Здравствуйте! Я благодаря вам научилась делать уже 2-3 выхода силой подряд. Мне 42 года. Первый свой выход силой на кольцах я училась делать без резинки. На знакомство с кольцами и обучение всё вместе ушло 2,5 месяца, и у меня получилось. Но после этого я ещё несколько раз смогла повторить свой выход силой и на этом всё, больше не получалось, болела рука. На 3 месяца пришлось всё бросить. Не понимала, как тренировать дальше. И вот мне попадается ваше видео. Я 18 августа с новыми силами возобновляю тренировки уже с помощью резинки по вашим рекомендациям. А 8 сентября у меня получается без резинки сделать два выхода силой подряд. Спасибо вам большое! Продолжаю тренироваться! Кстати, на эту тему с начала марта я пересмотрела кучу видео. Оказалось, что ваша методика самае эффективная! 👋💪☝️🔥👍🥰🙏
@photoskiff
2 жыл бұрын
во-первых, мои искренние поздравления и восхищение! женщина в 42 года делающая выходы силой на кольцах достойна высших похвал. Ну и конечно же, большое спасибо за такой вдохновляющий отзыв. Это лучшая награда, когда узнаёшь, что твои советы помогают другим. Желаю дальнейших успехов и всего самого наилучшего!
@caseyryback2496
Жыл бұрын
ага и член вырос заодно.Сказки не надо рассказывать.
@павелрогов-п1к
Жыл бұрын
Гениально.! Как всегда чётко без понтов... Взлом стереотипов о возрасте Восхищён
@photoskiff
Жыл бұрын
Павел, спасибо большое! стереотип о возрасте стареет быстрее, чем мы :)
@СергейРыхлицкий-т7щ
3 жыл бұрын
КРАСАВЧИК !!!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, тёзка :)
@Дитязвёзд
Жыл бұрын
Красавчик 💪👍🔥
@photoskiff
Жыл бұрын
спасибо :)
@rudolfjhonson
Жыл бұрын
Приветствую Сергей! Огромная вам благодарность за такие видосы! Здоровья и благополучия!!!
@photoskiff
Жыл бұрын
спасибо, Рудольф! взаимные пожелания!
@MRogalsky20
2 ай бұрын
Спасибо, перед началом мне стоит изучить этот самый глубокий хват!
@photoskiff
Ай бұрын
спасибо, желаю успехов!
@MRogalsky20
Ай бұрын
@@photoskiff спасибо!
@vladimirstrelovich7016
3 жыл бұрын
Добрый день Сергей Хорошая обучалка все четко Круто Спасибо Однозначно огромный дружеский Лайк 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥✊🏻
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо огромное за поддержку, Володя!
@gorigan
3 жыл бұрын
🤝 Сергей! Интересно поучательно ,функционально ,,Век живи ,век учись!!!,,👍👍👍🤜🤛✊
@photoskiff
3 жыл бұрын
Точно. даже в спорте никак без этого :) спасибо, Игорь
@999888Lexa888999
Жыл бұрын
Лучший мотиватор
@photoskiff
Жыл бұрын
приятно слышать :)
@ВладимирВолошич
3 жыл бұрын
Здравствуй Серге й приятно с утра услышать полезную интересную информацию:)
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Володя. гири - это здорово, но разнообразие - ещё здоровее :)))
@АлексейИванов-ч4з9е
2 жыл бұрын
Красавчик молодец
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо :)
@spyashy.nindzia5081
2 жыл бұрын
очень хорошее видео!спасибо
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо. буду очень рад, если видео окажется полезным
@АндрейАксентьев-ь3ь
3 жыл бұрын
Молодец 💪
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо! 🤝
@AZ-qc9iy
2 жыл бұрын
Здоровья Вам! Очень мотивирует.
