Хоть кто-то это показал и рассказал, проооооосто красавчик, радует, что в тренерской деятельности есть адекватные люди🔥🔥🔥
@HotTemptation
Жыл бұрын
Ну это знает любой адекватный фитнес тренер, так люди же предпочитают сами все познать в том числе и травмами!
@avikzbs6844
Жыл бұрын
@@HotTemptation в том и дело, что адекватных супер мало😁
@evalone
Жыл бұрын
Это единственное полезное его видео. До этого он такой кринж снимал в шортсы что на голову не натянешь
@user-od7ef8fb6j
Жыл бұрын
Можно ещё Джеффа Кавалье послушать - физиолог плохого не посоветует, заодно инглиш подтянете. Всем физкульт-привет!
@user-tt8ow5sx6z
Жыл бұрын
я после 10 лет тренировок делал перерыв 2 года и в этот перерыв не мог спать на вытянутой правой руке из-за плеча и еще все большие суставы по левой стороне очень болели и челюсь не открывалась шире толщины пальца, начал снова тренироваться всё прошло
@user-lp6bp5bp8r
Жыл бұрын
Хороший совет. Очень грамотный. До травмы плеча тоже таких моментов не знал
@RiZze080
Жыл бұрын
Такая же херня,теперь мучаюсь каждый день . Зае6али эта боль тянущая
@magadarginecmaga
7 ай бұрын
Вот эти видео мне только щас стали приходить как раз уже как месяц очень сильно плечо болит
@salazarselassie5604
5 ай бұрын
@@magadarginecmagaну как, прошло плечо? У меня больше месяца болело, а у тебя как?
@magadarginecmaga
5 ай бұрын
@@salazarselassie5604 все еще болит в начальном этапе разогрева… Потом перестает
@magadarginecmaga
5 ай бұрын
@@salazarselassie5604 надо было просто начинать тренировки с тренером чтоб правильно научиться делать все упражнения 😂
@combatpriest3226
Жыл бұрын
Это нужно распространять обязательно, чтобы люди себя не калечили в залах
@TheLamourrr
Жыл бұрын
побольше бы людей увидели, это часто приводит к травме плеча, а его потом тяжело восстановить
@redroy1252
Жыл бұрын
Один из немногих реально грамотных объяснений в видео.
@user-lj7kn5dt5q
3 ай бұрын
Мне так нравится когда он обходится без нецензурной лексики👌👍
@garrett7378
Жыл бұрын
Спасибо за информацию, очень полезно, а то никак не мог понять как правильно делать.
@StanislavKaptsevich
Жыл бұрын
Когда начал качаться, то естественно не знал про сложную физиологию плеча и привет травмы! Даже пришлось связку бицепса к суставу плеча перешивать (((
Красавчик! Всё правильно, жаль, что мало, кто последует совету(
@NoName-po9hi
7 ай бұрын
Твоё видео сохранит многим здоровье! Ты молодец! 👍
@_BouH_CEHATa_
Жыл бұрын
Всё чётко, понятно. От души ✊🏻🔥
@Omelbox
Жыл бұрын
Пкрвый за последние 2 года толковый ролик с хорошей техникой и аргументированной позицией. Спасибо, автор!
@buldosersset3287
4 ай бұрын
я вообще к спинке этого тренажора лицом сажусь и надо мной все ржут в зале))) Видео классное полезное!надо попробовать
@Magistr_DarkenRal
3 күн бұрын
Кстати я тоже додумался так делать, только не пойму это на какую мышцу работает?
@milax1642
Жыл бұрын
Спасибо что показал.
@darkhanshuluun
Жыл бұрын
Благодарствую друг ❤
@taxikoman1907
Жыл бұрын
А я думаю, почему у меня после такого тренажёра плечо болит.
@Konstantin_exe
Жыл бұрын
Тоже самое😢
@Impudent_Dreamer
Жыл бұрын
Ребят, если что-то болит кроме мышц после тренировки, то либо меняйте упражнение, либо технику выполнения. Суставы не должны болеть, иначе это приведёт к серьёзным последствиям.
