Спасибо большое! Я чувствую уже как с каждым видео я становлюсь ближе к намерению перебороть отвращение и заняться спором)
@хомахома-б3и
2 жыл бұрын
Пусть у вас все получится
@womanof-the-universe1305
2 жыл бұрын
Большое спасибо, Ирина! Все последовательно и по существу. Подписалась (я врач, но знаний много не бывает). Единственное слово, которое меня напрягает - спорт. Спорт - это всегда состязание. Нам нужна физическая активность. Впрочем, Вы, в большинстве случаев, так и говорите.
@MA-ug6pz
2 жыл бұрын
Вот, к использованию этого специфического понятия "спорт" - моя главная претензия.
@natashayahoo2776
2 жыл бұрын
Посмотрела 2 предыдущих видео и начала заниматься! Записалась в зал около дома (5 мин), собираю спортивную сумку с вечера, не моюсь после тренировке в зале (только дома и сильно экономлю во времени), в процессе тренировки слушаю аудиокниги и кайфую. Думаю, для меня было проблемой расстояние от дома до зала и большая потеря времени. Сейчас еще думаю, как подкреплять желание регулярно ходить в зал. пока полет нормальный, ассоциации только позитивные :)
@ЕленаРуфанова-й9в
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо!!! Вы здорово подаёте материал, в моей голове, по крайней мере, укладывается!!! И Ваши видео стимулируют! Спасибо! Спасибо! Спасибо!
@Камилла-й7ш
2 жыл бұрын
Вот в точности как у меня! Решилась, встроила зал в рутину и довольна! Ирина, огромное вам спасибо!
@ЮлияГришина-й6ч
2 жыл бұрын
Девушки, вы - молодцы! Выдержите 21 день)), тело затем будет просить нагрузку). И советую вести дневник тренировок и сопутствующих сфер: питание, уход за телом итп.
@Камилла-й7ш
2 жыл бұрын
@@ЮлияГришина-й6ч спасибо, учту!
@АсемаСубекова
2 жыл бұрын
0
@ekaterinaekaterinaG
2 жыл бұрын
Я невероятно счастлива что спорт приносит мне удовольствие и мне становится просто плохо морально когда долго не занимаюсь😌при этом это не проф спорт просто спортзал и все. Я считаю что главное сделать из спорта рутинную привычку. Когда эта активность это просто что-то само собою разумеющееся, часть обычного распорядка жизни ❣️🙌🏻
@colinrobinson7026
2 жыл бұрын
еще важно найти вид спорта, приносящий кайф. Тогда каждую тренировку прям ждешь :)
@dmitryaksyonov5394
Жыл бұрын
@@colinrobinson7026 Мне, кажется, там, где у Вас есть результаты...
@sewing_lovers_school
Жыл бұрын
@@colinrobinson7026согласна! Я много раз пыталась ходить в спортзал и это было мучение, сейчас нашла для себя плавание. Встаю в 7 утра в выходные и бегу в бассейн! И чувствую себя очень классно
@nayastill151
2 жыл бұрын
Вернулась к утренней зарядке по утрам благодаря вашим видео! Я вообще не любитель напрягаться, но на данный момерт тело уже само просится позаниматься 😊
@ildar5184
2 жыл бұрын
Хотел бы послушать про влияние грязного (загазованного) уличного воздуха на здоровье человека. И насколько реально полезно ходить или заниматься пробежками в таких местах (например вдоль оживленной дороги или недалеко от нее).
@SNathalie9
2 жыл бұрын
Да, тоже это очень интересно.
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
Не преувиличуйте влияние загрязненного воздуха, влияние минимальное
@Mactanish
2 жыл бұрын
Интересно, насколько полезны пробежки вдоль оживлённых трасс в противогазе или респираторе с угольными фильтрами.
@hdhehehdhddh4820
2 жыл бұрын
Где живёте, там и тренируйтесь. Есть возможность выбирать, выбирайте места с лучшей экологией. Нет возможности выбирать, пользуйтесь тем, что ва окружает.
@ChillAndSketch
2 жыл бұрын
@@hdhehehdhddh4820 по идее, да. В квартире же воздух не лучше. Так что выбирая между сидеть в автомобилтных газах и бегать в аатомобильных газах, склоняешься ко второму.
@Magda_Peters1982
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо за такое просвещение масс. Вы наш луч света и надежды в этом бушующем мире.
