Вы такой умничка❤ Благодарю Вас от всего сердца ❤❤❤❤❤❤ Здоровья Вам и счастья
@user-gq9dq5uo5h
Ай бұрын
Да да я спала
@almazibugubaev94
11 күн бұрын
А я нет как жал мне стала ишо хуже спать 😴 😢😢😢😢😢
@life_and_books
3 ай бұрын
Спасибо, доктор! Вас приятно смотреть и слушать. Вы помогаете людям бесплатно.
@lastmandjas5696
Ай бұрын
Ему ютуб платит, так что не бесплатно
@life_and_books
Ай бұрын
@@lastmandjas5696 а что он иностранец? В России же нет монетизации?
@bob7pro7
21 күн бұрын
@@lastmandjas5696 Он бесплатно это нам говорит
@cat_mint.
20 күн бұрын
@@lastmandjas5696 но люди которые его слушают ,то не платят -_-
@lastmandjas5696
20 күн бұрын
@@cat_mint. но и помогает он не за бесплатно -_-
@user-xr7pq8td9t
Жыл бұрын
Всё 😊пошла дышать😉и я спокойна. Спасибо доктор😊мне 70 лет, я не хочу пустоту в голове. И так мозги куриные.😁
@rozali7364
Жыл бұрын
Ну,я так думаю,чт во время сна умные мысли вам тоже не нужны 😅
@user-cs2tk1uz3x
Жыл бұрын
Юмористка, здоровья вам и всех благ!❤
@kokosik888
3 ай бұрын
😂😂😂😂
@user-el1cw3cw4o
3 ай бұрын
Дай Бог вам многие лета ❤
@life_and_books
3 ай бұрын
Куриные мозги не у Вас...а у Вас хорошее чувство юмора))
@user-yj6dl8wj6v
Жыл бұрын
Доктор,не обращайте внимания на негативные комментарии. Успехов вам во всех хороших делах
@user-iz7nj1en2q
Жыл бұрын
Давно так делаю помогает обеспечивается крепкий сон
@IraN_2030m
Жыл бұрын
Совершенно очевидно, что у Вас никогда не было НАСТОЯЩЕЙ БЕССОННИЦЫ!!!
@jabrauwu2320
10 ай бұрын
@@user-iz7nj1en2q Ю😂
@user-jt1uu6ho8f
Жыл бұрын
Когда я укладывала маленькую дочь, я просто медленно и тихо дышала. И маленький ребенок понимал, что мама спит и сама засыпала. Правда, и я часто...
@epurhl_kondubeev
3 ай бұрын
тоже так делал.. называлось это: а где мой заец-засыпаец?! ..надо обездвижить мелкого балбеса, и сопеть в ухо какбудто спишь.. кто из бездельников засыпал раньше - непонятно, - максимум 5..10 минут..
@user-gh3nh2do2t
Жыл бұрын
Не дай Бог почувствовать пустоту в голове!😊
@suzyy2003
7 ай бұрын
Тут скорее всего имеется в виду спокойствие, отсутствие мыслей , что для сна необходимо)
@user-sj4jf2oo2f
4 ай бұрын
Я об этом мечтаю
@user-ub9sg2rg4z
Жыл бұрын
Чтобы быстро уснуть. Нужно удобно лечь. И начинать полное расслабление организма. Сначала руки, ноги, каждую мышцу. Затем голова. Полностью расслабляем челюсть, язык, веки. В последнюю очередь глаза. Стараемся не двигать ими под закрытыми веками. Как только глаза остановятся, ваш мозг перестаёт проецировать мысли. На этом этапе начинаем слушать своё дыхание. Где-то на 5-6 вздохе человек засыпает. Проверено много раз.
@tashenkaa
11 ай бұрын
А если когда я расслабляю веки то глаза открываются
@user-ky1sr2tx1l
11 ай бұрын
Ключевое удобно лечь)
@BunZen
9 ай бұрын
Сложно...
@BunZen
8 ай бұрын
@@reezentis6515 ну заснуть всегда возможно просто иногда это сложно
@user-ep7yt9ir9i
5 ай бұрын
Спасибо 3 день не могу уснуть помогло
@user-uo3lw7qj3r
3 ай бұрын
Благодарю Вас. Храни Вас Бог. ❤
@lioness6895
Жыл бұрын
Задержка дыхания получается максимум на 10 сек и мысли начинают метаться "не задохнуться бы" - какой тут сон......
