Дышите правильно, чтобы быть стройной!
Да-да, если вы мечтаете избавиться от отёков и улучшить свою фигуру, подтянуть живот, этот урок по тренировке дыхания и переобучению нервной системы идеально вам подходит.
Вы узнаете не только о том, как должны двигаться ваши ребра и диафрагма, но и о том, как использовать дыхание для активации мышц корсета, укрепления пресса и улучшения общей физической формы. Не забывайте следить за моими движениями, и чётко следуйте инструкциям. И сохраняйте видео, чтобы заниматься вместе со мной ежедневно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе всех новых тренировок, советов по красоте и здоровью💪😊
00:00 - Приветствие
00:27 - Какие бывают нарушения патернов дыхания
01:40 - О чем мои упражнения
01:54 - Небольшой тест на дыхание, чтобы понять исходные данные и затем сравнить с результатом
02:45 - Что понадобится для упражнений
02:59 - Упражнение №1
05:02 - Упражнение №2
07:08 - Упражнение №3
10:30 - Упражнение №4
13:06 - Упражнение №5
15:48 - Упражнение №6
17:05 - Упражнение №7
17:55 - Упражнение №8
18:38 - Повторяем тест, который делали в самом начале
Смотрите также:
▪️Как продлить молодость лица с помощью простых упражнений? • Как продлить молодость...
▪️Лучший способ избавиться от отёчности за 10 минут | Утренний массаж лица • Лучший способ избавит...
▪️Как убрать межбровную морщину навсегда • Как убрать межбровную ...
▪️Как убрать морщины около губ | Комплекс упражнений • Как убрать морщины око...
▪️Простые способы омоложения лица • Простые способы омолож...
▪️Как избавиться от морщин "гусиных лапок" • Как избавиться от морщ...
🍀 Мой бренд натуральной косметики sdelanovsibiri.com
📗 Купи мою книгу clck.ru/MCjai
📌 Подпишись на мой VK - vk.com/lenel_ya
✨Подпишитесь на Telegram - t.me/lenel_ya
🌱 Подпишись на мой Instagram - / lenel.ya
#Lenel #ЕленаЧернявская #убратьнизживота #упражнениянадыхания
Негізгі бет Как убрать низ живота и отёки | Упражнения на дыхание
Пікірлер: 14