@SvetoyarSorokin
2 жыл бұрын
Отличное видео. Подробно всё объяснено, спасибо. Ещё хотелось бы услышать развенчание таких утверждений как: "я на огороде целый день, поэтому мне спортом заниматься не надо, я и так очень много работаю физически" или "смена деятельности лучшая замена отдыха".
@swetlanapar6379
2 жыл бұрын
огород подрывает здоровье...но это лучше, чем ничего
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
А в чем проблема из огородом? Телу без разници какую нагрузку ви получаете, главное не переусердствовать
@kostyamkrtchyan2614
2 жыл бұрын
да, это большая проблема когда говоришь со старшим поколением "я на огороде устала" "я и так набегалась за целый день" "у меня спина и так после огорода все болит, спина наработалась"
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
@@kostyamkrtchyan2614 с возрастом усталость наростаеет, тоесть человек 60 + намного уставше себя чуствуеет чем 20.или 30 лет, и таки да после огорода не сильно и побегаешь😂
@kostyamkrtchyan2614
2 жыл бұрын
@@АлексАлекс-я3ц это в целом понятно, но телу не без разницы какую нагрузку получать, занятия физкультурой предполагают здоровую нагрузку, с разминкой, с соблюдением какого-то ритма итд итп. а устать от какого-то разгружания вагонов, а потом лечь на диван перед телевизором всетаки не тоже самое что пробежка и аэробика
@АзатБиккулов
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо за видео! Снимите пожалуйста ролик о вреде сидячего образа жизни.
@irina_yakutenko
2 жыл бұрын
Да, это есть в планах.
@МаринаЖукова-з6щ
2 жыл бұрын
Я читала, что вред от сидячего образа жизни сильно преувеличен. Работа на ногах гораздо вреднее. Как и тяжёлый физической труд. Сидеть за компьютером 24/7 тоже вредно. Но здесь дело не в сидении
@cat35467
2 жыл бұрын
Смотря где сидеть. Строгий режим конечно вреднее, но и колония-поселение здоровья не добавляет
@michirukaio8871
Ай бұрын
@@irina_yakutenkoзачем??? Это и так ясно
@irinaarigar2198
2 жыл бұрын
спасибо за позицию ! Желаю дальнейших успехов во всём
@anname6597
2 жыл бұрын
Спасибо за ваши видео! Всегда чётко, структурированно и полезно. 👏
@feedbackzaloop
2 жыл бұрын
Это было менее актуально для предыдущего ролика, но сейчас очень хотелось, что бы понятия спорта и физической активности быи разграничены. Все же спорт в первую очередь соревновательный процесс с большой долей предельной нагрузки и высоким риском травм. Времени он требует также значительно больше пяти минимумов, рекомендованных ВОЗ
@womanof-the-universe1305
2 жыл бұрын
Нас много таких придирчивых). Тоже считаю, что речь ни разу не о спорте. Я, например, как врач, ни разу не видела и не читала, что именно спорт положительно влияет на здоровье.
@feedbackzaloop
2 жыл бұрын
@@womanof-the-universe1305 он все же влияет на здоровье популяции: статистически, успешен в спорте - успешен в жизни - успешен в естественном отборе - передаваемые гены несут адаптации, помогающие поддерживать здоровый образ жизни. Хотя для индивида это жертва своим здоровьем, а тяжелые патологии ссс все равно распределены равномерно между спортсменами и неспортсменами
@womanof-the-universe1305
2 жыл бұрын
@@feedbackzaloop Ну вот вы и подтвердили то, что спорт - не есть хорошо, т.к. успехов в спорте добиваются буквально единичные особи. И не факт, что именно они передают отличные гены «успеха». Нам совершенно неизвестно пока, насколько связаны спортивные достижения с генами, несущими повышенный риск тех или иных заболеваний. Например, гипертрофическая кардиомиопатия частенько косит спортсменов-профи. По этому поводу попадалась одна статья, где высказано предположение о том, что эта генетическая поломка и помогает быстрому росту сосудов везде, создавая основу для быстрой спортивной карьеры. Не аксиома, но заставляет задуматься
@feedbackzaloop
2 жыл бұрын
@@womanof-the-universe1305 ГКМП интересный пример и действительно горячая тема исследований в спортивной медицине, но все же уже достаточно изучена в рамках общей медицины чтобы опровергнуть это предположение (с ней связаны полтора десятка мутаций и ряд особенностей развития уже во взрослом возрасте, поэтому шансы ее появляния малопредсказуемы и даже при выявлении невысоки при передаче детям). Но важно понимать в контексте этой беседы, что наличие хронических заболеваний у спортсменов не доказывает и не опровергает вред спорта: они скорее грозят преждевременным завершением карьеры - а не жизни - за редкими (и, к счастью, в современном мире несистематическими) случаями осознанного пренебрежения, когда страх бросить спорт мешает оценивать риски здоровью и хуже того, заставляет отвергать вполне безопасные интервенции.
