الصراحه ساره اقوي مدربه كارديو انا نزل وزني من تمارين الكارديو بعدين وقف مارضي ينزل بعد وانا اصلا اخذ علاج كرتزون عشان ضيق تنفس عندي في الشعب الهوائيه عندي حساسيه وسويت عمليه الاذني ضغط فيها وماتت امي قبل سنه ونص وقفت تمارين ورجع وزني من جديد وانقهرت برجع اتمرن مع حميه طبعا لاني كنت العب رياضه كارديو اشغل فيديو لساره واطبق كل تمارين لمن نحفت صار جسمي يجنن باالاساس انا جسمي يجنن بس رجع ربرب انقهرت والعلاج مشكله بعد
@SaraPopFitBestTrainer
Ай бұрын
الله برحم الوالدة ويجعل مقواها الجنة 🙏 فخور فيك يا تخلى فراشة ❤️
@sarahismail6850
Ай бұрын
الف سلامة عليكي والبقاء لله في والدتك حاولي تغيري الدكتور و العلاج يجوز فيه علاج مناسب خالي من الكورتيزون
@totaibrahim284
Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة الله يوفقك تمارين شد لكامل الجسم على الواقف بلا أدوات مناسبة لىأوزان الثقيلة الله يوفئك سارة
@Audrey_20
Ай бұрын
سارة هاذ التمرين متعب 😅 بس انا كملتو معك للاخير 😊
@user-lu7xt8wr1h
Ай бұрын
سارة بدي تمرين لنحت الافخاذ انا أعني من أفخاذ كبيره لدرجه نزلت على ركابي من حجمها الكبير 😢 اركو الرد
@user-rs3tw3jg2p
Ай бұрын
سارة امانة عملي برنامج غذائي سهل انا. عمري 15 وزني 110 كتير تعبت من التنمر امااانة رفعو التعليق خليها ترد 😢😢😢😢😢
@Healthy1818
Ай бұрын
@@Sarah-bn5xo صبايا وانا عمري 15 خلونا نعمل غروب واتس ونتعرف عبعض ونشجع بعض هيك يمكن نلتزم اكتر وانا عندي معلومات عن الاكل
@hanahazem4693
Ай бұрын
ساره عامله برنامج رياضي وغدائي اسمه : برنامج لخساره ٢٠ كيلو في ٩٠ يوم هو حلو جدا جربيه ❤❤
@user-gp1mo2ze8d
Ай бұрын
انتي بعمر الورد لا تستسلمي و كوني اكيدة انو الحرق عندك سريع قللي من الخبز العادي او اقطعيه كولي اكل من البيت لكن بكمية قليلة و لا تنسي الرياضة انا اختك في الله و عم انصحك عن تجربة لخسارة الوزن مرتين
@hadjitebbakh3891
Ай бұрын
نزلي تطبيق رشاقة يحسب الخطوات والسعرات يساعدك في رحلتك وتتواصلي مع ناس تلاقي الدعم والتشجيع منهم انا عن نفسي ساعدني كثير ولله الحمد نزلت بالوزن ولسا باقيلي بس شوي ومع تمارين سارة رح توصلي لهدفك وانت بصحة وعافية بإذن الله بالتوفيق يارب
@user-nb2qc1pr2m
Ай бұрын
@@hanahazem4693وين ممكن لاقيه
@Healthy1818
Ай бұрын
سارة بدنا نظام غذائي بليز صبايا عملو لايك حتى تشوفو سارة،❤❤❤❤❤❤
@user-ev7fh2xw2k
Ай бұрын
أيوة يريت❤❤
@user-do9iw9dj5z
Ай бұрын
وقفي اكل بس
@saraalawayed3932
Ай бұрын
في نظام عملته قبل رمضان ب اختصار وجبتين باليوم الاولى بدون نشويات ومع شاي اخضر والثانيه ب نوع نشويات واحد فقط وصيام متقطع بنصحك فيه
@narjeszeton6885
Ай бұрын
انتي نحيفة؟
@user-gk5li4mh3d
Ай бұрын
نظام غذائي مجاني 😢😢
@loren_seen
Ай бұрын
اول مره اسوي هلتمارين مع الصيام المتقطع day 1✔️ (ذكروني كل يوم)
@user-to6jt1eh9o
Ай бұрын
@@loren_seen ذكرتك
@SajaHasan-y2j
Ай бұрын
اني هم بديت اليوم انشالله نوصل للهدف
@user-ko4lo4fe9k
Ай бұрын
ان شاء الله*يحلوه مايجوز تكتبيها غلط@@SajaHasan-y2j
@SajaHasan-y2j
Ай бұрын
@@user-ko4lo4fe9k بلهجتنه نكول انشالله يعني متعودين بالعراقي
@user-mt3fl8be3t
Ай бұрын
@@loren_seen تعالي 💗🌷
@muhamadsy3242
Ай бұрын
ياريت لبرامج المجانية تعمليها تطبيق ننزلو من متجر بلااي رفعو تعليقي بنات 👏
@nayaomar7487
Ай бұрын
شكراً سارة من القلب انا كنت 88 كيلو عدلت نظام اكلي واعمل رياضة معك كل يوم نزلت في شهرين 14 كيلو 💃💃 ومستمره باذن الله الى اوصل هدفي ❤️❤️.
