Kehoskannaus auttaa sinua rentouttamaan mielen ja kehon, sekä tuomaan tietoisuuden tähän hetkeen. Kehoskannaus on erinomainen työkalu stressin vähentämiseen, kuin myös parempaan uneen. Meditaatio voi auttaa kasvattamaan itsetietoisuutta, sekä huomaamaan jos mielentilasi aiheuttaa fyysisiä tunteita kehossa. Tutkimukset osoittavat, että kehon skannaus voi myös auttaa vähentämään fyysisen kivun tunteita kehossa, ja auttaa käsittelemään niitä.
Voit jatkaa päivääsi meditaation jälkeen, tai vaipua syvään rentoutukseen ja nukahtaa, heräten myöhemmin hyvin levänneenä.
🔔 Tuet minua parhaiten tilaamalla kanavan: www.youtube.co...
Mukavia meditaatiohetkiä ❤️
Äänenkäsittely ja musiikki: Matías Borracine (matborracine.w...)
Kts. Matíaksen Insight Timer profiili, josta löytyy paljon rauhoittavaa musiikkia: insighttimer.c...
Kuva: @StockSnap www.pixabay.com
-------------------------------------------------------------------
Meditaatioitani pääsee myös kuuntelemaan ilmaiseksi Insight Timerissa:
insighttimer.c...
Негізгі бет Kehoskannaus - lepää hetkessä
Пікірлер