Neked is gyakran áll be a derekad?
Van olyan, hogy akkor mozdulni se tudsz?
Ülőmunkát végzel, szinte naphosszat ülsz?
Úgy gondolod erősíteni kellene a gerinc menti izmokat?
Szeretnéd javítani a testtartásod?
Ha bármelyikre igennel válaszoltál, akkor Neked készült ez a videó.
A mostani részben gerinccsavarásokkal frissítjük fel az egész hátat.
A gerincoszlop 6 irányban tud mozogni, nagyon fontos, hogy minden irányban alaposan átmozgassuk. Nem csoda, hogy becsípődések történnek és fájdalomérzet akkor, ha általában csak egyirányban mozgatjuk a törzsünket: előre. Aztán egy hirtelen mozdulatnál kellemetlenséget érzünk.
Mozgasd meg a gerinced minden irányban, minden nap!
+++ IRATKOZZ FEL A CSATORNÁMRA +++
#derékfájás #gerincjóga #kezdőjóga
Bármi kérdésed van, a gyakorláshoz szükséged van segítségre, tanácsokra, bátran írj kommentben, segítek, válaszolok.
Jó gyakorlást!
További sorozatatokat az oldalamon találsz
~ Jógarutin kialakítása napi 20 perc jógával
~ Jóga hátfájásra sorozat
~ Tartásjavító sorozat
ittjolvagyok.hu/
Információk, tanácsok a gyakorláshoz, élő gyakorlások velem, akár offline vagy online
/ pazonyi.monika.joga
vagy az instagramon :)
Bárhol is tartasz velem, örülök Neked :))
Негізгі бет Kezdő jóga derékfájósóknak 5. rész - csavarások
Пікірлер: 13