우울증으로 히키코모리 3년 고생한사람임..미쳤다 생각하지말고 찬물샤워하세요 ..여름은 쉽죠.... 겨울 영하10도 미친듯이 찬물샤워하세요 ...도파민 폭발합니다 그렇게 찬물샤워2년...우울증약끊고 직장다니고있음 찬물샤워하세요 엄청난 효과를 볼것입니다 현재....더운물목욕안한지....3년째임 ㅎㅎㅎ
@user-bm1sh6zf7s
Ай бұрын
감사합니다 선배님😊
@user-ux2xv6ml8q
Ай бұрын
오 함 해볼께요 효과 있을거 같아요~!!
@HealthyLife0217
Ай бұрын
오 진짜에요???ㅠㅠ저도 요새 우울증 너무 심해서 좋은건 알면서도 하기가 싫어요ㅠㅠ이마음도 어쩌죠ㅠㅠ
@tjdtlr29
Ай бұрын
@@HealthyLife0217 성취감 해냈다는 성취감이 장난아님니다 미쳤다 생각하지마시고 여름은 의미없고 겨울에 죽어라 해보세요
@HealthyLife0217
Ай бұрын
@@tjdtlr29 아 진짜 감사해요ㅠㅠ근데 정말 찬물샤워만했는데도..그렇게 나아졌어요??? 약먹고 다른것도 하셨나요??
그리고 우울증은 절대 겪기 전엔 이해못해요 주변에서 고통 받는다면 괜히 차라리 ㅇㅇ를 해라, 왜 이렇게 늘어져 있냐 이런 말은 삼가하시는게 좋습니다 차라리 무언가를 같이 해보자고 해보세요
@hyun-sooklee5533
Ай бұрын
고마운 말씀. 감사드립니다.!
@user-zl3rh7vp9q
Ай бұрын
혼자있는 외로움에 불안초초 기역력감퇴로인한 우울증입니다
@user-lq2wj4ym7x
5 күн бұрын
우울증 힘들죠. 정신과 의사인 제 친구도 자신의 정신적 문제는 극복을 못하고 사는 듯해요. 남에게는 이래야 하느니 어쩌고 하지만 자신의 가족에겐 잘 못하고 이혼하고요. 자신은 마마보이인 줄도 모르고 인지하지도 못하고 그럼. 많이 치유된 입장에서 일광욕겸 운동이 최고예요.
@user-nq3xm3eo1r
Ай бұрын
너무 좋은 말씀 감사합니다
@user-dg7cp4gj3o
16 күн бұрын
좋네요..책도 읽어볼게요 살면서 지금까지 여러 이유로 우울하게만 지낸 거 같아요. 이제는 좀 편안하게 살고 싶어요 전 약도 먹었지만 가족은 단약하라고 난리였어요😢 사실 그런 가족이 나를 이렇게 만들었는데 말이죠. 마지막에 결국 내가 나를 어떻게 대하는지가 중요하다는 말 잘 들었습니다 개인적으로 운동도 모임도 전 다 필요없더라구요 책을 읽거나 필사(일기는 부정적인 생각을 더 촉발시키더라구요), 해초처럼 아무 생각 안해보기(물건 치우듯이 생각을 전환시키려고 노력)가 효과가 좋았어요 이것도 결국 인생이려니
@user-lu5po5ww3p
Ай бұрын
자극도 잠깐.. 살기싫은데.. 자식만 아니면..매일 하루를 보내는게 너무 고통스럽다
@user-bm1sh6zf7s
Ай бұрын
힘내세요 응원해요😂
@RWKIM1230
Ай бұрын
힘을 낼수없는게 우울증이예요. 무기력한거요. 힘내라는말은 아무런 도움이 되지않아요
@biitongheo81
Ай бұрын
도움 안된다 해도 힘내시라 말씀 드리고 싶네요. 저도 수십년을 그렇게 생각하며 사는사람 이거든요! 어려워도 힘내 주세요🙏💪❤️
누구나 빛과 어둠은 공존합니다 자기안에 지킬박사와 하이드가 있습니다 메타인지로 객관화 해보면 자기안에 전혀 다른 인격체가 자기가 조종당하고 있음을 봅니다 이것이 영과 육을 지닌 인간의 본질입니다 신앙생활을 권해봅니다 어둠을 몰아내는 빛으로 채워봅니다 예수그리스도를 내 중심에 모시는 것 빛이신 그 분께 나를 내어드리는것 그런 삶을 선택해 보세요 빛이 스며들면 어둠은사라집니다
유튜브 시작해주셔서 정말 감사합니다… 작년 11월부터 지금까지 우울감이 점점 심해지고 말씀하신 모습들에 공감이 많이 되네요. 우울증을 앓고 있는게 맞는 것 같아요. 병원에서 치료받고싶은데 막상 가서 내 상태를 어떻게 전달해야하는지 모르겠어서 고민됐어요. 병원에 가서 우울해서 왔다고 말을 꺼내면 될까요?
@user-hh5iq3wv4j
Ай бұрын
요즘은 정신병원 가는건 동네 병원 가는거랑 같아요 가서 얘기하면 약물 처방해 쥡니다 많은 도움 받을거예요 심리 상담이랑 같이문영하는데 가면 도움이 될겁니다
@user-zx7qs4ji4j
20 күн бұрын
약 쉽게 드시지 마세요 중독돼요 낮에 햇빛 보시고 컬투쇼 보고 웃으세요 뇌를 즐겁게 하는게 순서 입니다 웃을일이 없어도 웃으세요
@gelsomina8794
Ай бұрын
진짜 주옥같은말씀!선생님 최고!
@user-dy8co3ll3p
23 күн бұрын
날씨가 조금만 흐려져도 소금에 푹 절여놓은 김치마냥 힘이 빠쪄서 힘들어요 그런데 우울증 약 부작용으로 살이 많이 쪘는데 그부분에 대해서도 다뤄 주실수는 없을까요?담당샘은 부작용에 대해서는 잘 이야기를 해주지 않더라구요 문제가 생겻다고 얘기하면 겨우 이야기를 하나씩 해주시더라구요 사람마다 부작용이 조금씩 다르겠지만 아무것도 모르고 약먹다가 살만 찌고 물론 정신적으로 많이 나아졌지만 살이 쪄서 이것도 스트레스로 다가옵니다
@user-yy7jz4yj6j
13 күн бұрын
너무 좋은 강의인데 조금만 천천히 부드럽게 말씀해주시면 좋을것같습니다
@user-xr1jf3qw5u
12 күн бұрын
설정에서 플레이 속도 늦출수있어요^^
@user-ij9hc2mb4k
10 күн бұрын
우울증을로.많이.힙 드여요.살희망이.없어요
@user-bq2iz9mi5e
17 күн бұрын
제가 좋고 긍정적으로 말한다 한들 때마다 사람마다 상태가 다르고 생각보다 더 관심도 없기 때문에 내가 괜찮아져도 같은 상태안에서 반복될수 밖에 없으며 돈과 관련되는순간 바로 상대를 부정적인 프레임 씌우게 되기 때문에... 돌아다니면서 의사선생님말을 다 들어봐도 큰 의미가 없었던거 같아요
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