Ja bitte das Video mit den richtigen Zeitpunkten für die Kohlenhydrate auch💪😎
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Besten Dank für dein Interesse Florian, Kohlenhydrat Timing ist absolut entscheidend 👌🏻
@TS-qu4km
11 күн бұрын
Ein Video über"was und wann und wieviel "wäre super .Und wie eine Ernährung aussieht für Leute die älter sind und nicht gerade nen Stoffwechsel wie nen 20 jährigen mehr haben.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke für deinen Vorschlag, wird direkt mit auf die Agenda genommen! Danke, dass du dir die Zeit genommen hast! 🙏🏻
@TS-qu4km
11 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding danke Dir das Du Dir die Mühe machst und Uns mit guten Videos Informationen gibst.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
🙏🏻
@dgbsince8445
10 күн бұрын
Frag doch am besten noch ob er dir per Video erklärt, wie mann selbständig seine Klettverschluss schuhe schließen kann oder am besten die nase schnaubt😂...trink am besten alle 45 min einen Brokkoli Saft Du cosimo😂
@TS-qu4km
10 күн бұрын
@@dgbsince8445 Damit Du davon Profitierst!?Ne mach Du mal,Bommel
@Dennis.Kirschner
11 күн бұрын
Junge junge einfach next level an Infos kurz und knackig zusammengefasst 🤘🏼
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke dir, Dennis! Welchen Punkt wirst du als erstes bei deiner Ernährung umsetzen?
@Dennis.Kirschner
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Reissirup ist bereits bestellt, werde Kartoffeln nicht nur in der Diät verwenden und die geliebten Kellogs werden durch öfter durch Ricepudding ersetzt :)
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Das hört sich klasse an, Dennis! Bin gespannt, was du berichten hast!
@creepyhorrorstoriesforslee1365
11 күн бұрын
Danke für das Video. Hoffe es gibt die am Ende angesprochene Fortsetzung zum Thema: timing der KH.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Ich danke dir für deine Zeit! 🙏🏻 Das Video steht bereits auf meiner Agenda! Welche Themen würden dich ansonsten noch interessieren? Schön, dass du dabei bist!
@ryumicon
11 күн бұрын
wieder ein richtig gutes Video! Bitte unbedingt die Videos über Fette und Ballaststoffe machen :)
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke für deinen Beitrag und das tolle Feedback! Hast du konkrete Punkte, die dich in Bezug auf Ballaststoffe und Fette interessieren?
@ryumicon
11 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Konkrete Punkte eher nicht, sondern einfach im Gesamten. Besser gesagt, genau das, was du im Video angesprochen hattest. Also welche Ballaststoffe es gibt, Vor-Nachteile, usw. und welche Fette die "guten" sind, welche es gibt, usw.. Evtl. einfach im gesamten etwas erklären. Egal wie es letztendlich wird, wird es sicher vielen und auch mir weiterhelfen, da deine Videos immer 1A Mehrwert bieten und man sich davon sehr viel mitnehmen kann. Danke für die vielen Tipps und auch Tricks. Nicht nur in der Ernährung, sondern auch im Training. Bitte bitte unbedingt mehr Videos machen, falls zeitlich in Ordnung.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke dir für die Inspiration und deinen Support, ich werde es mit auf die Agenda nehmen! ✌🏻
@erichauk1001
11 күн бұрын
Super informativ und keine 0815 Infos
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Wieder einmal tausend Dank, Eric! Freue mich immer wieder von dir zu lesen! ✌🏻
@hainbloed4725
9 күн бұрын
Sehr gut erklärt. Bestes Video auf KZitem zum Thema Kohlenhydrate, auch wenn man kein Bodybuilder ist
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Vielen lieben Dank für das grandiose Feedback! Letztendlich ist es, wie du richtig gesagt hast, bei dem Thema völlig irrelevant ob man Bodybuilder, Sportler, oder gar kein Sportler ist! Freut mich sehr, dass du reingeschaut hast! Welche Punkte konntest du für dich mitnehmen?
