خسرت معك 20كيلو من سنه تقريبا لاكن حملت و رجع وزني زي اول ممكن تمرين لبطن الحمل و خسارت الوزن بعد الولاده بليز😢❤ ادعمو تعليقي تتشوفو ساره ❤
@hwrr_313
4 ай бұрын
كم استغرقتي وقت ونحفتي 20 كيلو؟
@yararoshdy5340
4 ай бұрын
وانا متلك خسرت معاها ووصلت لوزنى المثالى وزادت لياقتى البدنية وحملت ورجع وزنى اكتر من قبل 😭😭
@nohak5546
4 ай бұрын
بعد الولادة كتير بينزل الوزن بس و انتو حوامل لا تاكلو خبز اعتمدو عالفواكه و الوجبات الرئيسية بدون خبز
@fefe-93
4 ай бұрын
حبيبتي انتي لاتحبطي نفسك ابدا ارجعي ابدأي من جديد واهم شي نظام الغذائي انا نفسك توي مخلصه ٤٠ واليوم بدأت لان فترة الحمل كنت اتمرن الحمدلله مازدت وزن كثير وعضلات البطن مشدودة ابدا مافي اي ترهل بس نحتاج تعديل نوم ونشتغل على نفسنا مزبوط ✨
@JoudAli-yv2nf
4 ай бұрын
@@fefe-93 مشاءالله شو هيا تمارين الحمل
@soussak6066
4 ай бұрын
من ثلاث سنوات وصلت للوزن المثالي معك لكني للأسف رجعت للاكل الغير صحي واصبت بإحباط شديد ...اليوم راح ارجع من جديد لاني قوية ولن استسلم مادمت اتنفس ❤ادعولي❤
@مهديمحمد-ق5ه
4 ай бұрын
ياريت اصير نفسج والله اني هيج اول مره ملتزمه وبعدين رجعت الاكل غير صحي
حتى انا وصلت للوزن المثالي ولكن رجعت آكل واليوم رح ابدا من جديد انشاء الله نولي رشيقة انا وياك ختي ❤
@씨발-c2b
2 ай бұрын
هي فعلا من اجمل تمارين الكارديو حاسه اني عالبحر عم اتمشى ورواق لكن بحس الحرق 20 سعره حلو للي بده يغير مزاجه ومش طايق تمارين وشد شعور بيروق
@ArezAhmed-fe4xj
4 ай бұрын
سنة ٢٠٢١ عملت تمارين على فيديوهاتك و خسرت وزن كتير ب ٣ أشهر بس ب نهاية الشهر ٣ توفى ابي 😢 و تركت الرياضة و ب ٢٠٢٣ حملت و ولدت، وزادت وزني💔 هلا بنتي عمرها ٧ أشهر و كل يوم اقول رح بلش رياضة و ما بعملها، بس اليوم بلشت و رح اكمل ان شاءالله ، بحبك سارة، كوردية عايشة ب فنلندا 🫰🏻
@zozzoz9604
4 ай бұрын
أجمل حاجة حصلت لي السنة الماضية لما عرفت قناتج تغيرررر شكلي ونمط حياتي 360 درجة وحبييت الرياضة بفضل الله ثم بفضلك لين صار روتيني اليومي لسه كملت من التمرين جباااار❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
صار اقل من شهر من بلشت معاك والحمد لله حصلت على نتيجه خياليه وانشاء الله استمر واحصل على الجسم اللي اتمناه ادعولي اكمل😍
@manar-uh3eo
4 ай бұрын
زين شنو الاكل الي تاكلي وي الوقت
@ManalZaki-l3r
4 ай бұрын
مع ريجيم ولا رياضة بس
@Loly-y4f
4 ай бұрын
@@ManalZaki-l3rلازم تعدلين الاكل وتخلينه صحي إذا تبين نتيجه
@Loly-y4f
4 ай бұрын
@@manar-uh3eoاكل صحي لازم
@كرستينككرستين
4 ай бұрын
عمري شنو نوع رياظه هيت كارديو مقاومه او عشوائي او جدول يومي بليز ردي
@alanoodabdalkedra
4 ай бұрын
تمرين حارق خارق شارق متفجر 🥰🥰 و الدم جري بعروقنا مثلك 😉 و اكييييد مطرت و الأهم تحسن المزاج 🤩
@ياسمينعماد-ت1ض
4 ай бұрын
بتعرفي الشهر بكام بل مصري
@r.y9l_628
4 ай бұрын
