См. ролик про общий подход к организации тренировок • Общий подход к организ...
4 метода для увеличения количества выход на две:
1) Работа с утяжелителями. См. ролики:
- выход на две с дополнительным весом, всего плюс 8 кг, по 4 кг на каждую ногу • Выход на две с дополни...
- подъем переворотом с дополнительным весом, 8 кг, по 4 кг на каждую ногу • Подъем переворотом с д...
- утяжелители • Утяжелители
2) Выполнение выходов на две разным хватом и с разной по ширине постановкой рук. См. ролики:
- выход на две обратным хватом. Польза выходов разным хватом и с разной шириной постановки рук • Выход на две обратным ...
- выход на две. Узкий хват, широкий хват, выход с локтей / Muscle up. Different ways for muscle up • Выход на две узким хва...
3) Осознанное ухудшение техники на последних повторениях. Активная работа ногами и корпусом. См. ролик - Выход на две. Обучалка / Muscle up, how to do muscle up • Выход на две. Обучение...
4) Разбиение упражнения на составляющие. Подтягивания самым разным хватом и с разной постановкой рук, высокие подтягивания до груди, отжимания на турнике до груди. См. ролик про обучение подтягиваниям • Подтягивания. Как науч...
How to increase your resp in muscle up? I see four good ways.
#выход_на_две
#выход_на_две_обучение
#выход_на_две_увеличить
#выход_на_две_делать_больше
#как_увеличить_выход_на_две
Негізгі бет Как увеличить количество выходов на две? 4 метода/ How to increase your resp in muscle up. Four ways
Пікірлер: 5