Come si organizza una lezione di karate ? in questo video vedremo come si svolge e come si organizza un allenamento , una lezione di Karate Makotokai.
Per sviluppare al meglio un allenamento di karate è bene partire sempre con un buon riscaldamento . Terminato i 10/15min di riscaldamento specifico , si passa allo studio della tecnica ,attraverso KATA oppure KIHON.
La tecnica è molto importante per un praticante di Arti Marziali , per tanto in questa fase dovremo imparare a muovere il corpo nella maniera piu efficace ed efficiente possibile. Studieremo tecniche e principi di movimento tipici del nostro stile di Karate.
A seguire è molto importante passare alla parte piu pratica ed applicativa , l'obiettivo è quello di prendere i principi ed i dettagli studiati nella fase precedente e trasportarli nel lavoro di combattimento libero.
Lo step successivo sarà quello di allenare l'impatto su colpitori come il Sacco o i Pao oppure il Makiwara.
Per ultimo la nostra attenzione dovrà volgere sul kumite (combattimento ) , parte FONDAMENTALE per chi pratica Arti Marziali.
A fine lezione un po di potenziamento muscolare e di stretching completeranno il nostro allenamento .
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