احلى مدربة وربي العطلة الي فاتت تمرنت على تمارينك ورهيبهههه كان بدي شد بطني وشوي انحف حرفيا مع گل هالتمارين الحلو فيها بتعدل المزاج + بهالفترا عندي اختبارات ومذاگرة كثيرر وهملت الرياضة والاگل الصحي وشوي سمنت بس تجي العطلة ابدي بداية جديدة مع فراشتي سارة وهالمرا هدفف غير شگل بحبك كثيرر🫶🏻🫶🏻🦋🦋
@aichaayenne8849
4 ай бұрын
عمري 54 سنة مقدرش اقفز وزني 75 kg ممكن تعملي حصة لحرق دهون البطن لهذه الشريحة من العمر شكرا ما شاء الله عليك حلوة كثير
@hadjerben
4 ай бұрын
والله ياسارة مابعرف كيف بتشكرك من سنتين عتمدت على تمارينك ونزلت ٢٥ كيلو و هلأ صرلي ٣ شهورة عاملة قيصرية ورح أرجع بلش جربت كتير تمارين بس تمارين إنت غير شكرا على مجهوداتك و قتك و مصداقيتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@noor5779
4 ай бұрын
اعتقد مايصير هسه تتمرنين تمارين قوية لازم يمر وقت اكثر لانو والدة قيصرية تأكدي
ساره بليز شوفيلنا حل لشراهه الاكل وعدم الحركه بالدراسه ،،للطلاب جامعه او ماجستير اللي عمرنا كبير شوي وننصح بسرعه ،،أنا ادرس زاد وزني عشر كيلو وكنت رياضيه ،،الان اكل من الملل وأجوع من ادرس وجالسه بسريري او عالكرسي ادرس كرهت الوضع ولازم أشوف حل حتى مفاصلي تعبت وكرش شي مرعب ..فبعتلك الرساله ساعدينا ❤❤❤❤ مع كل الحب
@sakuranatsu2978
3 ай бұрын
شراهة الاكل او النهم هو من اضرابات الاكل هالشي حله ان شاء الله الصيام لان الصيام يهذب النفس و يربيها على الالتزام فصومي و ادعي لي انا عندي نفس مشكلتك و الحمد لله قاعدة احلها هالفترة و بديت اتعالج منها حتى حلويات صرت ما اشتهي قبل ما اقدر ابعد عنها
@ENSMpep2024
3 ай бұрын
بعدي عنك الاكل وقت الدراسة وخصصي نصف ساعة علا الاقل يوميا المساء بعد العصر او قبل المغرب للرياضة وبس تخلصي امتحانات ارجعي للرياضة هذا الحل الوحيد..
@alaaaskar9360
4 ай бұрын
سارة بالييييز احكيلنا عن الوذمة الشحمية وكيف نتخلص منها انا عندي اياها بكامل الارجل وكتييير بستحي من رجلي 🥲🥲🥲نفسي اللبس زي اي بنت شورت او تنورة 🥲🥲🥲 اللي اول مرة بسمع عن الوذمة الشحمية يحط لايك عشان سارة تحكيلنا عنها
@y___y2001h
3 ай бұрын
شو يعني هل تقصدين لشحوم لفخد
@alaaaskar9360
3 ай бұрын
@@y___y2001h اه وبكون شكل الفخد مترهل زي الختيارة اللي عمرها ٨٠ سنة بكون دهون مكدسة جوى الفخد الشكل غير متناسق
@kareemelashry7710
2 ай бұрын
انا كمان عندي وذمه شحميه
@fatimaelzahra2321
4 ай бұрын
سلام سارة. بدأت بتحدي حرق الدهون بدون نط وبعد اسبوع فقط اختفت الدهون العنيدة في خصري وبطني بنسبة كبيرة وانا مستمرة حتى نهاية الشهر بإذن الله .شكرا على برامجك المجانية الأكثر من رائعة وممتنة لوجودك في حياتي ❤❤❤❤
@zahraoumjalal6520
4 ай бұрын
ممكن تقولي لي التمرين لتعملي أنا عندي أزم بركبة ولا أستطيع النط وجزاك الله كل خير
@zahraoumjalal6520
4 ай бұрын
عندي ألم بركب
@قمر-س1غ
4 ай бұрын
كيف اشترك ببرنامجها المجاني ممكن رابط
@faiha5283
3 ай бұрын
ماعما تفتح معي البرامج المجانية.وهل هي رياضة فقط ام مع برامج غذائية ؟ !
