здесь я сделал правда не 500, но зато с жилетом 20кг в такой же технике
• ℹ👨🏻🎓💪🏻👏🏻🎸Эффективност...
Сегодня расскажу вам, как я дошёл от 45 до 500 отжиманий за 6 месяцев тренировок
0:00 А почему 500?
0:17 Как обстояли дела с информацией в то время
0:44 Как родилась эта идея и спор?
1:38 Мы поспорили на бешеную сумму!
2:02 Как я начал, и что из этого вышло
2:26 Как я пришёл к новому несиловому методу
2:52 Суть метода
3:19 Техника отжиманий
4:09 Что было самым сложным вначале
4:48 Что мне помогло
5:09 Переломный момент
5:25 Прогресс пошёл
5:30 Тренировочная "рутина"
6:02 Результаты и тренировка после 5 месяцев
6:30 Результат после 6 месяцев
6:45 Нюансы - спина, проблема и тренировка при силовых отжиманиях
8:17 Как обстоят дела со спиной при длительных отжиманиях
8:54 Теперь вы знаете, как отжаться 500 или 1000 раз за подход
9:14 А нужно ли это нам?
9:30 Моё мнение: для чего это всё-таки нужно
11:35 Моя рекомендация и заключение
Негізгі бет Спорт ℹ👩🏻🎓 Как отжаться 500 раз за один подход. How to do 500 push-ups in one set
Пікірлер: 185