@user-pc4i8ege55
2 жыл бұрын
Соревнования это уже не спорт, это шоу-бизнес :)
@ИванИванов-ь5д3й
2 жыл бұрын
Ролики Ирины скрашывают дорогу и тренировку в зале. Спасибо)
@Parrabolla
2 жыл бұрын
Великолепное видео) Только слово спорт здесь не подходит, нужно слово фитнес или физкультура) Кстати, Ирина, было бы очень круто, если бы вы сделали совместный стрим с FPA, они уже много лет за научный фитнес борятся)
@gorky9548
Жыл бұрын
Это самая долгая подводка к рекламной интеграции, которую я только видел
@ЕленаАлександрова-о3ы8с
Жыл бұрын
Ирина замечательный учёный! Спасибо за популяризацию научных знаний!
@Zaurbek1989
2 жыл бұрын
Спасибо за отличную информацию, уже жду следующий выпуск!
@olena_sketching
2 жыл бұрын
Рада видеть рекламу на вашем канале. Контент актуальный, спасибо, что собрали кучу информации в одном месте.
@aooa.
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо за интересный ролик! Скажите пару слов в будущих видео - подтверждено ли наукой, что интеллектуальная нагрузка мозга в старшем возрасте положительно влияет на физическое здоровье. Изучение языков, например.
@ИгорьГоровых-х2г
2 жыл бұрын
Добрый вечер. Ваш профессионализм и компетентность вызывает чувство радости при поиске и вдруг обнаружении чего-то необходимого которое превращается в обыденность жизненного опыта и знаний. Антологичным профессионализм наблюдается у Екатерины Шульман и примерно подача материала. Спасибо большое 🎉
@xenfazenda2642
Жыл бұрын
у меня было наоборот, пока занимался спортом чувствовал себя хуже, чем когда не занимаюсь. нужна умеренная физическая нагрузка, этого достаточно. прогулок хватает в моем случае
@anli8006
2 жыл бұрын
Ирина, отлично объясняте - близко к науке, но не скучно. Хотелось бы услышать почему электронные сигареты вредны (или нет). Дочь подрастает, нужно объяснить почему нет. Пока улица не объяснила почему да.
@Fasterpast
2 жыл бұрын
Главное, чтоб "спорт" для вас стал как зубы почистить.. Когда прёт - это тоже временно и закончится, если вы не те счастливые 2%, которым реально всегда в кайф ) Поэтому есть не малый шанс 3 месяца позаниматься, а потом 5 лет жиреть... Так что надо идти именно в сторону "мало но регулярно"
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
Правильние слова ! Все ищут идеальний спорт а нада искать оптимальний спорт что б хватило желания на всю жизнь
@free-navalny
2 жыл бұрын
С удовольствием посмотрел бы видео о вреде сидячего образа жизни! Спасибо за вашу работу!
@Artspoon
2 жыл бұрын
Зачем мой организм то и дело отращивает мне ногти на ногах хотя ими-то я точно не пользуюсь, и в то же время не может нарастить мне где-нибудь немножечко мускул? ;(
@alexeylilichenko518
Жыл бұрын
Смысловая часть прям крутая. Это вам не "Делай зарядку, это полезно"👍👍👍
@ArtemPelenitsyn
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо за видео! Пожалуйста, делайте объявление о начале рекламе, как это принято на большинстве каналов, где она есть.
@rina_na
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо большое! Очень интересно. Вышла на улицу позаниматься спортом, хотела включить что-нибудь послушать, и тут ваше видео попалось :)
@itsmotrov
Жыл бұрын
Да это понятно, что мы биологически по-прежнему животные и любое движение разгоняет все застои, а значит продлевает жизнь !
@svetlanakomarova1947
2 жыл бұрын
Спасибо, Ирина. Очень важно и очень интересно.
@iranaumenko
2 жыл бұрын
Это надо в школах рассказывать:) необходимые базовые знания для мотивации себя на занятия спортом
@almur88
2 жыл бұрын
Всё прекрасно, только меня после попыток заниматься фитнесом срубает на весь день, неважно ем я или не ем, даже после одного подхода. Как люди умудряются по часу полтора делать упражнения а потом ещё и функционировать весь день для меня загадка
@irina_yakutenko
2 жыл бұрын
Занимайтесь вечером, идея про утреннюю зарядку или пробежку - не универсальное правило. Я практически всегда тренируюсь после 20 часов.