@محمدمحمد-ي2ي8ه
Ай бұрын
حلو ممكن اعرف هاد اتحدي عملتيه او تحدي تاني
@hibakarzon6065
3 ай бұрын
الحمدلله واخيرا لاقيت تمرين رياضه خفيفه للرجلين لانو انا عندي عمليه برجلي ومابغضر لانط ولاارفعها كتير هلئ انشالله راح حاول استمر معك سارة الك كل الشكر من قلبي
@meriemmima9519
4 ай бұрын
انا احترقت بكلي مش غير الدهون بحبك متابعة جديدة من الجزائر ان شاءالله تنفعني هده تمارين من نظام الصيام المتقطع لأصل لل وزن المثالي من 76 لل 68❤
@haidyrizk
4 ай бұрын
نفس هدفي ❤
@fayrou3a
4 ай бұрын
بناتتت التمرين يجننننن استمروا عليه تشوفون نتائج جبارة❤❤❤
@zainab2748
2 ай бұрын
ينفع البطن
@1611-h3y
17 сағат бұрын
شد جسمك؟
@nolash9666
4 ай бұрын
حرفيياً تمرين ولا احلى سارونه بالبداية كنت مرهقة بس لما كملت التمرين حسيت بطاقة ونشاط وحمايتي 🥹❤️ سارونه بطلبك طلب الكلام ياليت تكبري الخط عشان اقدر اقرا بدون ما يأثر على تمريني لاني اوقف الحركة واقرا
تمرين خرافيييي حرفيااا متعة و سعادة و نشاط ، كان صعب شوي بس انا اليوم تعبانة مدري ليش المهم شكرا سارة على جرعة السعادة و الثقة هذي 💗💗🌼
@salmamarrocia2904
4 ай бұрын
شكرا لك مدربتي الحلوة🌷 انا ابديت معك برنامج لجسم التفاحة في يوم ٢٢/٠٥ مع نظام غذائي صحي اتمنى انني الاقي نتيجة مرضية ان شاء الله رجعوني بعد شهر لكي اقول لكم التغير اللي طرأ في جسمي
@reem.ui12
3 ай бұрын
شصار ؟
@fatimaahmed8181
2 ай бұрын
شنو صار نزلتي لا
@محمدمحمد-ي2ي8ه
Ай бұрын
شو صار معك نزل وزنك
@amal..1720
4 ай бұрын
تمارييين جباره ل اخر دقيقه متعبه بس حرفيا جسمي صار يرجفففف ومطرت كتيييير ثانكيو ساره ع المجهود الجباااار 😩🫶🏻💓💓💓💓
@uskdn
4 ай бұрын
نلعب كل يوم اني وياج؟
@uskdn
4 ай бұрын
نلعب سوه؟
@katimadbba5050
4 ай бұрын
جربت هذه التمارين فعلا جبارة والله اتعرق كثير انا عملتها بعد تمارين للبطن المسطحة لليوم الاول فهلا رهيبة
@alimhmad706
4 ай бұрын
شو هو تمرين البطن المسطحة ابعتيلي رابط
@katimadbba5050
4 ай бұрын
بتلقايه ف برنامج مجاني هو عبارة عن تحدي 21يوم للبطن المسطحة.