سويت هالقناه حتى اسجل رحلتي في خساره الوزن وتشجيع بعضنا وان شاء الله بسويلكم فلوجات اشتركو.. وزني 58 والهدف 43 ادعولي واتشجعو معي واعملو سبسكرايب 😭🫶🏻💗
@user-ow3kn5ur2k
24 күн бұрын
ان شاء الله توصلين للوزناللي تبينه وانا وزني 46 ابي اصير 39
@MargaretDavinsion
24 күн бұрын
@@user-ow3kn5ur2k ان شاء الله انا وزني 56 اريد اصير 42 وطولي 155
@MargaretDavinsion
24 күн бұрын
@@user-ow3kn5ur2k كم طولك
@coolkitchen8862
29 күн бұрын
رح ابلش بوزن 84، ذكروني في 15 يوم حرجع انشاء بنتيجة جيدة مع الصيام المتقطع ❤
@ReemaAli-vn4hj
27 күн бұрын
وانا معك
@FfjhGuf6uvc
26 күн бұрын
+
@user-mt6vv1qi5w
22 күн бұрын
بأنتضارك❤
@KhawlaLai-w1j
21 күн бұрын
@@coolkitchen8862 وانا معكم
@aicha5081
17 күн бұрын
النتيجة 😊
@Healthy1818
Ай бұрын
بدنا نظام غذائي. ❤❤❤❤❤
@hasnaa1205
Ай бұрын
اول ما قررت امارس الرياضة و اهتم بوزني تابعت قنوات كتير باليوتيوب، فيها تمارين جيدة، و لكن لم ألتزم، كنت احسها مملة، ما فبها حماس ابدا و ما في دافع للاستمرار،، لحد ما طلعتلي هالسارة، بابتسامتها و روحها، اذا كنت عايزة تمارين اليوتيوب مليان بٱلاف التمارين، ما بتخلص، لكن فيه سارة واحدة، بكلامها المشجع "انتي اكثر من رائعة" و "براڤو عليكي" و حتي اذا التمرين صعب، لازم اكمله للاخر بسبب تشجيعها المستمر و بدل ما احس الرياضة متعبة و امارسها و انا عابسة و احسها حمل ثقيل، اشوف ابتسامة سارة بالفيديو و ضحكتها اتحمس كتير. صار ما يعدي يوم الا و انا لازم التقي بسارة و نمارس التمارين سوا، استني بقية اليوم يمر عشان يجي ميعاد التمرين التاني و امارسه. سعيدة اني اتعرفت علي سارة، غيرت شخصيتي و صحتي للافضل، بقيت اقول وين كنتي من زمان ❤ بجد نفسي الاقي نسخة هالسارة في مجالات تانية لحتي اتشجع و احقق انجازات فيها، في الدراسة او العمل او التطوير، اتمني لو تعملين فيديوهات تشجيعية اكتر لينا لحتي نحقق اهدافنا الاخري زي ما بتشجعينا لحتي نحسن صحتنا شكرا كتير ليك بعدد نجوم السماء. ❤❤
@H_____06
Ай бұрын
💖💖💖💖 حبيبتي ممكن سؤال ؟ انا حابه ابدأ اتعلم رياضه لكن مو عارفه من وين ابدا؟ انا مو سمينه وبدي انحف العكس انا نحيفه وبدي اسمن وابني جسم صحي لكن مو عارفه من وين ابدا🥲💖
@hasnaa1205
Ай бұрын
@@H_____06 أهلا حبيبتي، ❤انا مو مدربة رياضية او طبيبة لحتى انصحك، لكن حبيبتي ممكن تشوفين فيديو لسارة تشرح فيه الرياضة المناسبة حسب هدفك و شكل جسمك، ليها فيديوهات كتير على القناة عن هذا الموضوع، ممكن تكتبي علي بحث اليوتيوب (نوع الرياضة المناسبة حسب هدفك) و راح يطلعلك فيديوهات كتيرة عن هذا الموضوع لسارة، او تشوفي برامج سارة علي موقعها.
