😫Що робити, якщо нічого не хочеш? Емоційне вигорання. Як повернути бажання до життя?
Для запису на консультацію allarozhkova.com/
Емоцінйе вигорання посилання • Симптоми ЕМОЦІЙНОГО ВИ...
Я практикуючий психолог, Алла Рожкова, і сьогодні я хочу поговорити про емоційне вигорання, причини емоційного вигорання, що робити якщо нічого не хочеш, та як повернути радість до життя.
Одними з причин емоційного вигорання можуть бути стреси, надмірне робоче навантаження, відчуття безперевної вимоги бути успішною, дедлайни, велика кількість мітингів, нееффективне зняття стресу.
Як зрозуміти що у вас емоційне вигорання? Ви можете постіно відчувати виснаження, сил все менше і менше, низька еффективність, емоційна відстороненість, втрата інтересу.
Що робити при вигоранні? Перше що треба, зупинитися, переглянути своє бачення, зрозуміти свої цілі, цінності. Важливо розібратися з емоціями, що ви відчуваєте, тут допоможе щоденник емоцій. Відчепіться від себе, дозвольте собі робити щось просто добре, не треба вимагати від себе ідеальності. Більше відпочивайте, проводьте часна природі, займайтесь хоббі.
Навчітьмся казати ні, коли ви не можете вислуховувати токсичних людей, і бережіть свої ресурси, і не витрачати її на непотрібні речі.
Дивіться інші корисні відео на каналі :
Емоцінйе вигорання посилання • Симптоми ЕМОЦІЙНОГО ВИ...
Як пережити розлучення • Як пережити РОЗЛУЧЕННЯ...
Як вийти з депресії • Як вийти з депресії? С...
Як зменшити тривожність • Як подолати ТРИВОЖНІС...
Життя під час війни • Як продовжувати ЖИТИ П...
Що робити якщо немає сил • НЕМАЄ СИЛ що робити? А...
Я в соц мережах
/ rozhkova_psychologist
/ psyhologallarozkova
00:00 Що таке емоційне вигорання?
01:14 Причини емоційного вигорання
02:12 Як визначити емоційне вигорання? На що звернути увагу?
02:48 Що робити коли вигорів?
06:33 Особистий досвід про емоційне вигорання
Відео було корисним? Став вподобайку, та підписуйся на канал, тут багато інформації про те як позбутися тривожності
#емоційневигорання #тривожність #АллаРожкова #психолог #психологУкраїна
Негізгі бет 😫😫Як розпізнати ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ? Емоційне вигорання, що робити? Як подолати емоційне вигорання?
Пікірлер: 4