Это так крута я теперь могу на вертикальный шпагат ❤️❤️❤️😉
@arinet6041
2 жыл бұрын
Отличный урок , благодарю))
@NastasiaSi
2 жыл бұрын
Спасибо 😊 рада
@Angelin_01
3 ай бұрын
Спасибо,помогло💗💗💓💋❤️
@user-jj8vo6up9b
3 жыл бұрын
Спасибо вам большое очень рада результату правда не много понадобилось терпение
@NastasiaSi
2 жыл бұрын
На здоровье, очень рада!)
@Ira-ex4je
Жыл бұрын
Вау спасибо, очень круто я очень давно хотела так делать спасибо большое
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Пожалуйста! Рада, что вам пригодился 😊
@arinka6323
Жыл бұрын
А что делать если нога не поднялась, а когда понимаешь она загибается?!!!!
@murmur4208
4 жыл бұрын
Спасибооо!!!!
@NastasiaSi
4 жыл бұрын
На здоровье! Рада, что понравилось)
@alll2401
Жыл бұрын
Спасибо вы мне очень помогли у меня конечно нога болела когда мы брали подушку мне было очень больно но я смогла пройти ваш этап спасибо огромное❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Anastasia-pz4cy
11 ай бұрын
😊😊
@user-bv6kz7nq3k
7 ай бұрын
Главное
@user-bf5tu8hr2r
4 ай бұрын
❤
@soen_k-non
11 ай бұрын
Спасибо❤❤❤
@user-vw3ob5zw2f
2 ай бұрын
У меня тоже чуть получилось❤❤❤❤❤
@user-en5wu8dr6k
2 жыл бұрын
Я такая деревянная, но урок супер понятный
@NastasiaSi
2 жыл бұрын
Рада, что понятный 🙏 а гибкость просто требует времени и усилий 😉
@45__An
Жыл бұрын
У мене таке верх піднімаю а в мене не білучається
@user-jq6su4rn9y
Жыл бұрын
Класс
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Благодарю 😊
@user-bf6gq8br9p
6 күн бұрын
16:18 а нсли когда я выхожу то стоновится очень больно что делать?
@Fox_love176
Жыл бұрын
Скажите пожалуйста,если была травма колена ( вывих)пару лет назад. На этой ноге будет безопасно стоять? Паранойя,что вес пойдет на колено и оно "уедет"))
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Рекомендую пройти Быструю Тренировку Баланс, сила и гибкость у меня на канале. Там как раз упражнения для стабилизации коленных суставов 😉
@aly2753
Жыл бұрын
@@NastasiaSi спасибі всо ретельно пояснено дякую за відео 🥰😘
@NastasiaSi
Жыл бұрын
@@aly2753 пожалуйста 🤗💚
@asyasultanova4378
Жыл бұрын
А что делать если на этом моменте 19:08 я поднимаю ногу , а она не выпремляется
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Взять ногу ближе к колену)
@user-xs8td1qz4z
2 жыл бұрын
подскажите пожалуйста, чтобы выполнить вертикальный шпагат нужно с пола в минусе сидеть?
@NastasiaSi
2 жыл бұрын
Нет, не нужно. Может вообще не быть поперечного шпагата на полу. Просто позиция будет больше похожа на складку)
@Maria_Mari3847
Жыл бұрын
У меня ничего не получилось но может у других получится
@STEYISI
Жыл бұрын
Не много получилось но я просто бревно спасибо 💗💗
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Успехов вам 🤗💖
@svetlana8769
3 жыл бұрын
Если делать только эту тренировку то можно встать в шпагат?
@NastasiaSi
2 жыл бұрын
Рекомендую заниматься на все тело, развивать гибкость всесторонне. И делать акцент на те позы, которые хуже получаются, или которые очень желанны.)
@user-pe4bk6nr2p
Жыл бұрын
А если не сидишь на поперечном он получиться?
@NastasiaSi
Жыл бұрын
Да) Раскрытие в бёдрах поперечное, чем оно лучше и лучше широкая складка, тем будет красивее выглядеть и легче выполняться
@user-bf6gq8br9p
6 күн бұрын
19:26 а что еслиу меня не получается так зделать и у меня нога начинает падпть в перёт что делать?, вы потресаюшая + подписка а так всё классно получилось с нуля!
@user-uq8sb3de9s
4 жыл бұрын
Подписка!Вы потрясающе ведете уроки!
@NastasiaSi
4 жыл бұрын
Воин Ведический, как же приятно! Спасибо ☺️ Можете посоветовать темы, которые вам интересны, буду рада взять на заметку)
@user-uq8sb3de9s
4 жыл бұрын
@@NastasiaSi мне очень хочется увидеть именно то что вы решите снять дальше.
@user-bf7kb4ox2y
Ай бұрын
😅б❤
@user-ld8fl1ob7u
2 жыл бұрын
Это не для тех людей,которые хотят сесть с нуля,,,
@user-ct7rl6lj5f
2 жыл бұрын
Не чево не получается
@MegaSuperfight
3 жыл бұрын
- Молодец Мастер, это хорошее и, главное, очень полезное видео, так как шпагат напрямую помогает добиться например, такого блестящего результата: kzitem.info/news/bejne/wK1o0XprpHiIqoY
@irisgymn5335
2 жыл бұрын
А мы пока только так: kzitem.info/news/bejne/s2N70mdsamuLlHY
Пікірлер: 54