@Sanrdnmu120
2 жыл бұрын
Возможно у вас гипотония, от физических нагрузок, резко падает кровяное давление. У меня после бега, давление падает, а т.к, я гипертоник, спад давления для меня благоприятен.
@vseodnoznachno
2 жыл бұрын
Попробуйте Тайчи, только не спортивное) утром - разбудит, вечером - успокоит, нагрузка существенная, но незаметная
@tatianafilimonova6159
2 жыл бұрын
У меня реакция такая же, и я занимаюсь только вечером, - а потом идеально засыпаю. А вот в институте идти на занятия после двух пар интенсивной физкультуры было просто невыносимо...
@kirusha27
2 жыл бұрын
Со временем привыкнете к физической нагрузке, сможете увеличивать объём. Параллельно заметите как повысится качество жизни. Будете меньше уставать в конце рабочего дня.
@dianahurt2661
2 жыл бұрын
Я сколько себя помню - занималась спортом. Разным. В зал ходила, плаванье, ходила много пешком (10 км в день в среднем). И так занималась до самой химио и радиотерапии. До самого диагноза: рак. Так что спорт и здоровая еда, товарищи, не панацея. И да, спиртного почти не пила, ела много фруктов, овощей. Ничего сверх жирного или сверхвредного. Кстати, сейчас врачи сказали : "ешь, что хочешь. Никакой диеты от рака не существует. То же самое и по поводу спорта. Сказали, если хочешь - занимайся. Не хочешь - ешь гамбургеры с колой на диване".
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
Курить не советовали?
@dianahurt2661
2 жыл бұрын
@@АлексАлекс-я3ц нет. Ничего особенного не советовали.
@skud5000
2 ай бұрын
В общем да. Хотя есть кн.Питера де Адамо о диете при раке. Да и онкологи и так знают. Если поражена mts печень(или гепатоцеллюлярный рак есть,или холангиоцелл-й) - то рекомендуют диету,щадящую печень(ничего или по min жирного,острого и тп,отварное,лучше на пару,а не жареное,копченое исключить и тд).Сходно при поражении головки-тела поджелуд.жел.(хвост пораженный можно удалить нередко). И тд. Если сказали,что все можно - ну,все ясно...
@skud5000
2 ай бұрын
Рискну предположить,что у пользователя,рак,связанный с природным высоким уровнем эстрогенов(аденоСа мол.жел.,аденоСа почки тоже возможна,рак шейки или тела матки). Либо связан с нарушением горм-го баланса,вызванного приемом ранее оральных контрацептивов,м.б. тризистона и тп.
@dianahurt2661
2 ай бұрын
@@skud5000 нет, у пользователя, т. е. у меня рак кишечника, вызванный папиломовирусом)
@Незнайка-ф5р
Жыл бұрын
Спасибо за ролик. Было бы здорово, если бы вы прикрепили ссылки на исследования, а то числа же ничего не значат без знания каким способом они получены
@alisatipisova2076
2 жыл бұрын
Вопрос: мой слишком умный фитнес трекер засчитывает активность только при повышении пульса дольше чем на 10 минут. Насколько это подтверждено какими-нибудь научными данными?
@ferzzfilinn
2 жыл бұрын
Только одна ремарка - любительский спорт. Профессиональный спорт - лучший способ себя покалечить.
@Софья-у7ц1ь
2 жыл бұрын
А если я буду лежать вместо того, чтобы сидеть, можно не заниматься?😄
@stepanstapanov8769
2 жыл бұрын
!! ;)
@nadejdareznitsky220
Жыл бұрын
Недавно открыла ваш замечательный канал. Ирина, вы потрясающая умница !
@ДмитрийВарламов-п2щ
2 жыл бұрын
Ирина, спасибо! Про воду было бы очень интересно
@КаналФИЗУХА
5 ай бұрын
На счет того, сколько денег надо на спорт. 0. 0 руб. Если у вас есть пол, у вас уже есть всё) Вы можете отжиматься, вы можете приседать, вы можете ходить и бегать на месте, выполнять различные прыжки, функциональные планки, скручивания и так далее. Есть огромное количество силовых, аэробных функциональных упражнений, которые можно делать если у вас есть хотя бы 3 кв. метра жилой площади) Если купите пару экспандеров за 2000 руб и коврик за 1000 руб- у вас уже почти полноценный спортзал. Мужикам можно купить еще турничок в распор двери, это еще 1500 руб. Спорт, ребята, это халява) А толку от него на сто тыщ миллиардов
@gusakov38
2 жыл бұрын
23 года занимался спортом. А год назад как отрезало. Просто не хочу и все. И заставить себя не могу.