@mahamohamadabdulroofali5032
2 ай бұрын
اول يوم اسوف قناتك وكنت ادور على ما ينحفني واليوم اول يوم لي 14/7/2024 ادعولي انزل 15 ك بصحه ولياقه ونشاط حبيت الفيديو كتير معك ياساره ادعولي ياحبايب انحف انا وبنتي وزنها كبير وهي صغيره ❤
صراح لساتني ماتمرت بس حسيت من التعليقات حماااس😍😍ألأن بفتح الفيديو وبتمرن ،يسلموووو سارونتي دايمن بتحمسينا وبتعطينا الطاقه ونشاط😍😘😘
@saharshaker5327
4 ай бұрын
سارة ملكة الكارديو حرفياً ... عمري ما حبيت الرياضة بس انتي الرياضة معك ممتعة حرفياً يا أحلى فراشة .. عملت التمرين حسيت بحريق ناااااار .بنصح الكل يجربوه ❤❤ بحبك سارة
@ENSMpep2024
3 ай бұрын
واخيييرا تحديت حالي وخلصت التمرين معك 👏💪 فخورة بنفسي لانو بعد انقطاع شهر عن الرياضة قدرت كملوو 😇 .خلصت امتحاناتي سارة ويااارب اوصل لحلمي هاي السنة بعد تعب والم وتضحيات كثيرة. اهملت حالي وجسمي بسبب الدراسة 💔 بس من هلأ ورايح رح ارجع للرياضة و نزل الكيلوات لي اكتسبتن 😉👌.بحبك سااارة ومستحييل غيرك لانك طاقة ايجابية ♥🍯😇.
صبااااااحووو… أشكرج ياسوسو .. على التمرينات الرياضية باختصار : كان وزني 74 الآن صاااااااااار وزني 69 ربي لك الحمد الصراحة أشكرج من صماصيم قلبي ياسوسو ❤❤❤❤❤❤❤
@AyaAlshahoud
2 ай бұрын
كم الفترة يلي نزلتي فيها وعملتي فيها نظام
@HudaRagabsoliman
2 ай бұрын
الفترة اللي عملتي فيها التمارين كام المدة وما هو نظام الاكل أرجوا الرد
@MahdiAopi
2 ай бұрын
شكرا من كل القلب يا سارة فعلا انك مدربة رائعة انا ماكنت مستوعبة اني راح كمل الفيديو ولاعمري استمريت بفيديو وكملتو للاخر لكن معك غير كملتو ولقيت نفسي داخلة بصفحتك ومتابعتك بعد وجالسة اشوف فيديوهاتك شكرا مررررة بحبكككك كثير تزرعي في الانسان من خلال ابتسامتك طاقة ايجابية كثير حلووة ❤❤❤
@Waf00
4 ай бұрын
ساره حبيبتي ياليت تعملي دايم قبل التمارين احماء بالفيد لحتى نعملها معك لان احيانا بتبدأي تمرين بدونها ونحنا بنبدأ معك على طول وننساها . و شكرا لك افضل مدربه بالعالم ❤️
@rashahmeed6675
4 ай бұрын
ارقه مدربه كلش احب التمارين الي اسويه وروحك اجنن اني من العراق
@abeergasan8562
3 ай бұрын
كنت زهقااانة وعملت هالتمرررين رررروعة ررروعة
@نونهنونه-ر8ز2ه
4 ай бұрын
عن جد بتشكرك لاني كنت كتير مزعوجه وغيرتيلي مودي اد ما بعدتني عنك الحياة وسمت وارجعتلك بلاقيكي طاقتي الي ما لاقيها باي شي ثاني بلحياة بحبك ما فيني اتركك ولو تركت برجعلك وندم يا سر سعاتي ❤❤
@naimabelizidia
4 ай бұрын
The exercise was amazing ! Thanks Sara for all the efforts you are making to help us
افضل تمرين ياسارة فكرني في تمرين المعسكر (فيديو سابق)كثرني من هذه التمارين و ركزي على الافخاذ والمؤخة الجانبية خاصة hip fat ياسارة عندي زمان ابحث عن تمرين تخلصني من هذه الدهون دون تكبير الافخاذ والمؤخرة وللاسف كل التمارين مافدتني وتسببت في تكبير المؤخرة بليييز سارة نظمينا تمارين لهذه المشكلة 🥺 وشكرا 😊
