Меня зовут Динара Таирова. Я - психолог, психотерапевт. Практикую более 15 лет.
Раньше я была уверена, что мечты сбываются только у других.
До 2013 года, когда я переехала из Москвы в долгожданную Барселону. Этот опыт сильно изменил меня и открыл много сил, о которых я и не подозревала.
Здесь я продолжила практику и убедилась, что проблемы у людей не зависят от того, где они живут.
~ Как справиться с апатией и желанием ничего не делать? Как вернуть себе силы и энергию?
~ Как почувствовать себя уверенной? Как повысить самооценку?
~ Как отпустить обиды и начать жить настоящим?
~ Как построить счастливые отношения в паре, семье, с близкими людьми?
~ Как уйти с нелюбимой работы и найти свое призвание?
~ Как преодолеть депрессию (панические атаки, тревожные мысли)?
~ Как пережить стресс от переезда в другую страну? Как преодолеть языковой и культурный барьер и реализовать себя в новой среде?
В своей работе я использую методы гештальт-терапии, терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy или ACT), схема-терапии, процессуальной терапии и другие методы.
Имею классическое психологическое образование (МГОПУ им. М.А. Шолохова, факультет психологии), специализацию гештальт-терапевта (МИГиП, две ступени обучения).
Уже в Барселоне закончила магистратуру по психотерапии. Работаю на русском и испанском языке.
Состою в следующих ассоциациях: Asociación Española de Terapia Gestalt, Association for contextual behavioral science (ACBS ), International Gestalt Therapy Study Group on Field-Emergent Self in Therapy (IG-FEST).
На своих консультациях я часто слышу истории боли и отчаяния, и каждый раз я не устаю поражаться, как сильны могут быть внутренние ресурсы, жизнеустойчивость, особенно, если дать ей место и нужную поддержку.
В своих видео я хочу дать вам возможность познакомиться со мной, а также получить краткие ответы на ваши вопросы.
В этом видео я рассказываю о том. как общаться так, чтобы окружающие вас слышали и вы получали то, что вам важно.
Речь идет не о манипуляциях, а о том, что зачастую сам диалог, который мы пытаемся выстроить приводит к обратному эффекту.
Вы узнаете, как нарушается коммуникация, и какие шаги можно начать предпринимать, чтобы ее улучшить.
0:00 Начало, приветствие
0:35 Что происходит, когда наши просьбы не замечаются
0:58 Модель ненасильственного общения Маршала Розенберга. Три принципа.
0:11 Эмпатия
01:37 Осознанность
01:55 Самовыражение
03:10 Почему не получается диалог
03:15 1-й шаг - наблюдение, оценка происходящего.
04:20 2-й шаг - озвучивание чувств.
05:48 3-й шаг - озвучивание потребности.
06:44 4-й шаг - высказывание просьбы.
6:51 Отличие просьбы от требования
8:30 Когда модель ненасильственного общения не работает.
10:03 5-й шаг эффективной коммуникации, о котором часто забывают.
12:55 - важность грамотного донесения своей позиции и защита своих интересов.
-------------
Мой сайт: dtairova.ru/
Я в Фейсбуке / psydinaratairova
в Инстаграм: / dinara_tairova_bcn
в Телеграме t.me/dtairova
-------------
Видео, которые могут быть вам интересны:
Как управлять негативными мыслями:
• Как управлять негативн...
Как договориться с Внутренним Критиком.
• Как договориться с Вну...
Как перестать сравнивать себя с другими.
• Как перестать сравнива...
Две причины, по которым вы не можете полюбить себя.
• Две причины, по которы...
Как справиться с тревогой за будущее.
• Как справиться с трево...
Подписывайтесь на мой канал! Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Как говорить так, чтобы вас слышали
Пікірлер: 3