@paulsazonov7445
2 жыл бұрын
Great video, thank you!
@therivsmagnvs1716
2 жыл бұрын
Так, всё ясно: на работу теперь только пешком!
@artemi9a356
2 жыл бұрын
Можно и на велосипеде Это как минимум веселее будет
@therivsmagnvs1716
2 жыл бұрын
@@artemi9a356 я на самокате. Тоже норм нагрузка, если ноги менять регулярно.
@nc1tyFiX
2 жыл бұрын
Мне не нравится термин спорт, более корректно будет физкультура или фитнес. Спорт это все таки скорее про достижения не обязательно физические, собирать на время кубика рубика вполне себе спорт
@womanof-the-universe1305
2 жыл бұрын
Примерно такой же комментарий написала, не видя Ваш. Шахматы, кстати, тоже очень показательный пример - сидение часами и минимум движений))) - официальный вид спорта
@Kpikiby
2 жыл бұрын
Ммм... ясно. Сноубордисты, альпинисты, райдеры или скайдаверы видимо физкультурой занимаются. Или фитнесом)))
@UElectronix
2 жыл бұрын
@@womanof-the-universe1305 шахматы - опасный спорт. Сидел, уснул, упал глазом на ферзя == инвалид по зрению.
@feedbackzaloop
2 жыл бұрын
@@Kpikiby а что, много из нынешних сноубордистов встает на доску больше трех раз в год в зимний отпуск, тем более соревнуется?
@womanof-the-universe1305
2 жыл бұрын
@@Kpikiby Это не спорт, конечно же! Это экстремальное развлечение, гонка за адреналином.
@kuro_ru
2 жыл бұрын
Я пока просмотрел 7 минут, и спорить с тем, что со спортом лучше чем без него, но... Но большая часть исследований, на тему пользы не учитывают один очень важный аспект, а именно питание! Как вы считаете, человек который делает 12,5 часов аэробных тренировок в неделю, чем и как он питается? Мне что-то подсказывает, что этот человек следит за тем что и сколько он есть. А правильное питание, само по себе даёт, ощутимый буст здоровью, и это тоже следует учитывать.
@mr.lockwood1424
9 ай бұрын
Уже кажется пару месяцев хожу в тренажерку каждый будний день. Чувствую себя гораздо лучше, ушла вечная сонливость и усталость. Слегка сбросил вес и нормально так набрал мышц. Начал даже немного нравиться себе в зеркале) Всем советую, тренажерка это тема.
@TheAlexeyG
Жыл бұрын
А я поехал играть в бадминтон) спасибо за ролик
@lesmint2946
2 жыл бұрын
Спасибо, действительно мотивирует. Стала больше ходить ещё после первых видео
@helenivanova5440
2 жыл бұрын
Завтра первый раз пойду в спортзал. Сподвигло то, что обнаружилась целая куча проблем с позвоночником, и пришлось бросить бег, а я обычно три раза в неделю бегала. Теперь хочу заменить бег дорожкой- ходьбой в гору. И фитнесс тоже добавлю, но немного: пару раз в неделю. Больше точно не выдержу, брошу, я себя знаю. А ещё там бассейн есть, но тут даже не знаю, куда его вписать: для кардио есть дорожка, а пять тренировок в неделю- 3 кардио плюс две фитнесс - это итак много. Буду, наверное, просто плескаться в удовольствие иногда заглядывать.
@Irina-massage-kaliningrad
2 жыл бұрын
После похода в зал можно заглянуть в бассейн!
@Anna_Berova
2 жыл бұрын
Спасибо!!! Жду следующего видео! 👍🌷
@АлександрПерунков-ш5г
2 жыл бұрын
А если на работе носишься с тяжестями по стремянкам весь день, считается за спорт?
@AnnGrace-o6x
2 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очень люблю ваш канал! 🙏
@super-koch
2 жыл бұрын
Респект таким молекулярным биологам, которые даже с одной рукой не забывают про ютуб, у них есть цель в жизни, они не опустити руку...
@shironeko137
2 жыл бұрын
Коммент к рекламе; есть знакомый, которому предлагала обратиться за помощью к врачу. На что мне ответили "Я должен буду рассказать врачу, что чувствую, и как я могу быть уверен что после сеанса он не напишет на меня донос из-за того что я против войны?"