@RahmaStory-ni2bf
4 ай бұрын
ياريت تجوبنا فعلا لانى معظم التمارين بتكبر الارداف مزعجه😢😢
@مشمش.ممشمش.م
4 ай бұрын
حبيبتي سارة انا خلصت معك للان ٣ برامج والاخير خلصتو معك الحمدلله عنجد النتيجه اكثر من رائعه اي برنامج جربتو طلع خراااااافي انا في انتظار البرنامج الجديد تحياتي وحبي الك ❤
@HebaAlloush-ro3dh
4 ай бұрын
أشعار بفديو جديد من Sara pop fit =سعادة طاقة إيجابية واكيد صحة ورشاقة
@TotooTamome
3 ай бұрын
احبهههههههها ياناس اقوي كوتشنق في الدنيا انارالي فخورة فيكي ❤
الله يعطيك الصحه والعافيه من اجمل واروع التمارين ،،اصلاً كل تمارينك غايه في الروووووعه والجمال والابداع لااحد يصلح تمارين بعدساااااره 👑👑ساااااره👑👑
@peytonsawyer4054
4 ай бұрын
Sah avant j'ai perdu 12 kilo.avec elle
@HhhsssKamali
4 ай бұрын
شكرااا جزيلااا حبيبتي على مجهوداتك معنا ❤اليوم عملت معك هذا التمرين قلبي ينبض نبض وجسمي صار سخن و عرقت 🤭
@sashamhd1345
4 ай бұрын
بدي تحكي كيف بدأتي تمرين وكيف بتلعبي بل أسبوع قد ايه كارديو مثلا قد ايه مقاومة كيف بدأتي بتدريج
@HaytamHaytam-w3q
3 ай бұрын
تمرين اكثر من رائع مع اني مريضة حسيت بطاقة خرافية❤
@arimas3384
4 ай бұрын
احلى احلى احلى تمارين من احلى واحلى وأنشط ساره ، think you so much you are Amazing , بليز كثري من هيك فيديوهات شكرا
@AlaaKhabaz-vq2ve
4 ай бұрын
ممكن تعملي حلقة عن بدلة تخسيس بتساعد ع تخسيس لا بتنقص الوزن او لا
@joury3458
4 ай бұрын
عفكرا انا كنت مسجله بنادي وخسرت يمكن اكتر من ١٠ كيلو حرفيآ كنت ٨٠ صرت تقريبا ٦٨ هيك شي بس كانت احلا ايام حياتي وهلق كتير زعلانه لانو رجعت شوي معانو كنت باربي انا بس بدي حدا يرجعني ويشجعني وبس هاد كلو قبل سنه بس بس الحمدلله 🤍🤍
@شهديوسف-د6ط
4 ай бұрын
ارجعي اني خلال شهر رمضان مع ساره خسرت ٦كيلو رغم الرياضة مو يوميه بس والله مدربه رائعه
@Theeighthwonder-f7l
4 ай бұрын
مثلك وصلت ستين ورجعت ثمانين بس وقت كثير اخذت يلا رجعو
@Aısha-j6j5d
3 ай бұрын
ارجعي أنا خلال شهر نحفت 9 كيلو
@majdabouchama513
2 ай бұрын
كيف؟؟؟@@Aısha-j6j5d
@memememe-xm3wd
2 ай бұрын
@@Aısha-j6j5d شنو نظامج الغذائي
@MajdahMuhammd
4 ай бұрын
اجمل كوتش بالعالم كلها الله يوفقك ويستر عليك دنيا واخره يارب ❤
@misso-turk-pu1xy
4 ай бұрын
في رمضان بفضلك نفحت وهلا كمان متابعة رياضة معاك لانو تحقق مزاج عاالي ❤
@ورد-د9ن
4 ай бұрын
حرفياا جا في وقتتته شكرررااا ممرره ساره احبكك 🇸🇦❤️❤️❤️
@تقىكاظم-غ6ه
4 ай бұрын
٢٠٢٤/٥/١٩ راح ابلش رياضة مدة شهر وزني ٧٠ طولي ١٦٠ ❤❤❤❤ رجعوني بعد شهر احبج سارة ❤❤❤❤
@BuraqBa