@ew1804
4 күн бұрын
Interessantes und lehrreiches Video. Ich finde es sehr angenehm das du so schnell sprichst.
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Das freut mich sehr! Welche Punkte, hast du für dich mitgenommen? Selbst wenn ich wollte, könnte ich nicht langsamer reden. Ein Glück gibt es die Geschwindigkeitseinstellung beim Video, so dass mich jeder so schnell oder langsam hören kann wie er möchte. 🙏🏻
@SG-lu1si
10 күн бұрын
Diese Videos habe ich während dem Umzug vermisst. Bester Mann!!!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir für deinen unfassbaren Support! ✌🏻
@mr.t5150
10 күн бұрын
Kenne keinen KZitemr aus der Szene wessen Videos mehr Mehrwert bieten als deine besten Dank für soviel Kostenfreien Kontent
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ich danke dir für deine Zeit! 🙏🏻 Welchen Tipp wirst du in deiner Ernährung umsetzen?
@mr.t5150
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding kein Haribo mehr nach dem Training sondern nen isolat/cluster shake um die heimfahrt zu überbrücken und dann ne Mahlzeit mit Kartoffeln/reis
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Das hört sich großartig an! Freut mich sehr! Bin auf dein Feedback gespannt, wie sich der Unterschied bemerkbar macht. ✌🏻 Schön, dass du reingeschaut hast!
@johannbaum6629
Күн бұрын
Meine Güte hast du n Plan davon Vielen Dank für dieses informative Video Niemand will ja Potenzial auf der Strecke lassen 😅💪🏋️🙋♂️
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Freut mich zu hören, Johann! Hab vielen Dank für das klasse Feedback! Welche Punkte konntest du für dich mitnehmen?
@228vani
11 күн бұрын
danke für das Video und generell deinen (& Fabians) Content, ich lern da immer super viel dazu 🫶🏻
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Das ist wirklich schön zu hören Vanessa, freut mich dich hier mit dabei zu haben 🙏🏻
@fitness_n_kitchen778
10 күн бұрын
Daumen hoch für das Wann Video und das Fett Video! Vielen Dank dir!!!!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke für dein Feedback! Die Videos sind bereits in der Planung! Schön, dass du reingeschaut hast! 🤜🏻🤛🏻
@grizzly636
11 күн бұрын
Ich finde deine Videos sooo gut!
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Tausend dank für dein Feedback, dein Kommentar ist die beste Art das Projekt hier zu unterstützen 🤝
@susanneendter3321
10 күн бұрын
Also, seitdem ich KZitem entdeckt habe, ist Cardio echt kein Problem mehr. Wunderbares Video 👌
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Das freut mich sehr Susanne! Welches Ziel verfolgst du mit dem Cardio? Danke für deinen Support! 🙏🏻
Sehr gut! Wir sehen uns im nächsten Video, Susanne! ✌🏻
@LLCoolJ7
6 күн бұрын
Top Auflösung und Video Qualität!
@Gymdann-Bodybuilding
6 күн бұрын
Danke für deinen wahnsinnigen Support! 🚀
@RSnXeqtR
11 күн бұрын
Tolles video, könnte dir den ganzen tag zuhören! Den tipp mit dem reis sirup werde ich definitiv im aufbau ausprobieren 😊
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke dir! Lass mich unbedingt wissen, wie dein Feedback ist! 🙏🏻 Danke für deinen Support!
@MrDeemon00
10 күн бұрын
Gerade durch Zufall auf dich getroffen , sehr detaillierte Beschreibung von Kohlenhydraten danke dafür das du die Zeit investiert, mein Abo hast du !
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Vielen lieben Dank für das großartige Feedback, freut mich wirklich sehr! Was hast du für dich aus dem Video mitgenommen und welche Themen würden dich noch interessieren? Wenn ich dich noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! Danke für deinen Support, genau das macht das alles hier erst möglich! 🤜🏻🤛🏻
@MrDeemon00
9 күн бұрын
Ich fand die Beschreibung sehr gut also auch so Aussagen wie Antinährstoffe, z.B. was wirklich ein sehr interessantes ist! Vielleicht ist auch ein Thema für mich biologische Wertigkeit, was du wie du schon angesprochen hast an Lebensmitteln so mischst, kann ja nicht jeden Tag reispudding essen 😂
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Super Punkt, das Thema Antinährstoffe ist bereits auf meiner Liste. Danke für dein wertvolles Feedback! Hab ein großartiges Wochenende!
