Курс "Python-разработчик" от Академии Eduson - скидка 60% по промокоду ЯКУТЕНКО - www.eduson.tv/~2ejslA...
Визуализация целей и желаний считается очень мощным средством, помогающим реализовывать ваши долгосрочные планы. Как можно детальнее представь, каким ты будешь, когда достигнешь своей цели, - и, соблазнившись на эту картинку, мозг выдаст много мотивации добиваться ее. К сожалению для нас, этот совет не работает - более того, в красках представляя себя успешным, можно убить ту мотвацию, которая у вас есть сейчас. При этом визуализация как техника эффективна, это было показано уже много лет назад. Но важно знать, как и что представлять себе - и ровно об этом мы и поговорим в этом видео.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Плей-лист "Сила воли":
• Сила воли
Тайм-коды:
00:00 - привет! Поговорим о визуализации
01:58 - что обычно мы представляем
06:26 - почему неправильно представлять себе приятное
08:47 - как приятная визуализация может привести к обесцениванию ваших целей
11:49 - техники правильной визуализации
13:00 - визуализация процесса
15:24 - визуализация диссонанса между текущим состоянием и состоянием после достижения цели
17:07 - как быть с многочисленными свидетельствами пользы позитивной визуализации?
20:49 - визуализация и генетика
22:56 - при чем здесь дофамин
25:40 - итог
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
Негізгі бет Ғылым және технология Как правильно представлять себе будущее, чтобы достичь успеха
Пікірлер: 607