Интервальное голодание (ИГ) и микробиом кишечника. Риск хронической кишечной инфекции, мальабсорбция.
Интервальное голодание это проблема микрофлоры. Ваши пузожители чем-то ведь питаются. Хоть мейнстрим и говорит, что надо кормить и растить хороших пузожителей, но вопрос: откуда вы знаете что они хорошие.
Исследования показали, что питание пузожителей ни к чему хорошему не приводит. У значительной части людей повысились факторы воспаления кишечника.
Теперь по частому питанию в длинных промежутках времени. Периодическое голодание (ПГ) сжимает окно питания, объём еды возрастает. Поэтому всегда задавайте себе вопрос перед каждой едой: сколько из съеденного достанется вам, а что и сколько кишечной микрофлоре?
В чём состоит риск. В толстый кишечник больше будет проходить непереваренной пищи, она достанется микрофлоре, подавляющая часть которой живёт в нём. Нет никакой гарантии, что питаться и размножаться будут якобы "хорошие бактерии". У вас только возрастёт риск воспаления или рака толстого кишечника.
Так что во главу угла ставим человека, его иммунитет, усиливаем его, чтобы он подавлял бактерии, усиливаем кишечную стенку, метаболизм, эндокринологическую составляющую. И тогда кишечные бактерии будут подчинены организму.
Что рекомендуется. Если решились на периодическое голодание, не переедайте, ешьте так, чтобы пища легко усваивалась: хорошо пережёвывайте, не торопитесь. Чем лучше измельченная, тем легче и больше её переварится и усвоится.
📕 Как проверить усвоение пищи в кишечнике • Усвоение еды в кишечни...
Кишечная инфекция, частое дробное питание, фастинг, микрофлора, один приём пищи в день, факторы риска кишечных инфекций.
#КишечникМикробиом #ГолоданиеИнтервальное #КишечникИнфекция #Микрофлора #ПитаниеЧасто #ПищаУсвоение
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Что эффективнее: интервальное голодание или сокращение калорий для похудения и оздоровления. • Научное исследование: ...
📕 Альбом: Биологическая ценность пищи. Питание едой богатой на незаменимые Микронутриенты: Витамины и Минералы. Рейтинг биологической ценности. Доктор Никита..
• Биологическая ценность...
🩸Новый канал Доктора Ника bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ bit.ly/Na-K-Cl
❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион bit.ly/OxSeIMnGS
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С bit.ly/CuFeZn-VitC
⭐️Лечебные лекции academy.nikharlov.com
💯Полезный телеграм bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био biojournal.nikharlov.com/
⏫VK bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: bit.ly/DokNik
❗️ Инст bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты bit.ly/shopping-guide-1-0
VK bit.ly/VK-group0
Ф bit.ly/stookerbergsden
• Интервальное голодание...
Негізгі бет Интервальное голодание (ИГ) и микробиом кишечника. Риск хронической кишечной инфекции, мальабсорбция
Пікірлер: 9