@ytlevakend8265
Жыл бұрын
@@Impudent_DreamerА если не болит,но щёлкает локоть,когда руку разгибаешь
@pavelljubimov7850
Жыл бұрын
И я на заднем плане промелькнул)
@user-wm2ib4bo8d
Жыл бұрын
мелкашик
@stenmarsh399
Жыл бұрын
черкашик
@stenmarsh399
Жыл бұрын
@@user-wm2ib4bo8dмолочный шейкер
@alexwoolfman2238
Жыл бұрын
Что за центр? У тренера лицо знакомое
@pavelljubimov7850
Жыл бұрын
@@alexwoolfman2238 где-то на Пхукете
@user-fr3jp4fv5w
Жыл бұрын
Берёшь гирю и плечевой сустав сам выводит локоть вперёд и работает в своём естественном положении.
@user-ev9zc8dv3q
Жыл бұрын
Блин где ты раньше был ?
@fortuna_seven
Жыл бұрын
Полезная информация 💪
@_2.095
3 ай бұрын
какой 3 фрейм родной , прям мурашки
@user-qf5gi7bc9k
Жыл бұрын
Жмите гантели и не парьтесь
@user-wu4wy3tm8w
4 ай бұрын
Точно! Даже не задумывалась об этом! (медик, хи-хи). Спасибо большое!!!
@13p65
5 ай бұрын
Спасибо, рабочий вес приклеили
@MaxSplinter123
Жыл бұрын
Как человек с тендинитом сухожилия длинной головки бицепса могу сказать, что "неправильное" положение единственное комфортное положения локтя при котором я не испытываю никакого дискомфорта в плечевом суставе, поэтому на мой взгляд здесь все же все индивидуально
@user-ec2li2xr2z
5 ай бұрын
После первой тренировки плечи болели дня 3, спасибо что обьясняете
@Jvududhhchc
9 ай бұрын
Спасибо брат!
@dirtybeats1584
Жыл бұрын
спасибо за видео
@user-pw4fu2vw7i
3 ай бұрын
Качки как правило ограничены в движениях из-за однотипных повторений не характерных для обычной жизни.
@Venom-px6ej
Жыл бұрын
Спасибо, реально помогает
@onlyonwed526
4 ай бұрын
Спасибо друг
@user-mq6we5ei1f
5 ай бұрын
импиджмент-мен опять скажет, что такого синдрома нет
@user-qe1qu6sf5f
3 ай бұрын
Кайф, дело парень говорит!!!
@user-wn6xb3rq2z
9 ай бұрын
Красавчик паря 👍
@brindalskiyandriy8770
2 ай бұрын
Мышцы не всегда качаются если что-то сложно идёт...
@KruzhkaPiva69
4 ай бұрын
Наоборот легче работать когда кисти над локтями находятся
@sw_era
5 ай бұрын
спасибо большое, я недавно уже получил травму сустав плеч, боль уже ушла а я не знаю технику, благодаря тебе я её узнал и наконец теперь чувствую окисление)
@user-pu7be4qy6n
4 ай бұрын
Красава хоть кто говорит как сохранить здоровье а не убить
@gegardgegard6719
7 ай бұрын
Красава! Спасибо тебе! Ты крут!
@user-tb5bc4dt9y
Жыл бұрын
Спасибо бро!
@user-ev2hk5lt8u
Жыл бұрын
Спасибо буду знать
@Maxmanijak
Жыл бұрын
Офигенный тренажер. По 80 кг с каждой стороны повесил, на 3 раза тяганул и в глазах потемнело от удовольствия.
@user-xh4cu5tg2r
Жыл бұрын
160 кг на плечи? 😑
@user-du1dt2jb4u
8 ай бұрын
сорок темнеет😁, а 160 родить можно🙂
@Ser_GioS
5 ай бұрын
Мой разминочный вес 💪
@user-xhfucfu
Жыл бұрын
Не перескакивать по 2 кг за тренировку. Суставы тренируются в разы дольше мышц
@user-mt5ls5cl6l
Жыл бұрын
Крассавчик!
@user-xh4cu5tg2r
Жыл бұрын
Попробую, всего один раз к нему подходил и в первом же подходе почувствовал дискомфорт в плечах.
@user-tn3th5mk2h
Жыл бұрын
Берегите плечи, друзья((
@petrl7286
5 ай бұрын
Гениально! Никто не говорил ранее.
@user-kr3mi9rj1y
2 ай бұрын
С гантелями так же работает?