@hasnaa1205
Ай бұрын
اهلا حبيبتي ❤ انا مو مدربة او طبيبة لحتي انصحك لكن ممكن تشوفين فيديوهات لسارة تكلمت عن هذا الموضوع اكتبي في بحث اليوتيوب (نوع الرياضة حسب هدفك و شكل جسمك) راح يطلعلك فيديوهات كتير لسارة، و كمان برنامج غذائي لحتي تزودين كتلتك العضلية او (تسمني) ممكن تشوفين كمان موقعها فيه برامج كتير. @@H_____06
@farahatwan6277
Ай бұрын
شو هالدعم اليوم فيديوهين دفعة وحدة شكرا من القلب عل تعبك معانا سارة القمر😘😘
@user-cq5zq3if8x
Ай бұрын
لاتنسين صارلها شهر ماتنزل
@user-lj5hx4nm7o
Ай бұрын
راح ابدي بي لمدة شهر وزني 71كيلو واثقه بكلشي منك ساره انتِ الافضل ❤
@FfjhGuf6uvc
26 күн бұрын
كم صار بعد اسبوعين؟
@user-lj5hx4nm7o
19 күн бұрын
@@FfjhGuf6uvc صار 70
@user-cs1rc2zk2p
16 күн бұрын
@@user-lj5hx4nm7oبس هاذا الفيديو ولا كيف🤔ارجو الرد لين اني مثلج
@Mrallcr7
Ай бұрын
ساره انا عملت معكي تمارين كثير واكتسبت كثير معلومات بسببك وصار جسمي مشدود وعندي بطن مسطحه،،،، بس عندي مشكله وحده وهي الخفسه بنات صعدو تعليقي لتشوفو ساره❤❤❤❤
التمريننن يجنن ماشاءالله حماس حماس والطاقة مليار بالرغم متعب لكن كملته كله وأحس سعادة وطاقة الكون كلها بداخلي 😭🫣🫣🤍🤍🤍
@angelaprenses
Ай бұрын
❤شكراا احلى سارة جد تمرين راااائع حارق خارق مع اني كنت مترددة اعملو لان عندي دوام بس كفيت معك احبك سارة
@Healthy1818
Ай бұрын
بدنا نظام غذائي❤❤❤❤❤❤❤
@nourelhoudachaib1518
20 күн бұрын
والله حاسة نفسي حرقت دهون ثاني يوم من التمرين ادعولي انحف
@BMW515-hr4bf
22 күн бұрын
ساره ممكن نصائح للجسم بعد الولاده خصوصا مع رضاعه طبيعيه كامله و اول ست شهور يكون كل الوقت للطفل
@user-qw5ui2kc9y
28 күн бұрын
بنات شجعوني اليوم حيكون اول يوم لي انا من قبل تمرنت يومين بعدين ممكن تشجعوني والله والله الناس تنمر علي
@NaGe-l4n
22 күн бұрын
استمري يا قلبي ❤❤❤❤
@user-rb7mf2se6z
21 күн бұрын
استمري حبيبتي اني اول يوم بعد شهر راسليني ونشوف الفرق ❤❤❤
@Kholoud_makeup_artist
21 күн бұрын
معاكي انا كمان أول يوم وهمشي ع التمرين ده مع ريچيم لخسارة الوزن 🎉❤
@user-qw5ui2kc9y
21 күн бұрын
@@NaGe-l4nشكرا يا قلبي
@user-qw5ui2kc9y
21 күн бұрын
نزلت كيلو ونص بس مع روجين ومشي وهذا التمرين
@المتفائلهبلله
Ай бұрын
ساره انا بشكرك كثير وبحبك كثير انا من اليمن ومتابعه لك وبتمني ينزل وزني وزني فيه ترهلات وبتابع تمارينك وان شاء الله استفيد كثير انا برتاح كثير نفسيا لوما اتابع تمارينك ❤
@user-jo8ny9ox2k
17 күн бұрын
منو يبلش وياي من اليوم لحد يوم 10/9
@user-un7hp7dh9r
16 күн бұрын
انا معاكي ❤
@wufh48
Ай бұрын