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо, очень рад, если так
@biotela8228
2 жыл бұрын
Свежий сочинский воздух творит чудеса с любым возрастом
@photoskiff
2 жыл бұрын
охотно верю, правда сам ни разу там не бывал
@storm_of_truth
3 жыл бұрын
Привет Сергей! Отличнейший способ ,но всё равно требует огромной работы над собой! Попугайчик красавец! 👍👍👍👋😊
@photoskiff
3 жыл бұрын
Игорь, спасибо. Конечно, просто так ничего не даётся. От попугайчика тебе привет :)
@andrew2828
3 жыл бұрын
Резина вещь ! А Серега - универсальный солдат ! Спортивный лайк влепил !
@photoskiff
3 жыл бұрын
Андрюха - универсальный мотиватор! Спортивное и дружеское спасибо :)
@olenadrobotenko3541
4 ай бұрын
Очень классно и доступно объясняете, спасибо за видео) Как только освою отжимания от брусьев, перейду к кольцам ❤
@photoskiff
4 ай бұрын
спасибо! да, уже были девушки, которые научились по этой обучалке :) желаю успеха!
спасибо, Серёж, да, очень хорошо работает - на многих людях уже проверял.
@saunnlife5215
3 жыл бұрын
Wow very good👍🏻🤗😍💖 Thank you for sharing my friend
@photoskiff
3 жыл бұрын
thank you so much Sa Unn 😍
@sergejtusupow9910
Жыл бұрын
Сергей. Спасибо большое. Буду пробовать.
@photoskiff
Жыл бұрын
спасибо, Сергей, удачи! с Новым годом!
@РоманЗаводчиков-ц4я
3 жыл бұрын
Спасибо! Хват это проблема!
@photoskiff
3 жыл бұрын
если с резинками начинать, то несложно - нагрузка небольшая. ну и на магнезию не скупись. Ещё поначалу кожа на предплечьях будет стираться, пока мозоли не появятся. я пару оборотов пластыря или изоленты накладывал
@user-pv9cr3tc1z
Жыл бұрын
Сергей, здравствуйте! Наткнулся на вас и залип уже на два дня. Мне самому 66 уже, но всегда занимался спортом. Очень люблю тяжести и ваши видео здорово мотивируют. Очень рад знакомству с вами, вы большой молодец! С уважением, Николай.
@photoskiff
Жыл бұрын
большое спасибо, Николай! думаю, в нашем возрасте спорт как никогда важен. это в молодости можно вести беспорядочный образ жизни - всё с рук сходит, а нам надо организм подгонять, чтобы не заснул и с пути не сбился.
@user-pv9cr3tc1z
Жыл бұрын
@@photoskiff это точно!
@mooncropbrb
2 жыл бұрын
Спасибо, Товарищ!
@photoskiff
2 жыл бұрын
не за что :)
@djagad
3 жыл бұрын
Big like from Jakarta
@photoskiff
3 жыл бұрын
Big thanks
@SpartanRoad
3 жыл бұрын
Реально способ хороший👍👍👍
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо большое, Андрюха!
@ФеликсФеликс-э9й
3 жыл бұрын
Интересный способ, впервые вижу. Сам научился, увы, по старинке. Интересен ваш возраст и максимальное количество выходов. Сам, дойдя до 9 выходов, перестал тренировать количество, и перешёл на выходы с дополнительным отягощением, которое, в данный момент составляет 20 кг для 1 повторения, 15 кг - для 2-х выходов, 10 кг - для 3-х выходов, и 5 кг - для 4-х. Сам тоже не мальчик, 46 годков. Спасибо за познавательное видео. Ара прекрасен!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо большое Феликс. Результаты прекрасные конечно. У меня чуть поскромнее. С весом 16 на одно повторение. С 8шкой раза 3 делал. Без веса чистыми (без помощи ног и раскачки) 5 раз, а грязными - 8 да, мне 59 лет
@ФеликсФеликс-э9й
3 жыл бұрын
@@photoskiff Ну это нескромные результаты! Это очень хорошие результаты. Например, многие именитые фитнес-блогеры, вроде Павла Бабича, с 20-ю кг сделать не могут, так им по 25 лет, и они, что называется, Иконы фитнес-блогерства. Ну а если учесть возраст (не ожидал, выглядите существенно моложе), то и вовсе впору спрашивать у вас рецепт Эликсира Жизни.