2 ай бұрын
شكد صار وزنج؟❤
@سامرسامر-ع8ص2ذ
4 ай бұрын
الفديو روعه نبضات القلب تركض ركض وماعدت مرتين لان اريد اعيده باجر
@VRS-z3h
4 ай бұрын
ليش لازم مرتين بـ يوم؟؟
@ابوسجاد-د8ز
4 ай бұрын
هو الله بنات تمرين 👌خرافي احرقنا صرنا مي 🔥🔥يا اعظم متدربه رياضيه في الكوكب كله🏃🏃♀️➡️
@badak.ala.baly85
4 ай бұрын
ملكة الكارديو فراشتي سارة هرمون سعادتي 🫶🏻💙
@itsme-cq2pf
4 ай бұрын
خسرت معك 14 كيلو من سنة لهلق، مع انو كنت آكل شو ما بدي بس الحمدالله جسمي تغير و خسرت وزن، و حرفيا مأدمنة فيديوهاتك كل يوم بعمل واحد، الله يوفقك❤❤❤❤
@DanezJan502
4 ай бұрын
بليس ممكن شو عملتي
@nono-i3l5q
4 ай бұрын
هاي تمارين فادتك.؟
@joury3458
4 ай бұрын
ساره حبيبتي شكرا كتير ويعطيكي العافية بنسبة للتمرين هي كتير بسيطة ومابتحوق لانو بيبدأ الحرق بعد ٢٠ دقيقة وكل فيديوهاتك وتمرين خفيفه انا كنت مسجله بنادي بس والله كل الكلاسات مابتقل عن ٣٠ ٤٥ دقيقة وكلو عالي الشده او حديد فشو المشكلة نو تعملي تمرين للمبتدئين المحترفين هيك احس ومنحرق احسن واسرع واحسن مانضيع وقتنا منروح على النادي بس كان رأي انو ٢٠ دقيقه او اقل ماتكفي خليا على الاقل ٣٠ لوسمحتي وبتمنا تردي وشكرا كتيير ❤❤
@hayaebrahem842
4 ай бұрын
اهلن هي احيانا تقول تقدرين تعيدين التمرين مرتين ممكن تعيدينه بس هو يعتبر مناسب للاغلب لانها تطلب برضو انا نتحرك طول اليوم بعد التمرين ما نسويه ونجلس
@alinesony9103
4 ай бұрын
ساره انا مشتركه جديده من الجزائر والله دخلتي قلبي و حمستيني للعمل رياضه و دايت حماس قوه نشاط أراده بفضلك شكرآ شكرا merci beaucoup 😊❤😮
@KhuloodAlzaabi-iq1yt
Ай бұрын
التمرين جدا رائع شكرا كوت
@HaytamHaytam-w3q
4 ай бұрын
تمرين نااااار طلعت كل الطاقة السلبية❤❤
@رزانتامر-ذ7ش
4 ай бұрын
بحببببككككك بفضل الله ثم بفضل ساره نحفت ووصلت للوزن المثالي والخصر المنحوت الجميل😍😍بس البرامج الرياضيه ماتنفتح في جوالي ياساره بتمنى تردي علي بلييز❤
سارة مبفهم ليش كلما اعمل معك رياضة لما اوصل لنص الفيديو احس حالي رح يغمى علي و ما بقدر اكمل معك
@ZiLulu780
4 ай бұрын
والله يا سارة توحشنا فيديوهات كارديو كما هذا كلو طاقة ونشاط ❤
@مهديمحمد-ق5ه
4 ай бұрын
بس البرنامج التحجي عليه ساره تكول موجود بي نضام غذاي شون نطب عليه
@ZiLulu780
4 ай бұрын
@@مهديمحمد-ق5ه البرنامج الغذائي يلي ترتاحي وياه انا عن نفسي قاطعة السكر والمقالي وسناك واكل بس وجبتين غذا وعشا الغذا ساعة 12 والعشا ساعة7
@الة-ث2ج
3 ай бұрын
بدنا تمارين تنفع السيدات اللي عندهم مشاكل في الركبة،بليييييييييييز
@salamhamdan723
4 ай бұрын
سارة رجاءاً تحدثي عن التجربة يلي كنت بدك تشاركينا فيها بالبث ❤❤
@ناديةنادو-ن1ح
4 ай бұрын