@illarion6
Жыл бұрын
🤭🤫 Мне было 60 лет, у меня была депрессия 16 лет, много лет не могла спать, мне помогло! Помогает, молодым и здоровым на 12 раз, но если днем сделал хорошую физическую нагрузку на свежем воздухе, конечно, если нет боли, депрессии, стресса. Если есть боль в суставах - то надо еще делать это, при задержки дыхания сжать все мышцы, при выдохе расслабить. Всем здоровья, сладких снов! Миру Мир!
@user-td6up8bx4e
Жыл бұрын
Lioness, Ваш коментарий единственный адекватный и настоящий.
@MirVam..
Жыл бұрын
Да , да 😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-ii1cr1dq7c
Жыл бұрын
@@illarion6 считайте бабочек🦋🦋🦋
@kurapozavr1487
Жыл бұрын
А я думал не я спокое а я долбоеб чтобы типо оригинальнее было и потом я уже засыпал и вдруг вспомнил про я долбоеб и как заржал на весь дом
@Ru-yz3qt
Жыл бұрын
Спасибо большое за ваши добрые советы. Вам здоровья и удачи.
@Mariiia4
8 ай бұрын
ты странный
@dinmukhammeds2269
8 ай бұрын
вы тоже так пишете ?
@Mahus.Official
6 ай бұрын
@@dinmukhammeds2269 нет мы так не пишем
@Kaherga_R
5 ай бұрын
Да а что ?
@etik_petik5
5 ай бұрын
@@dinmukhammeds2269ну да а ты нет?
@ArventusMOVE
Жыл бұрын
Я думал только, как бы до 15 секунд продержаться, потом опять вдыхал и от "вертолетов" охреневал и до 10 секунд не дотягивал... Жёстко.
@user-dk1vj7zh2y
Жыл бұрын
После вскапывания землицы у себя на дачном участке мне не требуются дополнительные упражнения, чтобы уснуть,только успеваю дойти до дивана и валюсь с ног, иногда даже не успеваю раздеться и как я раньше этого не знал, чтобы сладко спать надо хорошо потрудиться.
@user-sc8gp8uu2q
Жыл бұрын
Благодарю Вас! Обязательно воспользуюсь вашим советом.
@user-il4tb2bz6c
Жыл бұрын
Благодарю Вас, дорогой Доктор!
@Vassilissa_0
6 ай бұрын
Мне не помогло. Я уже час пытаюсь уснуть но не могу, я попробовала этот способ но не помогает 😭 я спать хочу, мне рано вставать но я не могу уснуть
@nadejdaf4530
4 ай бұрын
Как кстати!) Время четвёртый час ночи, а я не могу заснуть. В унисон с вами сделала. Поразительно, в сон потянуло. Спасибо
@user-gk1vv6yj8r
Жыл бұрын
Благодарю за доходчивое объяснение способа быстро уснуть.....Храни Вас Господь!!!!!
@user-ts6me4ii5l
Жыл бұрын
А я когда немогу уснуть раскрываюсь илежу пока не замерзну потом укываешся и получаешь такой кайф что тебе тепло изасыпаеш
@user-zv1lh9xh1f
Жыл бұрын
@@user-ts6me4ii5lя тоже так делаю))
@user-dw1ll6js9s
Жыл бұрын
@@user-ts6me4ii5l Счастливый человек! У меня такой номер не проходит-мне не холодно.Я кондиционер ночью включаю,чтоб проветрить комнату.(выставлен на 16°)😎
@user-ts6me4ii5l
Жыл бұрын
Надо раскрыться и полежать пока замерзаешь а потом укрыться и вы получаете кайф под тепленьким одеялом и засыпаете
@user-mt8su7cj2i
Жыл бұрын
Спасибо доктор.
@user-vl5oh3sh9r
3 ай бұрын
Уже 5, не сплю!! И Вы попались, как Бог послал!! Благодарю!!!
@liuba51sokolova90
Жыл бұрын
Спасибо за совет.у меня часто бессонница.желаю вам здоровья счастья любви привет вам из Молдовы.
@user-yp8wt3iw5s
3 ай бұрын
Я тоже в Молдове
@user-vg9yj9cy7r
Жыл бұрын
Спасибо доктор.