@Stepan_Zavershinskiy
2 жыл бұрын
К психиатру надо знакомому. С манией преследования.
@shironeko137
2 жыл бұрын
@@Stepan_Zavershinskiy где б взять знакомого...
@vseodnoznachno
2 жыл бұрын
За ролик - спасибо! Убедительно 🙂
@nadya_n
2 жыл бұрын
Спасибо, что это видео без политики. А то уже собиралась отписаться, и найти другого научного обозревателя, несмотря на явную пользу от видео.
@timofeykobrov6152
2 жыл бұрын
немного видео успел посмотреть, но всё же услышал только одно её короткое упоминание, которое было к месту. что вас в ней так пугает?
@lonelywalker540
Жыл бұрын
слушала я минут пять по моим ощущением это отступление от темы, задаваясь вопросом, как это отвечает на тему видоса (ну не может же автор нас пять минут подводить к рекламе!!) Оказывается ,может! Жаль потраченого времени своей жизни.
@Os_390
2 жыл бұрын
Конечно занятие спортом помогает похудеть - пока занимаешься, очень тяжело что-то кушать параллельно.
@MA-ug6pz
2 жыл бұрын
А почему в заголовке некий "спорт", а не "физическая активность"?
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
Минут 40 бистрой ходьби + гимнастика для суставов, позвоночника мин 400 движений более чем достаточно для здоровья
@LI-uu9kb
2 жыл бұрын
Спасибо, интересно
@ПинцетПлотоядный
Жыл бұрын
Спорт НЕ полезен для здоровья. Полезна для здоровья физкультура. Да и то не любая, все зависит от состояния организма. Если есть хронические заболевания лучше, перед занятием теми или иными упражнениями, проконсультироваться с врачом. Иначе даже простой бег может сделать вас инвалидом. Спортом занимаются спортсмены а спортсмен это тот кто выступает на соревнованиях. И поэтому спорт это постоянные попытки выйти за границы своих физических возможностей.
@АнтонСафронов-ф4о
2 ай бұрын
А у меня 1,5-2 часа, в зале, два- четыре раза в неделю. Кайфую, но я правда всю жизнь на спорте. Еще и на работе прохожу 20-25 км, каждую смену, правда сутки через трое)
@skud5000
2 ай бұрын
Хрящи к старости "сотрутся",придется колоть в суставную щель хондроитинсульфат и тп. В всяком случае,весьма вероятно..
@alinaisayevna2052
2 жыл бұрын
Вот мне интересно, приравнивается ли физическая работа к занятиям спорту? Например мытье полов или хождение по лестнице?
@swetlanapar6379
2 жыл бұрын
да, но не к спорту, а физкультуре
@Mactanish
2 жыл бұрын
Если кёрлинг назвали спортом, то и мытьё полов можно к нему отнести.
@skud5000
2 ай бұрын
@@Mactanish🤭🤣🤣👍
@suturikhin
2 жыл бұрын
Очень крутое видео. Большое спасибо
@kirusha27
2 жыл бұрын
120 минут кардио в неделю с ЧСС по формуле 220-возраст*0.7. Плюс турник и брусья. Этого более чем достаточно для поддержания хорошей физической формы и бодрости духа)
@dariasebyakina561
2 жыл бұрын
Я в шоке от того, что для многих людей ЧАС ходьбы в неделю - это уже много. Не считая собаки нахаживаю около 6000 в день просто ездой в офис
@rusruslanrus
2 жыл бұрын
🔥🔥🔥 очень крутое видео. Особенно коцовка
@Елена-я7о7ж
2 жыл бұрын
Всё, Ирина, пошла снова в зал))) а сейчас к зубному потопаю пешком, долой автомобили и общественный транспорт! Спасибо!
@ZhenyaKorchinsky
2 жыл бұрын
Расскажите про фейки про питье воды! Плиз ))
@cat35467
2 жыл бұрын
Поддерживаю. Достали уже с этой водой. Долой водяное лобби с их агрессивным маркетингом !)
@MrKim-pt2vm
2 жыл бұрын
Реклама как лекция, заморочились. Круть
@esterion333
10 ай бұрын
Тот момент, когда тебе сорок, холестерин высокий, гипертония есть, инсулинрезистентность есть, хроническая депрессия есть, рак эндометрия был, и ты всю дорогу занимаешься спортом >_
@skud5000
2 ай бұрын
Ну ,эндометриоз обычно раком не называют,хотя... Просто вялотекущий и облигатно зависит от уровня эстрогенов.