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@ФеликсФеликс-э9й спасибо за такую высокую оценку :)
@vadimordoart
3 жыл бұрын
Интересное подводящее упражнение, само по себе конечно очень сложное , возьму на заметку , отлично объясняешь Сереж !!! 🔥🔥🔥
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Вадик! С резинкой как раз очень простое. Практически любой сразу выходит.
@hronomasterlogos3267
2 жыл бұрын
Грамотно!! Благодарю!
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо, буду рад, если что пригодится
@ExitPower4C
3 жыл бұрын
Всё чётко, спасибо Сергей. Надо будет научиться.
@photoskiff
3 жыл бұрын
давай, Миша, присоединяйся. Не гирей единой жив человек :) спасибо
@ОлегТаранов-у2у
3 жыл бұрын
Сергей спасибо за хорошую обучалку
@photoskiff
3 жыл бұрын
не за что, Олег. Рад буду, если что-то пригодится :)
@raminramizovich
2 жыл бұрын
👍🤝
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо
@aleksandr3963
Жыл бұрын
Конечно же лайк! Молодцом!
@photoskiff
Жыл бұрын
спасибо!
@ВиталийФ-и1к
3 жыл бұрын
Сегодня обязательно попробую сделать. Спасибо!!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Виталий, будет очень интересно узнать, как получилось
@vladimirstrelovich7016
3 жыл бұрын
Песня вообще бомба 👍👍👍
@photoskiff
3 жыл бұрын
ну это же кусочек всего лишь :) но очень рад, что понравилась, Володя
@МихаилКазаков-н1ы
Ай бұрын
Спасибо большое!
@СергейМоргунов-ъ8л
2 жыл бұрын
Отличное объяснение, буду пробовать👍
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо, успехов!
@atlet70let42
3 жыл бұрын
Привет Серёга! Мой лайк №14. Сидя, хорошая идея, более устойчивая поза, значит менее травмаопасна.
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Володя. Согласен. Действительно самый безопасный на мой взгляд способ
@ИГОРЬКонфетти
2 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДРУГ, НАДО БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ.
@photoskiff
2 жыл бұрын
конечно надо, всё получится!
@_victor_5747
Жыл бұрын
ОФИГЕТЬ! ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
@photoskiff
Жыл бұрын
спасибо - супер! я очень рад! желаю здоровья и дальнейших достижений!
@АртёмЕмелин-ъ1д
3 жыл бұрын
Спасибо за технику, думаю к турнику тоже применимо
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Артём. Возможно, не пробовал - нету низкого турника.
@vitaliykrishtop6461
3 жыл бұрын
Серёга отличная обучалка, беру на заметку, резина вообще помощ в выхода мощная, лайк от друга сходу
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Виталя. Ты универсал, у тебя быстро получится.
@ВиталийРычков-ю7н
Жыл бұрын
Молотчек
@photoskiff
Жыл бұрын
точно, стучу помаленьку :)
@МаксимТаран-щ6ф
3 жыл бұрын
Отличная обучалка, если бы я видел это раньше, не травмировал бы себе локоть.
@photoskiff
3 жыл бұрын
да, это коварное упражнение, тут лучше пререстраховаться
@AlexanderAxt
3 жыл бұрын
Молодец, Сергей, доходчиво! "обучалка" , в первую очередь, для детей и подростков, поэтому картинка с Вавой соберёт больше зрителей, чем просто с турником и кольцами))
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Саня. Это в теории, а на практике картинки с Вавой как раз привлекают мало спортсменов :) кстати, моя обучалка рассчитана именно на людей нашего возраста и младше ;)
@AlexanderAxt
3 жыл бұрын
@@photoskiff Я, Сергей, конечно допускаю, что есть и нашего возраста люди с недостатком фантазии))
@photoskiff
3 жыл бұрын
учёл и поменял картинку 🤣
@AlexanderAxt
3 жыл бұрын
@@photoskiff 😊
@fit4live
3 жыл бұрын
Отличный контент как всегда. Спасибо за видео!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо большое за поддержку!