@kutafia
Жыл бұрын
А можно без "лайфака", а просто сказать - совет или рекомендация? Эти факи ухо режут.
@svetlana-1970
Жыл бұрын
а меня от этого уже тошнит. лайфхак, маст хев, вайб, лук....
@Sky-wb9ci
Жыл бұрын
Ага. Тинейджер, дисконт, слайсы, панкейкс, лайфхак, кофе хаус, чикс, ланч, шопинг, бойфренд и т.д. Не хотят русские русскими быть.
@AkzholSlamzhanov
Жыл бұрын
Базару нет вы токсики😢
@user-mc4ne3mc5i
Жыл бұрын
0
@user-cw5kg6mx9t
Жыл бұрын
Вы хотели сказать "слух режут". ;-))
@user-ck8xr3pw6s
Жыл бұрын
Чтобы задержать дыхание на 30 секунды нужны тренировки, и обязательно надо сказать, что при первом желании вдохнуть, надо это сделать, через силу сдерживать дыхание, нельзя. Я считаю, что если врач даёт рекомендацию, то надо точно всё объяснять.
@user-xf7ms3lx4i
4 ай бұрын
Спасибо милый доктор. Будем пробовать. Эта проблема у многих имеется.
@nataliaivankova4298
Жыл бұрын
Спасибо доктор! Удачи вам во всех ваших делах.
@user-tq8kq3wl5g
Жыл бұрын
Кто вам сказал, что это доктор?
@kostaslazidis4395
Жыл бұрын
Спасибо большое по больше хороших советов для нас...
@varvaraorlovskaia4208
Жыл бұрын
Слава Богу за всё что есть. Если это поможет доктор, вы волшебник. Я уже пол года не могу уснуть. Благодарю вас. Храни нас всех Господь. АМИНЬ.
@user-uo3sh9re6i
Жыл бұрын
И не поможет. Пробовала.
@lybovsyrzhok3534
Жыл бұрын
Так, учат военных, разведчиков...
@illarion6
Жыл бұрын
Мне было 60 лет, была 16 лет депрессия не могла спать, мне помогло! Помогает, молодым и здоровым на 12 раз, но если днем сделал хорошую физическую нагрузку на свежем воздухе, конечно, если нет боли. Если есть боль в суставах - то надо еще делать это, при задержки дыхания сжать все мышцы, при выдохе расслабить. Всем здоровья, сладких снов! Миру Мир!
@illarion6
Жыл бұрын
@@user-uo3sh9re6i Мне было 60 лет, у меня была депрессия 16 лет, много лет не могла спать, мне помогло! Помогает, молодым и здоровым на 12 раз, но если днем сделал хорошую физическую нагрузку на свежем воздухе, конечно, если нет боли, депрессии, стресса. Если есть боль в суставах - то надо еще делать это, при задержки дыхания сжать все мышцы, при выдохе расслабить. Всем здоровья, сладких снов! Миру Мир!
@juliarosa2107
Жыл бұрын
Массажировать подушечки каждого пальца и потереть обе руки и я начинаю зевать , мне помогает ,если сделать и этот дыхание и массаж пальцев может быть и результат будет хороший
@user-mp1jk9fy4g
3 ай бұрын
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ! 🙏🙏🙏ВСЕМ ДОБРЫМ ЛЮДЯМ ЖЕЛАЮ ДОБРА И РАДОСТИ! МИР ВАШЕМУ ДОМУ! ТО ЧТО СКАЗАЛ ДОКТОР ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ. ВСЁ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМЫХ.В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НАДО ПОЛЬНОСТЮ РАССЛАБИТЬСЯ ПЕРЕД ТЕМ КАК ЛЕЧ. А ЗАТЕМ ЛЁЖА В КРОВАТИ СДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ....А ПИСАТЬ МОЖНО ВСЁ ЧТО УГОДНО.СПАСИБО ДОКТОР! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ПРИЯТНОГО ОТДЫХА И ХОРОШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
@user-xd7ei9ic4y
4 ай бұрын
Только что эти лайвхаки слушала у малахова целый час ,неужели не хватает наших русских слов ?! Татарка из приморского края надия !!! 😊😊❤❤
@user-nu6tl7uu2c
Жыл бұрын
Это дыхательное упражнения для похудения,кстати!!!!
