Kieferspannung lösen - Tipp 2
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In der Feldenkrais-Methode spielen wir mit sehr kleinen sanften Bewegungen, und geben dem Körper so die Chance, sich selbst zu korrigieren. Gehe nicht in den Schmerz!
Mache die Bewegungen immer so, daß sie leicht sind und sich gut anfühlen.
Es sollte interessant sein, Spaß machen, ungewohnt sein!
Beginne ganz sanft. Mal kurz ausprobieren und dann hineinspüren, wie es sich anfühlt.
Gewohnheiten brauchen meist einige Zeit, bis sie sich verändern können.
Erzwinge also nichts. Lass den Dingen Zeit, sich zu entwickeln.
ACHTUNG:
Falls Du das Gefühl hast, die Anspannung verstärkt sich eher, mache diese Übung bitte nicht!!
Du musst das selbst entscheiden. Entscheide nach Wohlgefühl. Dein Körper sagt Dir, ob das hier für Dich passt oder nicht. Beginne extrem klein, langsam, vorsichtig und spüre, wie es wirkt.
Weitere Informationen zur Feldenkrais-Methode und zu meinem Angebot findest Du hier:
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