أفظل مدربة بالعالم صراحتًا أختي كان وزنها 85 وعملت رياضة على فيديوهاتك بس ونظام غذائي ويومية رياضة والأن صار وزنها 50 تخيلو جسمها صار يجنن ونحيف والله حتى أنا انصدمت ف يا بنات عليگم فقط الأستمرار بالرياضة ونظام غذائي راح تشوفو نتيجة خيالية وروعة والله يا بنات رياضة سارة مجربة انصحكم تسمتر فعلاً سارة مدربة عظيمة من الكلام المشجع والطيف وحبابة اموت عليهاا وأنا مستمرة مع تمارينها المحفز بلشت قبل اسبوعين كنت 60 والأن 57 ومستمرة رغم دائمًا اخربط النظام وأكل بس بعد منعت نفسي من گل شيء وأن شاءلله نتيجة مميزة ألي ولكم + احبچ سارة من العراق 🇮🇶✨💗 يا أحلى مدربة بالعالم
@oummaissa7392
Ай бұрын
بدون مقاومة خايفة اعمل فقط كارديو يكون عندي ترهل اصلا بطني نازلة كثيرة من قيصرية
@wufh48
Ай бұрын
@@oummaissa7392 يا عمري لا تخافي هوَ مجرد تمرين صحي ومثل ماقلتي بطنك نازلة ف انتِ لازم تسوين كارديو يوم ومقاومة يوم راح تشوفي نتيجة مبهره أختي كانت مثلك هم بعد الولاده اعملت تمارين كارديو ومقاومة وما صار شيء لا تخافي حبيبتي 🫂💕
@AsoAso-hw1rq
4 күн бұрын
@@wufh48 كلبي ممكن تردين شنو نضام الغذائي الي اتبعته اختج
@wufh48
4 күн бұрын
@@AsoAso-hw1rq حبيبتي صيام متقطع وأكل بدون دهن ومقليات يعني وأبتعدت عن الحلويات والمعجنات واستمرت مع گل وجبة غذائية سلطة وياها وگل اسبوع اسبوعين تسوي يوم فري او تاكل شي حلو قليل حتى يتوازن جسمها ورياضة
@JhybaOmar
17 күн бұрын
من اروع تمارين انا حسيت بفرق من المدومة على هذا التمارين شكرا منقلبي ياسارة
@nooour9360
Ай бұрын
من بعد غيبة ام السوس الك زمان ما نزلتي فرحتني ❤بشوفتك
@SabaKareem-tp7dn
Ай бұрын
تمرين اكثر من جميل شكرا ساعه من العب رياضه حس بنفسي قهرت شيطان عملت نجاز نفسي
@olaahmad2982
Ай бұрын
والله يا سارة شو ما احكي وشو اوصف ما بقدر اعبر عن شكري الك انتي فعلا نقطة تحول بحياتي غيرتي حياتي وجسمي للأحلى والاحسن واختلف مفهوم الرياضة عندي من تعب والتزام لروتين ومتعة بدنا تكتريلنا من الدعم والطاقة الايجابية وانتي عم تعملي الفديوهات لانو هاد سرك انتي بحبك كتير ❤❤
@Nan0sh
Ай бұрын
سارة حبيبتي بدنا تمارين شد ذراعين❤😊
@NassimaBouchareb-qt7ow
Ай бұрын
شكرا كوتش تمارينك روعة❤
@badak.ala.baly85
Ай бұрын
هلاء خلصنا المباشر وكان نار على نار 🔥🫶🏻
@naranara.7074
Ай бұрын
سارة الحلوة النشيطة الي بتعلمنا المثابرة وأنا متلك ب هالتمرين رجعت للرياضة بعد عطلة شهر ❤❤❤❤
@user-us8uw6xs9m
Ай бұрын
شكرا جدا يا سارة حرفيا كان الدنيا تمطر علي انا الحمد لله مزني حلو بس اسوي رياضة مشان احافظ عوزني وجسمي وصحتي 😊😊
@hgffhjkkFghklllk
Ай бұрын
سلاما على من مر من هنا صدفه فاستغفر فزدت حسنه فزدات حسناته❤
@sabrinamazouz6910
21 күн бұрын
سارة فضلا نحتاج تمارين مقاومة للنساء الحوامل يا ريت ديريلنا سلسلة
@Rkivehanin
Ай бұрын
ممتنة لك ياسارةة من كل قلبيي💙 مستمرة معك حتى اوصل للوزن المثالي ان شاءالله ❤️🔥
@user-oi3oo7co2l
Ай бұрын
سارة بدنا تمرين لترهلات بطن ،،،، على واقف تمرين على ارض متعبه بصراحه
@Raida830
Ай бұрын
شكرا كثير كثير طاااقة رهيبة انا حاطة تحدي اخسر 20 كيلو انا وزني 80 شكرا كتير الك علي طاقة اجابية بحبك انا ❤❤❤❤❤❤
@ali.195
