про цель выше помогает , только делайте эту цель не очень высокой
@s_bogorosh
Жыл бұрын
Благодарю, Настя! Завтра попробую)
@Vera_milka.
5 ай бұрын
Школа школа как выспаться я просыпаюсь по выходным в 10 часов утра ну блин а так в 7 часов встаю а так очень полезный совета !
@user-rq6hp2jm2w
Ай бұрын
Неправда
@mohsinakhtar1352
Жыл бұрын
Wow beautiful trying easy right very good 👍 thanks
@user-oj7yx2ul6q
3 ай бұрын
Спосибо я его дотягнула Но…есть один минус надо ставить не очень высокую высоту потомучто не возможно сесть Но у меня есть маленький стул из детства у кого тоже есть Но можете на него сесть Если я права то жмите сюда👇
@user-zd7sk4dr2d
7 ай бұрын
Спасибо большое у меня получилось ❤🎉
@user-ol1fj7zd2l
8 күн бұрын
Спасибо я чуть инвалидом не стала 👍
@My_beloved_Eva
5 ай бұрын
Спасибо❤🎉
@user-ot4qr6ru5m
8 ай бұрын
А про еду, какие продукты предпочтительнее а какие нет!?
@user-yk5me1zy2o
6 ай бұрын
Нельзя есть мясо и что мясное всякие лимонады и чипсы😢
@user-fn8hm2eu7b
8 күн бұрын
Спосибо ❤❤❤😊😊😮🎉🎉 я я пытаюсь у меня уже получилось
@user-yn2vy3is1z
Ай бұрын
Пробую пытаюсь игнорировать боль скоро будет шпагат❤
@user-qi6rd4sf9x
2 ай бұрын
Ура мне палучилась❤❤❤❤
@user-wl8ts3xn2b
Ай бұрын
И у меня❤
@EvelinaSorokinn
25 күн бұрын
А что если нога сильно занимается когда пытаешься сесть на шпагат , а если не залипать, но ногу не тянет
@kakegirl1028
Жыл бұрын
Можно как сделать ровный продольный шпагат? А то иногда коситься
@user-mk3nl4gm1z
10 ай бұрын
Спасибо большое я села на всё 3 шпагата на два продольных и поперечный
@Astida52
2 ай бұрын
Как??? Или у вас проспо растяжки хорошая😒😔
@dianastar7131
2 ай бұрын
Здравствуйте пожалуйста объясните мне почему так происходит я делаю тренировки и сажусь на шпагат у меня всё отлично получается но на следующий день когда я пытаюсь сесть снова на шпагат у меня шпагат не получается
@Smeshnoj_Moment
Ай бұрын
У меня тоже так😢 В начале тренировки гибкость хуже, чем в конце.... Это нормально❤
@user-ec8mr9pm6q
7 ай бұрын
Огромное тебе спасибо давно уже не могу дотянуть 2 см
@remhon7468
14 күн бұрын
Ура!🎉у меня левый есть и правый❤ спасибо
@Thec712
6 ай бұрын
Спасибо какрас пару см не хватало 😊
@user-mp4jy2te1y
3 ай бұрын
Помогло?
@P.V100
2 ай бұрын
мне однуму нужен шпагат, чтобы лица с ноги сносить?
@Astida52
2 ай бұрын
Это очень рабочии способы, но я больше пользуюсь 1
@user-zj9ou6pc9u
8 күн бұрын
Делаю 1 день сделано, вроде помогло немного 2 день 3 день 4 день 5 день
@user-pf5mu8dl9j
5 ай бұрын
Как называется эти ппагат
@user-zt2xh7gc2m
2 ай бұрын
Когда я пытался их дотинуть то чуть не порвал себе мышцы и не сломал кости
@svellist3929
Жыл бұрын
Без упора на руки сложно же
@ksswixr
4 ай бұрын
Я как первый раз до пола села, уже не могу обратно садится, даже ногу согнуть не могу
@user-ky1zp4ch7s
Ай бұрын
Растянула мышцу,у меня такое было,нужно подождать когда пройдёт и снова садится,вы видимо не долгими тренировками сели,а долгой тренировкой )
@user-wu5ih6zj1z
5 ай бұрын
Спасибо я села на шпагат
@user-sn5bu7ps7b
2 ай бұрын
Рил? 😮
@user-rs4pc7ty2z
Жыл бұрын
Научі😊
@user-kc1ii8wm6b
3 ай бұрын
Если мы не можем сесть на с пагот
@noomysaini6373
2 ай бұрын
Ouchh ..painful
@zarinakhamrayeva
8 ай бұрын
Очень плохо из-за этого у меня нога болит и мне 10 лет можешь научить по детскому😢😢😢😢😢😢😢❤
@sofia_vlasova
7 ай бұрын
Надо тянуться, стараться Главное не забывай разминку делать
@pukjenk118
4 ай бұрын
Бл я не сплю и меня поперло на шпагат считайте последнее упражнение выспатся не выполнено отмена❌
@user-ee2ms6ok4d
4 ай бұрын
Спасибі якрас я немогла дотягнути пару см
@user-sn5bu7ps7b
2 ай бұрын
А если оч больно😢
@user-sn5bu7ps7b
Ай бұрын
Это не так легко чем кажется
@wolfling90
Жыл бұрын
Скажите ей кто нибудь, что она - МЕГА СЕКСУАЛЬНАЯ 🥰😉👍👏👏👏
Пікірлер: 45