В этом видео мы поговорим о том, как работать с перфекционизмом. Вы получите структурированную систему рекомендаций, которую можно применять каждому человеку в повседневной жизни. К чему могут вести попытки постоянно повышать свои возможности до недостижимого идеала? Как снисходительнее относится к себе и к людям? Как выстроить режим труда и отдыха? Все ли действия в нашей жизни должны приводить к росту в карьере, саморазвитию и быть эффективными? В конце разбираем фильм "Призрачная нить" о знаменитом кутюрье-перфеционисте.
Разделы видео:
01:44 - почему фраза "избавиться от перфекционизма" не совсем верная?
02:13 - Рекомендация 1. Приближать возможности к иделу (или идеал к возможностям ☺️)
02:50 - Техника "Спектр" 🐙
03:53 - Рекомендация 2. Как сбалансировать труд и отдых
04:43 - Рекомендация 3. Делать то, что не позволяли себе делать раньше. Привет поклонникам Карлоса Кастанеды, немного о неделании мира 🌵
06:10 - клинический пример
07:00 - Рекомендация 4. Прицельно допускать ошибки там, где это не трагично
07:57 - Рекомендация 5. Снисходительнее относится к себе и к людям.
08:52 - Рекомендация 6. Позволять себе творчество и расслабление.
09:50 - разбор фильма "Призрачная нить"
👉 Телеграм-канал t.me/+rQDD-DFvoTJkOGUy
👉 Мой канал с короткими видео (Shorts): / @evropapsi_shorts
👉 Онлайн-центр психотерапии evropapsi.com/
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: forms.gle/rBHkfeGixR8oN78W7
- или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#перфекционизм #саморазвитие #личностныйрост
В видео сугубо в учебных и демонстрационных целях используются отрывки из фильма "Призрачная нить" ("Phantom thread", 2017, produced by Paul Thomas Anderson)
Негізгі бет Как избавиться от перфекционизма? Как расслабиться и не требовать от себя и близких
Пікірлер: 21