@Shlepa11
9 ай бұрын
Откуда информация
@user-dv4jp7gl2m
Жыл бұрын
это надо делать примерно 15 минут(и не нужно говорить "я спокоен"), потом зевота. Называется "Дыхание жизни", автор метода Лосев Н. Вы не просто будете засыпать быстро и сон будет качественным, но будете оздоравливаться и даже ковид вам не страшен.
@fandorkin
7 ай бұрын
И лазеры из глаз и лечение рака простаты
@user-wy7oz3nv1u
4 ай бұрын
Спасибо доктор❤❤❤
@user-gx7jn6eq2q
8 ай бұрын
Здравствуйте Делаю так уже много лет ДАРЮ ВСЕМ БЛАГО
@user-ik9im4sb9x
3 ай бұрын
Я слушаю КОРАН... ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ...АЛХАМДУЛИЛОХ... Аллаху Акбар.....
@kz-oi8xg
3 ай бұрын
Альхамдулилох*
@user-ew1om6xy4b
4 ай бұрын
Док, совсем не сплю ночами, порой до 10 утра ворочаюсь, хорошо, что интернет есть. И дышу, и считаю, и молюсь, ни хрена не помогает. Измучилась совсем. Лекарства не пью, сердце слабое. Вот и мучаюсь.
@6om6a
4 ай бұрын
Давайте вместе заниматься и практиковаться? Тоже проблема со сном и как следствие всё остальное. Есть большое намерение восстановиться и вести здоровый образ жизни.
@user-fo1xz7vj2w
4 ай бұрын
Надо бы вам приучить себя ложиться строго в 22часа,вставать в 6-7,спали не спали-все равно вставать,днем не спать.Ужинать не позднее 19часов и чем-то легким,без углеводов.Приучите себя и начнете спать.
@user-pl2fd6es5u
4 ай бұрын
дефицит магния и кальция это норма но нарушение просто нужно не очом не тревожитс и снять стресс
@user-rh8zz3nv8n
Ай бұрын
Коротко,просто,полезно-отличные советы у этого доктора!
@user-bt9bd6jx1b
5 ай бұрын
Спасибо большое! Я бы без вас вообще не знаю как заснула.❤
@koseryksem
6 ай бұрын
Мелодия на фоне из великолепного века
@gamidgadjiev5742
7 ай бұрын
проблема заключается в том, что пустоту в голове я чувствую весь день! 🤣
@user-sw7yu3wh3b
Ай бұрын
Благодарим вас за ваши рекомендации, вы врач от бога ..❤❤
@user-vp4ko7oh8c
Жыл бұрын
Спасибо, уже заснула глядя на вас, как гипноз, я спокойна
@user-mj4ge5wx4r
Жыл бұрын
Спасибо вам
@romaleonchuk
Жыл бұрын
На здоровье)
@user-uo3sh9re6i
Жыл бұрын
Вы вначале попробуйте, а потом благодарите
@irinagybenok8596
Жыл бұрын
👍🌞
@user-bk3xv2zq5e
Жыл бұрын
Спасибо, уважаемый!
@user-gy9ow4xf2i
Жыл бұрын
Сто лет назад так учили засыпать подводников перед вахтой, я этим способом пользуюсь 80 лет, а новоиспечённый дохтур выдает это за лафак, их по русски уже не учат, все по натовский норовят трепаться.
@user-io5pj8tk9p
4 ай бұрын
Умничка, благодарю!!!!!! Когда будет бессонница, обязательно сделаю такое упражнение
@user-sc8xo7wl8c
Жыл бұрын
Спасибо большое. Крепкого здоровья вам и благополучия.
@nataliapopova4811
Жыл бұрын
я, например, и так спокойна, но заснуть вовремя не могу уже очень много лет подряд.
@user-uo3sh9re6i
Жыл бұрын
Я тоже страдаю этим, и уже не верю никаким советам, что только не советовали и доктора и не доктора. Это уже все- ничего не поможет. А все эти советы для тех, кто хорошо спит.
@mate9447
Жыл бұрын
@@user-uo3sh9re6i может вам помогут ,как мне ,капли"валокардин-доксиламин" ,продают в аптеках .Мне помогают всего 7 капель на 50 граммов воды ,засыпаю быстро
@user-gc1sn3uq6z
Жыл бұрын
А я всегда засыпала начиная читать книгу,буквально несколько страниц и всё! Иногда 2-3 хватало.