Ай бұрын
سارة، ماهو التمرين الذي نبدأ به أولًا، الكارديو ام المقاومة، وهل يمكن عمل التمرينين في نفس اليوم ام كُل يوم تمرين؟! أرجو الرد، مع جزيل الشكر ❤
@foufarose359
Ай бұрын
حبيبتي سارة نحبك بزاف متابعتك من الجزائر الآن فقط اكملت هذا التمرين الرائع جدا بعد انقطاع عن الرياضة ..سؤال فقط عزيزتي ايهما الافضل ممارسة نفس تمرين الكارديو لمدة شهر ام التنويع من تمارينك يعني كل يوم تمرين جديد افضل ارجو اجابتي love you 💓
@@user-ih9lw1ib4h ممكن تقولين لي وش تاكلين خلال اليوم ؟
@user-ih9lw1ib4h
Ай бұрын
@@user-mc3rz9sp4r بيض مكسرات فواكه خضروات ولحم مشوي وبرغل اي اكله اني احبها اسويها بس بدون زيت او دهن اخلي ملعقه زيت زيتون بدون ما احرم نفسي وعندي فري كل خميس وجبه مفتوحه
@ZainabAl_obidi-jf3zc
Ай бұрын
شنو الرياضة الي اتبعتيها ويه سارة بلازحمة عليج
@RoukyaDz
Ай бұрын
سلام بنات البرامج المجانية لسارة كانت تطلعلي وهلا ماعم تطلع عندي كلكن هيك ولا غير انا😢
@SaraPopFitBestTrainer
Ай бұрын
عملي حذف لكل شي قديم كنت تفتحيه بالمتصغح في الانترنت وجربي من أول وجديد المفروض يشتغلوا 💋❤️
@Healthy1818
Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainerسارة حياتي بليز ردي انا نحفت كتير معك وصار جسمي يجنن بس بدنا نظام غذائي جديد مشان دهون البطن مع تحدي جديد يستهدف دهون البطن والله رح افرح كتير اذا رديتي علي و بحبك بحبك بحبك متابعتك من سوريا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@sajasaad3574
Ай бұрын
لمد شكم يوم نستمر على تمرين
@Healthy1818
Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer بليز ردي
@MOROCCYAN
Ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer سارة حبيتي عملي لنا موضوع عن دوالي كيف تخلص منها ❤ كنبغيك بزاف بزاف❤ كبيدة❤
@zainabrome2005
Ай бұрын
السلام عليكم هسا أنا اول مرة بلعب رياضة واول مرة بعمل كارديو في مجال حدا يفهمني هاذ الفيديو كم مرة لازم اعيدو وهل يوميا او كل كم يوم ولمدة قديش استمر عليه عشان انحف وشكرا جزيلا ❤
@Ahmad-rz1uo
19 күн бұрын
بنات عطوني اكلات صحية اكلها أو نظام للصيام المتقطع بلييييز 🥺🥺
@SaraSara-j1i
22 күн бұрын
شكرا سارة وضلي تشجعينا فالفيديو انتي قوية واتتي تستحقي و..و. روعة شكرا لك ❤
@FATMA-mf4eu
Ай бұрын
بحب الكارديو تبعك لانوا يكون حماسي كتير❤
@asoomoon4117
Ай бұрын
عاشت ايدك يا سارة انتي الوحيدة الي ندرب معك انا وكل اخواتي وصديقاتي ياريت تكثريلنا فديوات بدون قفز انا عندي هبوط بالرحم ما قدر اقفز .....سويت هالتمرين معك اليوم بدون مللل ابد متعه مابعدها متعه ❤❤❤❤❤❤
@Gu5ri
18 күн бұрын
بنات منوو بيجن سوت هل تمارين وضعفتن اني اليوم الي 6 من سويته وان شاء الله حسيت بتغغير شوي بس ماععَرف شگد استمرِ ع هَهل تمارين؟
@sallysoso2873
Ай бұрын
وأخيرااااااااااا نزلتي فيديو جديد 💃لأنو صار عملت كللللل فيديوهاتك😂
Пікірлер: 702