@jozkomrkvicka3634
Жыл бұрын
👍
@photoskiff
Жыл бұрын
🫱🏻🫲🏻
@ismadi8728
2 жыл бұрын
БисмилЛяхи ! Пусть Всевышний благословит ваше имущество и вашу семью
@ПутькУспеху-ю1ь
3 жыл бұрын
Отличная обучалка Серега, в зале учился делать выходы смотрел обучалки и не как не мог преодолеть мертвую точку, а получатся стало как то само по себе но мне потребовалось ни один месяц, лайкос за видос твоя обучалка реально облегчит выходы и с экономит время для преодолении мертвой точки!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо большое, Стас. Именно такой сценарий я наблюдал много раз в зале и помог уже не одному человеку после того, как сам научился. Поэтому и подумал, что хорошо бы было поделиться с другими своим способом - может, кому и пригодится
@ПутькУспеху-ю1ь
3 жыл бұрын
Все верно, а мне некому было подсказывать все к тренажерам прилипли!
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@ПутькУспеху-ю1ь ох уж эти тренажёры :)
@workout_notes
2 жыл бұрын
Спасибо за дельное видео! Буду пробовать делать по Вашей методике
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо, Андрей. поглядел твой канал - мне кажется, ты уже настолько физически готов к этому, что осталось просто взять, повесить кольца, да сделать :) успехов!
@workout_notes
2 жыл бұрын
@@photoskiff Спасибо и Вам всего только самого лучшего! Буду пробовать сделать. Кольца для меня пока в новинку) Мышцы стабилизаторы слабые, болтает не по детски пока
Супер обучалка братишка 👍💯🔥 Отличный формат видео 👍 Конечно же Железобетонный лайкище от младшого 👍🙂
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, большущее, братик. от попугайчика тебе пламенный привет и крылопожатие :)
@СПОРТИВНЫЙБАТЯ
3 жыл бұрын
@@photoskiff попугайчику тоже огромный привет) Извини, что так поздно посмотрел твой видос! На работе весь день был, да и запарка на работе будь здоров)))
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@СПОРТИВНЫЙБАТЯ ну вот, он ещё и извиняется, аж в краску вогнал старшого :)))
@СПОРТИВНЫЙБАТЯ
3 жыл бұрын
@@photoskiff реально некогда было посмотреть) Только вечером после работы)
@gonzo1312
3 жыл бұрын
Отличный ролик!
@photoskiff
3 жыл бұрын
большое спасибо, Ярослав!
@Морж-м4л
3 жыл бұрын
Привет Серёга! Отличное видео 🔥 спасибо за советы!
@photoskiff
3 жыл бұрын
Спасибо, Серафим. Буду рад, если пригодятся
@МхитарЧерных
3 жыл бұрын
Спасибо!!! Способ рабочий! Резинка вообще вещь. Даже для разминки подойдёт, если нет лёгкой гири или гантелей
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Мхитар. Я так всегда и разминаюсь перед выходами
@АлександрБолдырев.Силовойспорт
3 жыл бұрын
Сергей заказал себе кольца, скоро попробуем.
@photoskiff
3 жыл бұрын
супер! теперь и на кольцах добавишь выходы
@Zheka..