@user-kn2ci2rd4t
Жыл бұрын
Спасибо!
@bred1171
Жыл бұрын
Да, вот только если жать с локтями спереди, то качается преимущественно передняя дельта, а это уже тупо бессмысленно, если вы жмёте штангу лёжа, где она и так качается.
@ruszdraste9687
Жыл бұрын
точно. Нафига качать переднюю , если средняя нужна
@TheLamourrr
Жыл бұрын
импичмент синдром мнооого где можно заработать) и там не тодько ротаторная манжета влияет, а еще трапеция и бицепс,тк отвечают за стаюильность руки в движении
@brodoshmoth3919
Жыл бұрын
хорошие видео, шикарные советы, все коротко, по делу, без лишней суеты. Но блин, я понимаю, что картавость и всё такое, но говори, пожалуйста медленней или чётче, я так и не понял, во что упирается надостная мышца, инфа полезная, хотелось бы слышать всю, без негатива
@PahanPahanov
Жыл бұрын
Это так! Тоже какое-то время делал не так. Плечи болели. Потом встретил толкового тренера, он всё объяснил и с тех пор делал как нужно. Плечи теперь песня сказка.
@albeespensor613
4 ай бұрын
Только таким образом и смог дать на плечи. Оказывается я в юношестве убил плечи на турниках и брусьях))) думал можно забыть про плечи в тренажерке, но при данном положении жим стал возможным
@user-xu5hl9qm2j
4 ай бұрын
Радует, что без мата можно объяснить вполне доходчиво😂
@user-vj4ey5mv4h
Жыл бұрын
Реально, Я так и думал что из-за трения суставов у меня болит плечо и болит сильно, поэтому я перестал выполнять такой подъем Мне 17)
@user-qg1gw2xj1p
Жыл бұрын
Я так штангу стоя жму. А вот в тренажёре не пробовал. Попробую может понравится.
@sanduroman7162
Жыл бұрын
А спина не травмируется так при больших весах?
@vladislav.volnov
7 ай бұрын
Ну а если ты будешь работать не в полной амплитуде вверх? Я так часто делаю) до конца вниз, но не до конца вверх примерно 2/3 полной амплитуды. Тогда тоже импичмент?
@suptarun
3 ай бұрын
еммое вон оно как, спасибо
@Babinovv
Жыл бұрын
Проще говоря - предплечье параллельно вектору движения. Собственно, как и во многих жимовых упражнениях.
@Gaunter_O_Dimm
7 ай бұрын
все по делу
@user-cp7pv2sw2z
Жыл бұрын
Молодец!!
@vladimirivanov5053
4 ай бұрын
я так 20 лет назад лишился акромиально-ключичного сустава - жал штангу над собой из-за головы - хотя делать этого категорически нельзя - можно только перед собой, как показано на видео
@akakiykakaevich4115
Жыл бұрын
А если кисти супинировать не лучше будет для передней дельты?
@qwerty1028
Жыл бұрын
Благодарю за видео, а то сам на этом тренажере чуть плечо не на*бнул(во время упражнения появилась боль в плече, надеюсь что пройдет)
@Weser-nq2wl
Жыл бұрын
Эта боль в плече,когда разводишь руку в сторону?
@karateldone
Жыл бұрын
Спасибо
@user-br6tq2mb1z
11 ай бұрын
Давайте научимся выговаливать
@lolwildrift9537
Жыл бұрын
От души 😮❤
@vladmukhin2313
Жыл бұрын
А лучше просто сесть другой стороной к нему ,и жим будет идеально ровным по амплитуде
@mc.lift.384
Жыл бұрын
Офигенно полезно🔥
@Avus_
Жыл бұрын
Дайте угадаю. Импиджмент синдром?
@SenpaiVzzz
Жыл бұрын
А у меня что то с левым плечом ,раньше не знал о возможных травмах,да я и не тренировался толком
@alexbakuroc6166
Жыл бұрын
А можно взять гантели...
@Radmirkakachok
Жыл бұрын
Видел бы это видео 10 лет назад тогда бы избежал травму, а каждым годом ротатор дает о себе знать , даже без нагрузки(((
@zz1754
Жыл бұрын
Не ходить в зал 😂
@user-xi6fk7wi3h
Жыл бұрын
Вообще не используйте этот тренажёр, просто шляпа. Больше года тренировок, с тренером, в итоге сустав херанул. К врачу ходил, особо ничего серьёзного, но не приятная боль во многих упражнениях в плече была 2 месяца и естественно никакие веса ты в это время не возьмёшь. Лучше свободные веса, берегите плечи.
