Если вас интересует, как проработать и укрепить ягодицы с помощью обычных упражнений, это видео для вас! Я покажем, как сделать вашу тренировку более эффективной, переключив акцент с квадрицепсов на мощные ягодичные мышцы.
🏋️♀️ В процессе ролика я расскажу вам об основных упражнениях, которые помогут активировать и развить ваши ягодичные: от классического приседания, выпады и ягодичный мост
💡Вы узнаете, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы максимально задействовать ягодичные мышцы. Я дам вам полезные советы о том, как корректировать технику для переноса нагрузки с квадрицепсов на желаемую группу мышц.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Негізгі бет Как делать упражнения с акцентом на ягодицы
Пікірлер: 27