3 жыл бұрын
Чёткая работа с собственным весом 💪👍
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Жень
@alberko1967
3 жыл бұрын
Привет Сергей. Отличный способ обучения, мне придётся востонавливая себе прибегнуть к этому способу
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Альберт. Рад услышать одобрение от такого мастера колец, как ты. я всегда так разминаюсь перед подходами. скорейшего тебе восстановления
@АлександрБолдырев.Силовойспорт
3 жыл бұрын
Хорошая обучалка Сергей. Я учил попытками. Со второй сделал. 😄 надо постоянно тренировать и оттачивать, чтобы было качественно👍
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Саня. Круто конечно, но не все же такие супермены, как ты :) попытки - самый сложный способ, на мой взгляд
@АлександрБолдырев.Силовойспорт
3 жыл бұрын
@@photoskiff я пророчу это видео наберет много просмотров👍
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@АлександрБолдырев.Силовойспорт посмотрим :) я так и не понял формулы успеха. Иногда думаешь, что видео может быть популярным, а оно никуда не движется, а порой взлетает то, на которое никогда бы не подумал
@АлександрБолдырев.Силовойспорт
3 жыл бұрын
@@photoskiff да ты прав, я тоже выложил видео пол года назад со своими кривыми выходами, но оно собрало более 68 тысяч просмотров. Даже и не думал.
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@АлександрБолдырев.Силовойспорт очень зависит от того, как ютуб взбрыкнёт или в какой сети социальной светанёшься. Одно и то же видео, положенное дважды, даёт абсолютно разные результаты
@stepan_kova1ev
3 жыл бұрын
Ну как обычно, удивлён)))
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Стёпа!
@БУДЕТЛУЧШЕ-п6ь
3 жыл бұрын
Отличное обучающее видео и качественные советы! Респект, Заглядывайте в гости.
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, загляну обязательно
@АлександрБалаев-э4ц
Жыл бұрын
Учась в школе начальных классов, ходил в секцию гимнастики, нас учили делать выход на кольцах выполнением правильной технике, поверьте силовые затраты минимальны. Подтягивался я в то время максимум 12 раз.
@photoskiff
Жыл бұрын
так и я то же самое сказал - нужно делать несколько подтягиваний . ну и в детском возрасте всё намного легче по причине большой гибкости, отсутствия приобретённых или возрастных травм суставов, малого веса тела и отсутствия страха :)
@Andfd
4 ай бұрын
Чтобы делать - сил много не надо. Чтобы НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ - нужен довольно большой резерв сил. Как раз по причине того, что не сразу удастся выучить правильную технику, и КПД будет ниже.
@ruslanstus6987
3 жыл бұрын
Хочу тоже кольца сделать.Круто👍👀👀
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Руслан. кольца - отличная тема!
@ruslanstus6987
3 жыл бұрын
@@photoskiff Согласен!Кольца нашёл нужно ремни👍
@mailtoramil
2 жыл бұрын
Спасибо за видео, дядя Серёжа! Буду пробовать, правда у меня исходное положение будет почти сидя на полу. Недавно начал включать в тренировки кольца - злая штука! На брусьях рекорд 50 отжиманий, а на кольцах больше 10 раз не получается. Песня бомба! Вава красавчик!