@user-yq7lf2uj7i
Жыл бұрын
Согласен, лучше уж делать жим с гантелями или армейский жим
@lolkek9704
Жыл бұрын
Как избавились или сами прошло
@user-gq3sl9wk6q
Жыл бұрын
Можешь дать в табло тогда своему тренеру, а владелец зала должен будет тебя поддержать, єто его вина что нанял идиота.
@prodigy100
11 ай бұрын
охринееееть пасеба)
@user-yl9jo2kd6c
Жыл бұрын
Хорош дядя . Вроде простые вещи ,а не знаем 😂
@Bad_Trip4-20
11 ай бұрын
А если уже заработал, то что делать?
@NEOBRAZTSOVIY
Жыл бұрын
Смотрел твоё упражнение на ноги в котором ты сказал надо до конца отпускать ноги с верхним тренажёром, так вот, с большим весом можно трамву получить
@cJIaBuK98
Жыл бұрын
Именно поэтому в том видео автор сделал акцент на том что так стоит делать только с малыми весами, вероятно вы этого не заметили
@TimeCodeMen
Жыл бұрын
Ох этот импичмент. Погоняло у тебя знатный.
@Co4l
Жыл бұрын
Спасибо большое, какраз проблема с плечами возникла, здоровья Вам!
@Alex-422
5 ай бұрын
Я на таком убил плечи. Третий месяц болят. И боль отдает в трицепс и не много в бицепс. Надоело уже. Скорей бы прошло. Заниматься не могу.
@user-qg3eo9tr3m
Жыл бұрын
С тренажором все понятно что с буквой Р?!
@mname9339
Жыл бұрын
красота
@user-gw8di1wk6i
5 ай бұрын
Собирался в зал снова начать ходить, но понял, что вообще не шарю как надо упражнения делать, хоть вообще не ходи, чтобы сухожилия все не перетереть
@shuricanfan2152
6 ай бұрын
Не прогибайся в этом тренажёре!
@user-qc6tu7dq6m
Жыл бұрын
трëте мышцу об кость. я думаю что вопервых кость покрыта надкостницей, мышца находится в соединительнотканной оболочке, между ними прослойка жира итд. может коонечно и так. Но связь техники исполнения упражнения и плечевого синдрома нужно доказать исследованиями, то есть вызвать синдром конкретной техникой исполнения изолированно от других факторов(телосложение, нагрузка, уровень, тренированности, предрасположенности к заболеваниям опорнодвигательного аппарата, диета итд). Тогда можно утверждать. Производители тренажеров тоже не дураки, их и засудить могут за такие последствия использоввания их продуккции.
@SHKAFFF256
Жыл бұрын
Я так и делаю. Именно, потому, что так тяжелее. И тренажёр по лучше, чем на этом видео. Ручки больше вперёд выперают.
@abdoolkarimdgabar8055
Жыл бұрын
Поздно, мой друг… я его уже оторвал. Причем оба
@dimmink1653
6 ай бұрын
А чо такое тренажёр?
@pasarpor9181
3 ай бұрын
Русские , у меня к вам один вопрос . Оголяться в в раздевалке это для вас норма или такие экземпляры только в том зале куда я хожу ? 😅
@Sustanon_250
Жыл бұрын
Он крутой
@user-fx3tp1lf6c
Жыл бұрын
А почему нельзя тоже самое делать просто в Смите?
@user-wm2ib4bo8d
Жыл бұрын
Просто с гирей.
@vladelets_vag
6 ай бұрын
Локоть под проекцией рукояти нужно держать при работе со свободными весами а в рычажных станках как раз нужно подстраиваться под дугу движения рычага чтоб был перпендикуляр,так что это полный бред особенно про надосную мышцу (как вы с ней заепали,школота с 3х месячными тренерскими курсами)
@user-yk7ky8it3g
7 ай бұрын
И щвец и жнец и на дуде игрец. Правда, сам даже не мастер, но советы даёт... Есть русская поговорка: Любишь советы давать , люби и на х... ходить."
Пікірлер: 224