@user-pd3uc6cj1i
7 ай бұрын
Опробуюте практику хоопонопоно : Прости меня пожалуйста Мне очень жаль Я благодарю тебя Я люблю тебя Это ваше обращение к вашей Душе, НО самое главное чтобы мыслей никаких не было и еще у Вас должна быть Вера в себя и в то что Вы делаете, сразу пишу получается не с первого раза. Просто проведите над собой эксперимент, ради интереса и подойдите к этому ответсвенно, осознанно и в легкости. Это мой опыт, может и вам поможет, кто знает не попробуешь не узнаешь
@user-np3mp3yj8c
4 ай бұрын
Девчата, айда на работу!
@user-uh1xh2lg7d
3 ай бұрын
Спасибо большое за информацию и дай бог вам здоровья и успехов в вашем деле!!!
@user-ks2kb1rc5i
Жыл бұрын
А у меня вообще дыхание задерживается когда спать ложусь. Потом вспоминаю, что вдохнуть надо.
@user-gk2qw7dt3b
Жыл бұрын
Я в Вас просто влюбилась!!!!
@user-zg7tv9nj6j
Жыл бұрын
Я включаю телевизор и закрыла глаза, уснула спокойно, а он после 2 часов сам отключится
@innapolskaya870
9 ай бұрын
Спасибо доктор, работает....не ожидала, заснула мгновенно... время было 04 30....😊
@user-cs2tk1uz3x
Жыл бұрын
Благодарю! Здоровья вам и всех благ!
@user-lv4tm9wi7s
Жыл бұрын
А кое -кто чувствует пустоту в голове постоянно, а уснуть не может- парадокс!
@user-em6ph6dm7l
Жыл бұрын
Давно пользуюсь этим методом. Проверено, помогает!
@user-xc9gs6pf6r
Жыл бұрын
Одел белый халат , фонендоскоп на шею, умный вид и уже доктор.
@user-kv6dm1uf2r
10 ай бұрын
Доктор, большое спасибо ❤! Работает! С уважением и наилучшими пожеланиями.
@user-ff5wc1ir3x
Жыл бұрын
И Вы тоже прицепились к лающему слову "лайфхак"!!! Русский язык очень богатый: хитрость, совет, полезный совет, смекалка, придумка, самоделка, новинка......
@kirillos42
5 ай бұрын
Так сейчас только бабки у подъездов говорят.
@user-uv9vg4xn2z
Жыл бұрын
Благодарю Вас за совет! Обязательно буду делать, надеюсь поможет!
@Ali_Sheih
5 ай бұрын
Спасибо доктор) Ребёнок не смог дышать) Мы долго востанавливали дыхание☺️ Потом в больницу , капельница , уколы , и всё это теперь каждый день😍 И все это из за совета не профессионального доктора🤩 Спасибо😊❤
@_nevedomi_hernia_
3 ай бұрын
Да пусть вас бог хранит добрый человек❤
@user-Roch
4 ай бұрын
Сегодня уснула в 5.30, в 6.30 встала. Не помогают Ваши сказки.
@user-fp2zb8hp4l
3 ай бұрын
Да бывает такое ,чтл всю ночь ворочаешься уже и 6 утра люди встают на работу а я могу только уснуть😢 это все из за проюлем
@user-nj6iu4zy5r
Ай бұрын
Дорогой Врач спасибо вам! Я только 3 раза зделала и уже уснула МОМЕНТАЛЬНО!!❤❤❤ Спасибо большое🎉
@user-pi6bw2fs3u
Жыл бұрын
Приятный молодой человек! Но он, кажется, сегодня не выспался!))
@user-jc5du9zb9u
Жыл бұрын
Чтобы хорошо спать, не надо жрать на ночь
@user-zx9bg3kh8b
Жыл бұрын
если у вас только жратва причина плохого засыпания, то вы счастливый человек. А если потеря близкого человека не дает нормально уснуть?
@user-jc5du9zb9u
Жыл бұрын
@@user-zx9bg3kh8b , в этом случае принятие реальности, доверие Богу (вселенной), есть законы этого мира - причина и следствие... И так во всем, жратва конечно лишь небольшой участок ответственности каждого перед самим собой.
