Біг у червоних футболці з довгими рукавами та купкою. Десь після шпильки на другому колі ~7,5км ти разом з другою та третьою дівчиною ти мене обійшов. Ночував у хостелі, то ж не супер виспався, ще й шов на старт пішки 5км від проспекту Лобановського. Плюс зробив лише суставну розминку перед сценою, а мав би пару прискорень розігрівочних зробити. Врахую ці недоліки на Напівмарафоні незламності в квітні. То ж побачимось на цьому старті, адже минулого року теж оновив свої PB на 10км 36:22 (Естафета поколінь по парку Наталка 22.07) та на 21,1км 1.19:35 (RunUkraine Half-marathon на Трухановому).
@АндрійПрядко-ь3р
6 ай бұрын
Дякую за досвід, цікаво слухати ваші думки при аналізі результату👍
@прогулянкиолега
6 ай бұрын
Приємна серія 🎉🎉🎉
@maks_coach
6 ай бұрын
Дякую 🤝
@СергейЗиновченко-ж9в
6 ай бұрын
О, вже відом під'їхав! Гарно біг, але суперники були потужні, я в шоці від результатів на тумбі 😅
@sergioporchini1741
6 ай бұрын
У суперників і регалії серйозніші) Я в шоці з траси, я втомився на тих розворотах розштовхуватись + немає розуміння в якому темпі йдеш, це доволі сильно дизморалить й дезорієнтує) Треба однозначно перебігати)
@СергейЗиновченко-ж9в
6 ай бұрын
@@sergioporchini1741 та да, GPS там на небесах десь)) Тільки по відчуттях тожі можна бігти, хоч якийсь орієнтир
@ДмитрийМ-ф5в
6 ай бұрын
А мені не вдалося побити свій персональний результат на відміну від Вас, пробіг по 4:20, планував по 4:05- 4:10, якось важко біглося, і пульс занадто високий був як для такого темпу, щось пішло не по плану у мене :)))) Треба спробувати вуглеводну загрузку якось зробити, а то я взагалі нічого такого не роблю, хоча для такого повільного бігуна як я, вона може і не потрібна 😂😂😂
@maks_coach
6 ай бұрын
Ну темп 4:20 це не такий і повільний бігун, не треба себе недооцінювати) обов’язково треба пробувати, може дійсно виринули на результат. А те що не вийшло - нічого. Треба сприймати як досвід та йти до своєї цілі далі, робити правильні висновки та йти далі! Все обов’язково вийде 🤝
@322-Dota2
6 ай бұрын
для мене головне не перемога, а участь, я нікуди не спішу. Першим ніколи не стану й так, то нашо мучитись. Собі на легкому темпі з посмішкою кайфую. Глянув страву твого пробігу, треба каденс якось підняти до 180, 170 то трохи замало.
@АндрійМиселюк
6 ай бұрын
Макс, питання ти кажеш, що задовбався їсти ті вуглеводи: макарони, зефір. Але ж вуглеводи це також цільнозернові крупи, картопля у правильному її приготуванні, бурий нешліфований рис, це ж вуглеводи також, з гарним їх вмістом та кількістю, відсутні так само жири, а кількість білка мізерна, тому можна нею знехтувати) Тому питання чому лише зефір та макарони, а не інші продукти багаті вуглеводами, що навів зверху, можливо через наявність у них більшої кількості клітковини? Дякую, за відповідь, питання не є критикою, а лише з цікавості) Дякую, за крутий контент, дивлюсь відос далі🙂
@maks_coach
6 ай бұрын
Все правильно, те що ви кажете, але щоб набрати 250 гр вуглеводів з тих продуктів - потрібно зʼїсти ще більше по обʼєму. Що теж буде складною задачею)
@_vankina8530
6 ай бұрын
Крутой контент. Подписка
@maks_coach
6 ай бұрын
Дякую 🤝
@_vankina8530
6 ай бұрын
@@maks_coach Вам спасибо! Нужно развивать наш Украинский Ютуб. Объединяться в сетку, чтобы смежные виды друг друга продвигали и пиарили, предлагали подписаться. Не за деньги, а за UA. Я все буду Вас рекомендовать!
@NickAnischenko
6 ай бұрын
😀
@oleksijmelashenko3982
6 ай бұрын
37:47 було на фінішному годиннику )
@maks_coach
6 ай бұрын
так, бо дистанція по факту була більша на 200 м)
@Kirchyk
6 ай бұрын
Максим стартував у кінці кластера бігунів і перетнув стартову лінію секунд через 5 після початку відліку часу, хоча в мене дистанція 2 кіл точно співпала з 10км
@oleksijmelashenko3982
6 ай бұрын
Ця уважність до цифр, мене колись до чогось доведе ) @@maks_coach
@genosvald6893
6 ай бұрын
Ох, мені б це відео тиждень назад 😅дивився відео про предстартову підготовку від Оністрата, 5ти річної давності, але там про харчування не так розгорнуто
@oleksandrkulinskyi6836
6 ай бұрын
о! ще не почав дивитись, але вже лайк) мало хто якісно висвітлює змагання і підготовку
Пікірлер: 25