Когда сладкое вредит минимально? Кого сахар убивает быстрее? Учитывай: углеводы + контекст!
Что говорят всемирные рекомендации по питанию. Если хотите сладкого, ешьте продукты, которые содержат естественный, натуральный сахар. Это нормально. Но если сахар добавленный, то это ненормально.
На самом деле метаболические различия между добавленным и натуральным сахаром минимальны, у них одинаковый состав. Единственная разница в том, что при употреблении натурального сахара с фруктами и овощами вы получаете больше витаминов и минералов, что делает их более полезными.
Для здорового человека с хорошей генетикой, который ведет активный образ жизни, подвижный, и получает достаточное количество белка, витаминов и минералов из пищи, добавленный и натуральный сахар не имеет какого-то значения. Его организм способен без проблем принять и использовать любой сахар - высокая переносимость углеводов.
Для людей с проблемами со здоровьем, такими как диабет, лишний вес, метаболический синдром, повышенное давление, инсулинорезистентность, повышенный сахар крови - всё сложится иначе. Они будут есть много продуктов с натуральными сахарами, и от этого станет только хуже. Перебор фруктов и натуральных соков убьёт быстрее. В их контексте, с их нездоровьем эти лишние натуральные сахара будут давить метаболизм, особенно плохо станет для печени.
Активному человеку со здоровым метаболизмом любой сахар навредит минимально. Рекомендации больному по неограниченному потреблению натурального сахара сделают его больнее.
Сладкое здоровье, правильное питание, здоровье углеводы, сахар естественного происхождения, метаболизм сахаров, углеводы для человека.
#УглеводыПотребность #УглеводыМаксимум #СахарМетаболизм #ОбменВеществ #Метаболизм #БелокПотребность #УглеводыПереносимость
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Как правильно питаться в 2023 году. Биологическая ценность еды. Пищевая ценность продуктов питания. • Как правильно питаться...
📕 Альбом: Пищевой компас. Какая еда полезная, какая пища вредная - как определить быстро!
• Пищевой компас. Какая ...
🩸Новый канал Доктора Ника bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ bit.ly/Na-K-Cl
❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион bit.ly/OxSeIMnGS
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С bit.ly/CuFeZn-VitC
⭐️Лечебные лекции academy.nikharlov.com
💯Полезный телеграм bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био biojournal.nikharlov.com/
⏫VK bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: bit.ly/DokNik
❗️ Инст bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты bit.ly/shopping-guide-1-0
VK bit.ly/VK-group0
Ф bit.ly/stookerbergsden
• Когда сладкое вредит м...
Негізгі бет Когда сладкое вредит минимально? Кого сахар убивает быстрее? Учитывай: углеводы + контекст!
Пікірлер: 9