@user-uo3sh9re6i
Жыл бұрын
Вот когда придет настоящая бессонница, и без причин, без проблем, то по-другому " запоете"Вас просто это не касалось, радуйтесь- это тяжело.
@user-jc5du9zb9u
Жыл бұрын
@@user-uo3sh9re6i , такие формулировки, вроде того - когда тебе будет также плохо как мне, тогда посмотрим... Исходят от тех, кто виноватых ищет вокруг, а в себе причину найти не желает, что по сути и является корнем проблемы (в т.ч и бессонницы)
@user-fm8en9nw3v
Ай бұрын
Очень хорошо знакома эта ситуация. Проснëшься в два, три, и всё, сна больше нет.
@KIASS-2023
Жыл бұрын
Днём пригодится , чтобы кого нибудь не послать подальше 😂😢😅😊
@elenasavadovskaja4458
Жыл бұрын
ДОРОГОЙ ДОКТОР, МОЖЕТ БЫТЬ ВЫ ЗНАЕТЕ КАК СПРАВИТЬСЯ С ФУРУНКУЛЕЗОМ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ? ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА ЗА ЛЮБОЙ ОТВЕТ
@ValentinaDmitreivna
Жыл бұрын
Делайте голодные дни.
@nataliya9849
Жыл бұрын
Елена, это всё кровь....пивные дрожжи, переливание крови....
@user-yn1sl4rv5c
Жыл бұрын
ЕЛЕНА , - ПЕРЕЛИВАНИЕ КРОВИ МНЕ СРАЗУ ПОМОГЛО ! МОЛИТЕСЬ : ВО ИМЯ ИИСУСА ХРИСТА МОЯ КРОВЬ ЧИСТАЯ . ФУРУНКУЛЁЗ УШЁЛ НАВСЕГДА ! СПАСИБО , ГОСПОДЬ !
@elenasavadovskaja4458
Жыл бұрын
@@user-yn1sl4rv5c Простите Иван, а сколько вам лет и как вам делали переливание крови, с чего начинали?
@user-lo7gs3js5z
Жыл бұрын
У СЫНА В 6 ЛЕТ ЗАМУЧИЛ ФУРРУНКУЛЕЗ ПИВА НЕ ДАШЬ МАЛЕНЬКИЙ ИММУНИТЕТ СЛАБЫЙ. ЛЕТОМ В ДЕРЕВНЕ В БАНЮ СОЛНЦЕ МОЛОКО КОРОВЬЕ НЕТ БАНИ ЛЕТОМ ЬЕРЕЗОВЫЙ ВЕНИК ЗАПАРЬТЕ ПОПАРЬТЕСЬ В ВАННОЙ ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ СПРОСИТЕ В АПТЕКЕ ЗДОРОВЬЯ
@user-qw8mo2bi9x
Жыл бұрын
ЭТО САМОУСПОКОЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ-НЕ ДЕЙСТВУЕТ.
@IRNAna-ey4fn
3 ай бұрын
Значит обратитесь к психиатру.😅
@allavolf6087
4 ай бұрын
Я читаю молитву Отче наш, не знаю сколько, но проваливаюсь в сон всегда.
@user-vo9jl6sy6u
Жыл бұрын
Спасибо. Дыхание успокаивает.
@goldenanthill
Жыл бұрын
Сделал так на работе, на совещании и уснул, проснулся начальник сказал Свободен...
@kastiel_top
Жыл бұрын
А вы тоже от мысли я спокоен начинаете ржать? 😂😂😂😂
@user-ks2cc4vc6k
3 ай бұрын
Пользуюсь этим способом уже много лет. Очень помогает. Но делаю немного по другому. Глубокий вдох, задерживаю дыхание,считаю до 4,и выдох. Даже не замечаю как засыпаю. Спасибо доктор.
@user-bf4bu4ds4b
Жыл бұрын
это действительно совет. лайфхак это что другое
@user-gb1oz2tn6k
Жыл бұрын
Стакан молока,сон обеспечен.
@user-th3mo2cc5l
Жыл бұрын
можно с мёдом
@alexeyalexey4788
Жыл бұрын
Какое молоко и мёд?Вы наивно полагаете,что люди,которые имеют такую проблемы не пробовали это средство?