حبيبتى حبيبتى حبيبتى والله العظيم انا حصلى كده شوية زعل ولقيت جسمى وجعنى وعينى ملقتش حاجه تطلعنى من كل ده الا الرياضة معك تسلمى ياعمرى احلى سارة فى الدنيا ربنا بجازيكى كل خير وانا هاخد شور دلوقتى وبقيت تمام والحمد لله على وجودك فى حياتنا❤❤❤😅
@salmasouad1890
4 ай бұрын
شكرا سارة على تحدي عيد الاضحى ❤❤❤❤❤❤❤ياله صبايا سارة حطت برنامج جديد تحدي عيد الأضحى انا راح بلش يوم السبت لأني انا اليوم الاخير لتحدي 21 يوم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@deema770
4 ай бұрын
مرحبا سارة بتمنى تردي على تعليقي🫶 انا من فلسطين تحديدا غزة🇵🇸 بدي أسالك هل تقليل كمية الاكل مع التمارين بتساعد في انقاص الوزن؟ مع العلم اني باكل كل شي بس مو متل اول يعني باكل سكريات بس بحاول اقلل وباكل خبز ابيض بس مو متل اول يعني بكمية اقل + ما بقدر اعمل دايت بسبب عدم وجود المستلزمات في غزة او بسبب غلاء الاسعار 🥲 بتمنى تفيديني❤
@bellabella8501
4 ай бұрын
الآن كملت صح صح رووووعة وكأني سبحت بالبحر شكرااا سارة بححبك من الجزائر ❤️🇩🇿🇩🇿
@NM-xi5zd
4 ай бұрын
تمرين راااائع جدا فكرني بتمارينك القديمة على القناة ... شكرا❤
@@HD._HD-2.2 اولا واهم شي لا تاخذي بعين الاعتبار النااس لنتي فكري بحالك كيف حتطلع الثياب وكذا وتتشجعي اما اذا فكرنا بالناس وحتى لو ضعفتي بسبب كلامهم مش لنفسك حيقولوا لك لاا مدري كيف كنت احلا فخذي اعتبار نفسك انتي ايش تشتي واذا تشتي انتي تنحفي فعادي حاولي تشوفي انه الرياضه ماحتضرك مع العلاج وخفي على نفسك لاتستعجلي وتعبي نفسك
@OMAR-sv3ez
4 ай бұрын
@@HD._HD-2.2 وادعي الله الله ما يخيب ضن احد اشكي لله او ثقي بالله الله رحيم اشكي همك وحزنك لله وادعيه واعملي بالاسلوب وواصلي والله شعور حلو طبعا لاتتوقعي فرق من اسبوع لانه انتي ماسمنتي باسبوع فواااااصي انا معككك
@HD._HD-2.2
4 ай бұрын
@@OMAR-sv3ez ياعمري فدوة القلبج اي اكيد مراح اترك الرياضه ولا دايت بس مرات يصير عندك احباط تحتاجي تشجيع لهذا السبب طلبت تشجيع منكم يارب اوصل للوزن الاريده 😢🤲
@Lana-sj6by
4 ай бұрын
ساره مره شكراً على فيديوهاتك المحفزه والجميله كان وزني 128صار110 الحمدالله الله يسعدك ويوفقك يارب ويهديك يارب العالمين
@eslamnor3127
3 ай бұрын
ماشالله عليكي ممكن تشرحيلنا كم كانت المدة اللي نزلتي فيها وشو نظامك الغذائي والرياضي وكم مرة بالاسبوع الرياضة
@nosha8797
3 ай бұрын
شنو نوع الأكل الي التزمتي بي؟
@sozanyassin7795
4 ай бұрын
بحبك وبدعيلك والله دايماً غيرتي حياتي ❤❤❤
@ahmedrmdan3960
4 ай бұрын
ساره أنا عندى ١٤سنه وبدى انحف من القسم العلوى للجسم وانا بدى ياكى تعملى كارديو سهل ❤بحبك كتييييييررررر❤ انتى صانعه السعاده
@mimilouna1428
4 ай бұрын
شكرا ياااعمري ياسرسورتي تمرين ولا اروع اعملينا تمارين هيك لانقاص الجزء السفلي
@AsmaaHosam-fc6jb
4 ай бұрын