@photoskiff
2 жыл бұрын
Рамил, спасибо. У меня две перекладины в дверных проёмах, там тоже приходится на кольцах заниматься из положения сидя :) как только мышцы-стабилизаторы привыкнут реагировать и окрепнут, количество отжиманий увеличишь значительно
@photoskiff
2 жыл бұрын
а вся песня вот здесь kzitem.info/news/bejne/mZ-Os4iMr5mFe2k (рад, что понравилась тебе, Рамил)
@Koster_Jr
3 жыл бұрын
Добрый день Сергей! Отличная работа!🔥 Но все же нужно приложить достаточно усилий!💪
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Коля! при большом количестве оборотов резинки можно сделать выход с первого раза. Ну а потом уже дело времени
@Степычдруг
Жыл бұрын
Спс старый
@photoskiff
Жыл бұрын
пжст :)
@Elena_Lobacheva
2 жыл бұрын
Здравствуйте! А есть ли у вас обучалка по выходу силой на турнике? На кольцах я уже научилась делать выход силой благодаря вашей методике. Спасибо вам большое ещё раз! 💖🔥🙏🥰
@photoskiff
2 жыл бұрын
очень рад, что эта методика помогла, ещё раз поздравляю с достижением! нет, этой обучалки, к сожалению, нету. их очень много в ютубе, и я подумал, что не хочу повторяться. одна маленькая хитрость, которую я не видел у других и с помощью которой я помог нескольким человекам преодолеть барьер - вращающийся гриф. Можно поглядеть, как я это делаю в моём последнем ролике :)
@АлексейБелов-т4к
2 жыл бұрын
Ну вообще круто как Вы все успеваете и гири и воркаут еси можно хоть примерный ваш недельный сплит
@photoskiff
2 жыл бұрын
спасибо, успевать легко потому что это всё просто подсобка к парусному спорту, который у меня главный, поэтому нацеленности на высшие результаты в этом нету (хотя, в декабре 2019 в своей возрастной категории побывал всё же чемпионом Европы по стритлифтингу) обычно было 5 дней спортзала и 2 дня на воде. но сейчас, после карантина много чего поменялось. парусом удаётся заниматься реже, да и в зал не хожу - работаю, в основном, удалённо и занимаюсь спортом, отойдя от компьютера шагов на 5, благо гири и турники под рукой :)
@fitnesslifeafter45
3 жыл бұрын
Надо кольца купить, только я с трудом борюсь со стеснением на площадке, а тут еще столько инвентаря с собой ... Эххх. а так очень полезно! Спасибо.
@photoskiff
3 жыл бұрын
да наплевать на всех, тем более, иностранцев :) кольца тем и хороши, что их подвесить можно к чему угодно, не обязательно идти на площадку, чтобы позаниматься
@Xerioga
3 жыл бұрын
Отличный метод, думаю так достаточно быстро можно достичь цели. У меня чистый выход на турнике и на кольцах начал получаться после того как я прибавил в подтягиваниях с доп.весом, ведь в выходе очень важно мощное и высокое подтягивание
@Xerioga
3 жыл бұрын
А ещё переходный момент на кольцах чем-то похож по нагрузке на борьбу на руках
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Серёга. Молодому и лёгкому намного проще научиться. Мощное подтягивание, конечно, помогает, но этот переход даже таким людям не всегда сразу даётся
@photoskiff
3 жыл бұрын
интересно подметил :)
@eugene_bright
3 жыл бұрын
Ну, для колец мощное подтягивание не нужно. Я вообще люблю медленно делать выход на кольцах
@Andfd
4 ай бұрын
@@eugene_bright для перекладины тоже не нужно мощное подтягивание. Важен крепкий хват, чтобы не скользил.
@berdysh2003
3 жыл бұрын
Хороший способ но как подметил правильно Сергей- лучше с напарником. Глубина верёвок тросов в технологическом варианте называется -Провис. Я первый.
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Виталя. не знал, что это официальный термин.
@ВладимирВолошич
3 жыл бұрын
ЗДРАВСТВУЙТЕ Сергей! Благодарю вас за вдохновение для занятий спортом.ВОПРОС резина с какой нагрузкой растяжения должна быть?
@photoskiff
3 жыл бұрын
Спасибо, Володя. Я там упомянул - от 15 до 30 кг
@dauletbai1974
3 жыл бұрын
Я иду дамой, тысячы дорог. Песня с гитарой это привосходно. А интересно когда будеть музыкальный час? ..)
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, а что значит музыкальный час? :)
@dauletbai1974
3 жыл бұрын
@@photoskiff Это значить от вас музыкальный видос, с вашим репертуаром и с вашим исполнением с гитарой..)
