Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de
Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits darum, welche enormen Auswirkungen es hat, mit seinem Nervensystem zu arbeiten und es langfristig zu regulieren.
Neben der langfristigen Regulation, deren Auswirkungen sich in den verschiedensten Lebensbereiche bemerkbar machen, gibt es immer wieder auch kleine Übungen, die ganz gezielt dein System herunter fahren lassen. Eine dieser Übungen fürs Nervensystem möchte ich dir heute vorstellen.
Es ist eine Übung, die nicht nur dein Nervensystem reguliert, sondern gleichzeitig dabei hilft, deinen Kiefer zu entspannen. Ganz häufig erlebe ich es nämlich, dass meine Klient:innen unter Verspannungen in Schultern und Nacken leiden, deren eigentlicher Ursprung häufig ein angespannter Kiefer ist.
Da klebt die Zunge oben am Gaumen und es werden regelrecht die Zähne zusammen gebissen. Das sind typische körperliche Reaktionen eines angespannten oder auch erregten Nervensystems. Sind wir zu oft in diesem übererregten Zustand, hat das Auswirkungen auf unsere Muskeln. Sie bleiben über eine lange Dauer angespannt und kommen nicht mehr zurück in einen entspannten Modus. Das Resultat sind Verspannungen oder sogar Schmerzen in Kiefer und Nacken sowie in den Schultern.
Mit dieser etwas anspruchsvolleren und sehr nützlichen Übung kannst du deinen Kiefer entlasten, ihm dabei helfen, wieder zu entspannen und gleichzeitig dein Nervensystem regulieren. Denn für dein Nervensystem sind Schmerzen ein weiteres Alarmsignal, um hoch zu fahren.
Probiere diese nützliche Übung für deinen Kiefer gern aus, um dein Nervensystem ein Stück weit runter zu fahren und dich wieder mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinen Bedürfnissen zu verbinden.
Viel Freude beim Ausprobieren.
Негізгі бет Kieferübung II für dein Nervensystem
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