جماعه محتاجه دعواتكم اوى عندى بكره احياء ورياضه بحته مادتين صاعبين وخايفه اوى ممكن تدعولى فضلا وليس امرا 🥺❤ مع كل لايك هعرف ان في حد دعالى ❤❤❤❤❤❤❤
@أحلام-س7ث
4 ай бұрын
متقلقيش يا حبيبتي ربنا كريم ربنا يجبر بخاطرك يا رب ويوفقك وتطلعي مجبورة الخاطر❤❤
@سلطاناحمد-ظ3د
4 ай бұрын
حرفين يجنن تمرين❤❤❤ احبج بكد دنيا❤❤
@Ayasaeed-e4t
4 ай бұрын
روعة والله نحفت كتير منك بجنني والله صرلي بتابعك من ٤ سنوات
@z1queen
4 ай бұрын
مبروك حبيبتي ❤ ممكن تقوليلي كيف يعني كل يوم بتعملي فيديو من تمريناتها ولا بتلزمي بواحد ولا كيف دليني الله يسعدك
@Ayasaeed-e4t
4 ай бұрын
@@z1queen لا بس بضل اعمل بنفس الفيديو مو كل الفيديوهات مكتوب على الفيديو كارديو حرق دهون 700
@z1queen
4 ай бұрын
@@Ayasaeed-e4t تمام شكرااا الله يسعدك ويوفقك💕
@MalekMlhi
4 ай бұрын
الآن خلصت التمرين و فعليا قوي و حسيت الدم بكامل جسمي 👏
@ميناعلاءعبدالزهرهموجد
4 ай бұрын
هلوووووو ساره صراح وزني ٨٠ اني عمره ٢٣ سنه شنو تصحيني ألعب رياضة مقاومه لو كادريو لبطن وذراعين
@ritaroro8265
4 ай бұрын
بموت بتمارينك للكيك بوكسنج كان عندك واحد قديم ب 2020 بحبو كتير بس بالعشر دقائق الاولى نزعوه للصوت عشان حقوق البث صرت استغنى عنو للأسف
@سعدالعنزي-د7ق
4 ай бұрын
والله تمرين رائع منجد ومدربة. اروع..خطير التمرين
@RemoAlBadrany
Ай бұрын
اليوم 2024/8/9 الاسبوع الثالث من الدايت قررت ابلش رياضه التزم لانو مابيضبط الدايت بدون رياضه ادعولي اكمل نظامي واخسر 30 كيلو وانحف ليصير جسمي صحي ومتناسق 🥺🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@Asmaa.m.m
4 ай бұрын
يااحلى سارة بالدنيا ❤❤❤❤تمرين رائع جدا رغم الجو جدا حارة والرياضه متعبه بالصيف جدا بس معك غير شي كلو حلو🎉🎉🎉
اليوم ٢٠ مايو وإن شاء الله ب ١٧ يونيو ح اكتب النتيجه وهذا تحدي للعيد ...وزني قبل : ٧١.٦ فاااايتنغ 💪🧠 صرت 68 بس الشكل فرررررق
@najlacej2382
3 ай бұрын
كم نقصتي ؟
@balqees88522
3 ай бұрын
@@najlacej2382 هلا 68
@BuraqBa
2 ай бұрын
شكد صار وزنج؟❤
@rokiabastawy7302
3 ай бұрын
تمرين روعة كل تمارينك طاقة ايجابية❤️
@Iガディールアデル
3 ай бұрын
سارة من تلث سنوات خسرت اكثر من 20 كيلو مع رياضتك الجيده ولكن بسبب مقاومه الانسولين رجعت زدت 20 كيلوو ورجعت بديت ولمده شهرين لم ينزل وزني ابدا ماهو الحل😢😢
@بوسي-ي8ز
4 ай бұрын
عايزين تمارين مقاومه للقسم السفلي يا ساره❤❤
@MohamedMadkour-oh2mm
24 күн бұрын
والله وآلله انا حبيتك وحبيت كل تمارينك وطول الوقت إللى بفضاه اتمرن فيه بس حصلى مشكله فى رجلى ومش قادرة أعمل تمارين وانا واقفه بسبب رجلى اعمل ايه يا ريت الرد السريع جزاكى الله كل خير
@AmFatima-of6ln
4 ай бұрын
ملكة الكارديو أموت عليج بس هذا الفيديو كم حريره نحرق
Пікірлер: 745