@AlyshaOlimpicMisha8023
Жыл бұрын
задолбали ХАКАНЬЕМ-харканьем. В РОССИИ ЕСТЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! В АМЕРИКУ ВАЛИ И ХАКАЙ ТАМ. С УВАЖЕНИЕМ.
@kirillos42
5 ай бұрын
Очнись, СССР давно уже нет.
@user-zp1fl5xy5g
4 ай бұрын
После первого раза ,зпхотелось спать!!!Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤
@IRNAna-ey4fn
3 ай бұрын
Спасибо, доктор.🙏
@user-yj6dl8wj6v
Жыл бұрын
Дякую! Це правда,це працює
@romaleonchuk
Жыл бұрын
На здоровье
@user-vg8gr3pn9z
Жыл бұрын
Надел белый халат и уже доктор ,смешно...
@ludagurdzibeeva923
Жыл бұрын
Удивительно, как вы похожи на доктора Евдокименко!
@user-vc4ej3ez3m
9 ай бұрын
Спасибо большое Вам Доктор ❤❤❤
@psinaSytylaya
5 ай бұрын
Та я с такими задержками дыхания скорее задохнусь,чем усну
@Derik_VIP
6 ай бұрын
Сейчас три часа ночи и 10 минут не могу уснуть, сейчас попробую этот способ и завтра изменю комментарий и скажу получилось ли у меня Изменено:ВААААУ, реально помогло, спасибо большое
@Denraznii
3 ай бұрын
На третьий раз задыхаешься ....кашляешь и и начинаешь нерно дышать в панике. Спасибомля, приятного сна.
@user-cd4ie9qe8g
4 ай бұрын
Спасибо, добрый человек!
@user-mq5mx7te1l
5 ай бұрын
Спасибо большое каждый день морочусь со безосоницой! ❤🎉
@liliakotogura1265
Жыл бұрын
Если есть проблемы с здоровьем, то могут начаться проблемы со сном. Это нам так наш организм пытается сказать, что что-то Нужно Менять (!) Очень хорошо делать пищевые паузы на воде. Хотя бы раз в неделю или дважды в месяц в 11 и 26 лунный день это легче сделать. Во благо Вам.)
@KhadidgaAlieva-rm1ou
7 ай бұрын
Время 3 часа ночи, и ты не как не можешь уснуть, вот тебе психологический лайфхак! УБЕРИ ТЕЛЕФОООООН!!
@user-mn1ip2qe1q
3 ай бұрын
Благодарю! Попробую сделать!
@user-fo7yx5nz9t
4 ай бұрын
Доктор молодец,красавчик!!!
@user-un6ik1tr6y
4 ай бұрын
Спасибо Доктор. ❤
@user-jake_pubg
Ай бұрын
Уважаемый спасибо за полезный лайфхак Спасибо миллион раз спасибо😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍ето реально работает
@user-qy3jj5gu2x
Жыл бұрын
Закрывайте глаза и закатывайте к верху несколько раз,тоже помогает.
@user-km5cp3yw2e
Ай бұрын
Пустота в голове- моя недостижимая мечта.
@user-eg9ut9es7x
4 ай бұрын
Прнимаю, благодарю ЖАнылсын Апа аминь аминь щ
@user-zh7cg4rk3v
4 ай бұрын
Благодарю доктор.
@user-od6rh9jn3g
4 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ, ДОКТОР!!!
@user-tg8np6wt5d
4 ай бұрын
Благодарю Вас!❤
@ternik3894
7 ай бұрын
Спасибо за совет! Попробую.
@user-lk8ge6wh5v
Жыл бұрын
Спасибо большое!❤❤❤Обязательно попробую !
@user-em6fp8eg9m
4 ай бұрын
Спасибо, доктор! Я чуть сознание не потеряла
@user-mh4xj4dk1v
4 ай бұрын
Проверила на себе,работает,спасибо доктор❤❤❤❤
@mrs_white_crow
Жыл бұрын
Уже на первом выдохе мне прихватило сердце так, что не могла дышать несколько минут воздух ртом хватала, как рыба!🤦 Возможно, это всего лишь межрёберная невралгия, но тоже приятного мало! Так что идите вы в опу, товарищ доктор!🤣 Я лучше таблеточку выпью
Пікірлер: 1,2 М.