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@dauletbai1974 ага, понял :) не знаю, думаю, люди не поймут, если я вместо спорта петь начну :)
@dauletbai1974
3 жыл бұрын
@@photoskiff Спорт это искуство тело, а музыка это искумтво души. Значить связка есть обе искуство.. Я сто пудов поддержал бы..)
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@dauletbai1974 спасибо, друг. Я до сих пор не знаю твоего имени :)
@nemnogo_o_gire
3 жыл бұрын
Спасибо, Серëга и Вава! Приятное начало недели )) С резинкой понятно. А какие кольца лучше выбрать? Материал, диаметр кольца, диаметр хвата? Я понимаю, что есть соревновательный стандарт, но у тебя на видео что-то другое.
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Серёга. Лучше всего деревянные 30 мм (стандарт). У меня 3 пары. в видео - пластиковые, 28 мм, самые дешёвые. Зато висят там круглый год и погода им нипочём. Есть деревянные 30 и 32 мм. Они намного лучше и удобней. До сих пор не понял предпочитаю 30 или 32. Не советую брать обрезиненный вариант - полный бред.
@nemnogo_o_gire
3 жыл бұрын
@@photoskiff понятно, обрезиненные - в топку!)) Да я бы и сам не взял их, не люблю эти псевдоудобства.
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@nemnogo_o_gire кстати, в начале фильма я на деревянных работаю, 32мм. Очень нравятся.
@jgrinec
Жыл бұрын
Чак Норрис заговорил по-русски!!!
@photoskiff
Жыл бұрын
он всегда говорил, только скрывал :)
@19atlant
3 жыл бұрын
Сергей спасибо огромное за обучалку! Теперь нетерпиться пойти на турник и попробовать, но вот проблема в том, что кольца у нас высоко висят, ты наверное видел в моих видео, и вот как быть, даже не знаю?! Может разве что попробовать по брусьям залезть?! Вообщем - надо пробовать, спасибо!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо, Альберт. Лучше всего приобрести свои кольца. Тогда их можно вешать где угодно и на любую высоту.
@alberko1967
3 жыл бұрын
Привет ,можешь попробовать как на турнике капитанский выход и сесть на резину
@19atlant
3 жыл бұрын
@@photoskiff Да согласен, да будет заказать!
@19atlant
3 жыл бұрын
@@alberko1967 Приветствую! Капитанский пробовал, не выходит пока что, посмотрю как дальше будет....Спасибо за совет!
@АндрейВалерьевич-е4е
3 жыл бұрын
Какое у Вас спортивное прошлое? есть звание и достижение ? силовая форма очень достойная!!!!
@photoskiff
3 жыл бұрын
спасибо. главный вид спорта - парусный, с восьми лет - до сих пор соревнуюсь, ну и параллельно было много другого.
@eugene_bright
3 жыл бұрын
Я научился, просто подпрыгивая, но это не самый хороший метод, поначалу болели локти. Хотя, если изменять высоту колец, то, может, и неплохо
@photoskiff
3 жыл бұрын
в молодости любой метод подходит. помню, я в 15 лет в больнице на лестничной площадке за 20 минут научился на руках ходить вполне уверенно :)
@ВячеславФёдоров-ю7ш
2 жыл бұрын
Сергей, привет! Я не по теме ролика, уж извини. Про пищевое окно ( где- то у тебя встречалось) Ты говоришь, что порядка 16и часов приёма пищи нет. И вроде углеводов не ешь много. Тогда из чего рацион состоит?
@photoskiff
2 жыл бұрын
Вячеслав, привет! строгих правил не придерживаюсь. белка примерно один грамм на кг веса - рыба, мясо, творог, сыр. из углеводов в основном многокомпонентные овощные салаты с оливковым маслом, изредка картофель, хлеб ем но не увлекаюсь. фрукты один-два в день (яблоко, апельсин, банан и т.п.) сахара, конфет и т.п. в доме нет, ну разве что когда гостей ждём, покупаем :) Я не говорю, что так должен питаться каждый, но именно мне такой рацион очень подходит.
