СОДЕРЖАНИЕ
1:00 Что такое сколиоз
1:34 Степени и виды сколиоза
4:18 Причины сколиоза
6:03 Можно ли его исправить
7:49 Упражнения для исправления сколиоза
16:13 Особенности тренировок при сколиозе
1-Й БЛОК УПРАЖНЕНИЙ
Гиперэкстензия • Гиперэкстензия: техник...
Обратная гиперэкстензия • Обратная гиперэкстензи...
Наклоны со штангой • Наклоны со штангой на ...
2-Й БЛОК
Подтягивания широким хватом: • Подтягивания широким х...
Подтягивания за голову: • Подтягивания за голову...
Тяга с верхнего блока широким хватом: • Тяга к груди с верхнег...
Тяга с верхнего блока за голову: • Тяга за голову с верхн...
3-Й БЛОК
Тяга горизонтального блока: • Тяга горизонтального б...
Тяга Т-грифа: • Тяга Т-грифа в наклоне...
Тяга рычажная: • Тяга рычажная: техника...
Тяга штанги в наклоне: • Тяга штанги в наклоне:...
Тяга гантелей в наклоне: • Тяга гантелей в наклон...
Тяга одной гантели в наклоне: • Тяга одной гантели в н...
4-Й БЛОК
Разведение рук в тренажёре: • Разведение рук назад в...
Махи гантелями в наклоне: • Махи гантелями в сторо...
Махи в кроссовере в наклоне: • Махи руками в наклоне ...
Негізгі бет Как вылечить сколиоз с помощью упражнений?
Пікірлер: 1 М.