@esterion333
2 ай бұрын
@@skud5000 я о чем? о раке эндометрия. Вы читать умеете?
@HF-kw1te
Жыл бұрын
Спасибо большое ❤❤❤❤
@Svetlana-bu9oq
2 жыл бұрын
Не ожидала от Якутенко, что в ролик будет так навязчиво втиснута реклама сомнительной психологической конторы.☹️ Может лучше делать ЧЕСТНЫЕ рекламные вставки?
@Mel236-
6 ай бұрын
Умная девушка. Подпишусь
@InessaGold
2 жыл бұрын
Всем, кто поправляет слово "спорт". В Европе, где живет автор, "спорт" означает в т. числе и "занятия физкультурой". Так же зовется и предмет в школе. У нас в Израиле также.
@РодионИродионов
2 жыл бұрын
Плюсую за серьги - пора делать меинстрим ) Make science great again!
@Лариса-ы1ъ
2 жыл бұрын
Ирина, прямо сейчас после Вашего ролика поняла, что хочу быть лягушкой, которая сбила маслице, а не той, которая тонула до настоящего момента
@dmitriy_dokshin
2 жыл бұрын
Давайте поговорим про интервальное голодание, а потом и про интеллектуальные нагрузки, чтобы закрыть комбо про бесплатное здоровье.
@helloworld3612
2 жыл бұрын
Супер ролик спасибо
@Fever-vi2pv
2 жыл бұрын
спасибо за видео, но почти ни одного механизма я так и не услышал. Общими понятиями широкими мазками, а хочется молекулярщины, биохимии, нейроэндокринологии со всеми агути-подобными пептидами, ил-6 и иризинами. Типа как физическая нагрузка допустим меняет баланс адф/атф какие ферменты от этого иначе работают что начинает или прекращает синтезироваться, в каких концентарциях какой гормон как работает и т.д.
@artemi9a356
2 жыл бұрын
Поддерживаю, хотелось бы закопаться более глубоко во все эти процессы
@NatalyaGubanova-s6j
2 жыл бұрын
Да, я тоже ждала подобную информацию
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
Амосова почитайте, там все розжевано на уровне клеток и тд
@АлексАлекс-я3ц
2 жыл бұрын
А зачем вам так глубоко 😂? И детально, польза есть, работайте
@Fever-vi2pv
2 жыл бұрын
@@АлексАлекс-я3ц для убедительности.
@АнтонДубинин-з1с
3 ай бұрын
Вдруг проснулся в 1:44 и осознал, что вопрос про планы на вечер провален.
@ДенисЛютиков-ю7е
2 жыл бұрын
Хочу гантелю как у Якутенко, аааааааа мама купи ..
@МилаяДевушка-э9м
2 ай бұрын
Молодец ❤
@Кибер_Турист
Жыл бұрын
Такое ощущение, что людям скоро вообще все станет в лом делать и не будет времени. И единственной рекомендацией будет: ну вы хотя бы ложку, которой едите, купите в три раза тяжелее обычной и будет существенный буст здоровья.
@awensom
2 жыл бұрын
Ролик про мою жизнь..
@Anna_Esau_Msk
2 жыл бұрын
мне после марафона совсем расхотелось бегать, а вот ходить я люблю.
@captain_kobi7476
2 жыл бұрын
1984, советская зарядка, труд/спорт делает свободным. Скорее всего человеку у которого нет желания быть здоровым, подойдут наркотики или психотерапия больше чем агрессивная спортивная профилактика.
@tufoed
2 жыл бұрын
Не очень понятно, что имеется в виду под "интенсивными" и "умеренными" нагрузками. А то я при слове "интенсивные" сразу представил себе нагрузки за ПАНО, и 15 минут такого в день это вообще-то много, возможно даже чересчур много (обычный человек вообще такого издевательства не выдержит наверное). Или к примеру, обычная ходьба. По-моему это даже не умеренная нагрузка, а меньше, но польза все равно есть. В общем, непонятно...
@Katarina---
2 жыл бұрын
А может кто-то обяснить разницу между аэробными/анаэробными и тд нагрузками? Когда гуглила, мне выдавало, что дело только в пульсе, но мой пульс может начать зашкаливать и просто так (ну не просто так, но явно без спорта), и это понятно не анаэробная нагрузка. Как различать всё эти виды нагрузок?