@ВячеславФёдоров-ю7ш
2 жыл бұрын
@@photoskiff а что насчёт алкоголя? Его нет вообще, или какой- то праздник всё- таки можно отметить?
@photoskiff
2 жыл бұрын
практически нет. в день рождения или новый год 50г шампанского символически :)
@ВячеславФёдоров-ю7ш
2 жыл бұрын
@@photoskiff Достойно уважения!
@ВячеславФёдоров-ю7ш
2 жыл бұрын
@@photoskiff Привет Сергей! Ещё один вопроик! Если хочешь прогрессировать в чём- то, то как часто стоит тренировать это движение? Много и читал, и смотрел на этот счёт, но лучше ещё одно мнение услышать. Тем- более, что и возраст к нас уже не пацанчкий . Мне 53.
@алексейплотников-ш8ы
2 жыл бұрын
Сергей а где вы проживаете?
@photoskiff
2 жыл бұрын
в Петербурге, сейчас нахожусь в Англии
@sergeydilendik6469
Жыл бұрын
Подскажите как научиться отжиматься на кольцах?
@photoskiff
Жыл бұрын
для начала нужно научиться отжиматься на брусьях (или на любых двух жёстких поверхностях) затем натренироваться просто держаться на кольцах на прямых руках. причём, желательно, чтобы ладони были направлены вперёд. для облегчения задачи кольца нужно подвесить на короткие ремни, чтобы не так раскачивало. после можно уже и начать пробовать отжиматься. можно сначала ипользовать резину, как в этом ролике. желаю успехов
@sergeydilendik6469
Жыл бұрын
@@photoskiff а как долго необходимо висеть на прямых руках? На бурусьях отжимаюсь, ви на кольцах делаю ( но секунд 10 20).
@photoskiff
Жыл бұрын
@@sergeydilendik6469 не висеть, а стоять в упоре, как в исходном положении при отжимании на брусьях. важно не только как долго, а ещё и качество. руки должны не трястись (почти), тело прямое, не качаться
@madm6091
3 жыл бұрын
Подойдёт ли резина с сопротивлением 15-35 кг для разминки перед тренировкой?
@photoskiff
3 жыл бұрын
конечно. Ещё неплохо и красную иметь (7-15кг) у меня чёрная и красная - основные для разминки и изучения новых упражнений
@user-Gorrox
3 жыл бұрын
Я уже обращался с вопросом о том, сколько усилий ( в килограммах) затрачивает гимнаст во время выполнения гимнастического упражнения : подъем переворотом.Просьба ответить!
@photoskiff
3 жыл бұрын
это очень сложное движение, при котором точно рассчитать затраченную энергию практически невозможно. Также многое зависит от способа и скорости выполнения. Одно могу сказать: оно более энергоёмкое, чем подтягивания и уступает выходам силой (динамическим) очень приблизительный рассчёт: работа (в Дж) = масса тела * расстояние * коэффициент ускорения (думаю, в пределах от 1.0 до 2.0) для рассчёта затраченных калорий нужно результат умножить на 4.1868
@user-Gorrox
3 жыл бұрын
@@photoskiff калории не нужны, если гимнаст 70 кг.выполняет подтягивание, затем мах ногами,переворот вокруг оси перекладины, фиксация в верхней точке и мягкий возврат в нижнее положение.сколько силы в кг.он потратил?
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@user-Gorrox я уже ответил
@photoskiff
3 жыл бұрын
@@user-Gorrox сила измеряется в ньютонах: 1кг на 1м/с. Вопрос поставлен некорректно. Единственно что можно более или менее приблизительно рассчитать это количество затраченной энергии за время выполнения движения
@user-Gorrox
3 жыл бұрын
@@photoskiff ну, и за это - спасибо; меня бы цифра 100 кгс или 110 кгс более устроили. Или - 90 кгс.
Пікірлер: 222