@user-pc4i8ege55
2 жыл бұрын
Думаю, что точно это можно определить только с помощью газоанализатора, контролирующего состав выдыхаемого воздуха. Дело в том, что эти два типа нагрузки различаются источником энергии. Аэробная нагрузка происходит за счет окисления глюкозы кислородом, а в анаэробном процессе кислород не участвует, поэтому его больше остается в выдохе. За неимением газоанализатора можно полагаться на пульс. Да, это показатель косвенный и неточный, но хоть что-то. Лучше смотреть не на моментальное значение, а среднее за последние несколько минут. Со временем Вы научитесь по самочувствию отличать один режим от второго.
@Katarina---
2 жыл бұрын
@@user-pc4i8ege55 информативно, спасибо)
@TatianaChuchueva
2 ай бұрын
Аэробные - это бег, быстрая ходьба, то, что повышает пульс и учащает дыхание, анаэробные - силовые
@skud5000
2 ай бұрын
Какой спорт при аритмии и тахикардии?... Бегом к инфаркту??...
@pavelpilatov
2 жыл бұрын
Про марафонцев.. вот так всегда, как только начинается кайф - начинается вред)
@irina_yakutenko
2 жыл бұрын
Зато у вас runner’s high.
@katrinaagaltsova
Жыл бұрын
Вот интересно, если я после пробежки в парке выпиваю бутылочку вина это называется обнуление? 😂
@skud5000
2 ай бұрын
Henessy Napoleon??😉👍
@MiSaxap
2 жыл бұрын
Спасибо
@wilsonphillips1463
2 жыл бұрын
Че же Жанне Фриске не помог?
@etorommka
2 жыл бұрын
19:30 А можно это конкретное исследование прочитать? Были ли там сделаны причинные выводы, или же это кросс-секционное исследование? Какой там был контроль выборки? Просто как-то подозрительно, те, кто ходили от 2 часов в неделю, на 30-50% снизили свой риск ССЗ? А что за люди были в малоподвижной группе, которая не ходила по 2 часа В НЕДЕЛЮ? Это меньше 20 минут в день, ну объективно до холодильника и до туалета столько и наберётся. А если уж не набралось, то кто эти люди? Лежачие больные? Люди с крайней степенью ожирения, мешающей передвигаться? Люди с психическими симптомами, типа абулии? Тогда может и не удивительно, что у них ССЗ в полтора раза чаще? Если же вывод был сформулирован как "2 часа дополнительной ходьбы...", помимо походов в туалет, к холодильнику и до станции метро, то как проводился контроль за этим базовым уровнем, и каким он, собственно, был?
@etorommka
2 жыл бұрын
Я просто не совсем понимаю, у меня 100% сидячая работа 5/2, по 8 часов. И даже так, в такой рабочий день, когда я просыпаюсь, еду на работу, потом еду домой, там лежу и засыпаю, у меня 3-5к шагов набирается, а это уже где-то 40-50 минут двигательной активности в день минимум. Как можно ещё меньше я никак понять не могу 🤷♀️
@АннаШвед-в7к
2 жыл бұрын
Ирина, здравствуйте. Спасибо за видео. Расскажите: как Вы реализуете рассказанное?
@Yuri_Petrov
2 жыл бұрын
Ооо.. "Ясно"... На концерт Дениса Чужого в Берлине ходили?
@КириллЛомовской
Жыл бұрын
про литры воду в день хорошо бы вдео а то мо девушка мне толдычит это много лет
@Atf58
2 жыл бұрын
"Любить я раньше не умела так Огненно, пламенно, В душе моей неосторожно Вы Разбудили вулкан. Помоги мне! .. Сердце гибнет В огнедышащей лаве любви! " - Слова Л. Дербенёва. Знакомая всем нам с детства песня. Что скажет биохимия о природе данных чувств? Видимо, мы имеем дело с гормональным штормом. Но какой именно химикат бушует в крови у лирической героини песни? Какие конкретно железы включились и чем они регулируются? Как это работает? ... \\\ Если я верно понял данный приспортивленный ролик, избыток половых гормонов вызывает рак? Или я ошибаюсь?
@jul352
Жыл бұрын
Некоторые кураторы в "ясно", которые и набирают тот самый квалифицированный персонал в базе имеют техническое образование, а психологическое лишь как дополнение..... Ирина, я понимаю они платят за рекламу, но если бы вы в рекламодателях разбирались также грамотно и скрупулёзно как в своем деле, было бы честнее и разумнее. Диз за эту некачественную рекламу не поставила только из уважения к вам
Пікірлер: 412