@MrDeemon00
9 күн бұрын
Dir auch werde dein Content weiter verfolgen !
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
🙏🏻
@Rpnyoyo
7 сағат бұрын
sehr gutes video!!! endlich mal informationen die man braucht
@Gymdann-Bodybuilding
6 сағат бұрын
Das freut mich sehr! Danke! 🙏🏻 Was konntest du für dich mitnehmen?
@mauricee5651
10 күн бұрын
Danke Danny! So ein Video zu Fetten und Proteinen wäre Bombe
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ich hab zu danken, Maurice! Danke für deinen Vorschlag, wird direkt mit auf die Agenda genommen! Schön, dass du reingeschaut hast! 🤜🏻🤛🏻
@LLCoolJ7
10 күн бұрын
Super wichtiges Thema, danke für den Mehrwert und die essenziellen Insights!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir für deinen wirklich stetigen und großartigen Support, mein Lieber! 🙏🏻
@LLCoolJ7
6 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding sehr sehr gerne mein Freund, wir sehen uns in Hamburg mit Arsanovic!
@Gymdann-Bodybuilding
5 күн бұрын
🤜🏻🤛🏻
@dk1719
9 күн бұрын
Absoluter Mehrwert, andere würden dafür Geld nehmen! Vielen Dank für deine aufklärende Arbeit
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Vielen lieben Dank! Welchen Tipp konntest du für dich mitnehmen?
@dk1719
8 күн бұрын
@@Gymdann-BodybuildingDurch dein Video habe ich besser die Wertigkeit der Lebensmittel kennenlernen können, die der Körper verwertet und allgemein Abwechslung in seine Kohlenhydratquellen zu bringen
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Super cool, freut mich! Lass mich unbedingt wissen, in wie fern du eine Veränderung spürst! ✌🏻
@bjornklein3771
11 күн бұрын
Du machst die besten Videos. Bitte mehr davon 🙏
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Besten Dank Björn, das hört man doch wirklich gerne 🤝
@AndreYamakasi
2 күн бұрын
Gutes informatives Video, danke schön! Like
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Vielen Dank, Andre für dein tolle Feedback! ✌🏻 Welchen Punkt hast du für dich mitgenommen?
@AndreYamakasi
9 сағат бұрын
Ich fand’s einfach sehr informativ und fachkundig… jeder kann sich hier das beste für sich mitnehmen, danke dafür. Freu mich auf die nächsten Videos. LG
@voici61
8 күн бұрын
das video ist ja mehrwert pur... vielen vielen dank, da werden die infos gleich mal aufgeschrieben (und hoffentlich gemerkt)
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Super cool, sehr gerne! Welche Punkte hast du dir aufgeschrieben und wie möchtest du es angehen und umsetzen?
@wd.sz.
4 күн бұрын
Das war sehr informativ Dankeschön 😊
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Dank fürs reinschauen ✌🏻 Welchen Tipp hast du mitgenommen?
@ln8416
5 күн бұрын
Starker Content, danke!
@Gymdann-Bodybuilding
5 күн бұрын
Vielen Dank für das tolle Feedback! Welche Punkte hast du persönlich für dich mitgenommen?
@vintapcolabs
10 күн бұрын
Danke für den Überblick, das Video ist sehr gut.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hab besten Dank! Freut mich, dass du etwas für dich mitnehmen konntest. Welcher Punkt hat dir dabei am meisten geholfen? Cool, dass du reingeschaut hast! ✌🏻
@vintapcolabs
9 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Die Einteilung mit den verschiedenen Volumen und dem Sättigungsgefühl. Werde mir gleich paar Dinge mit in meine Ernährung mitnehmen.👍
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Das hört sich großartig an! Bin auf dein Feedback sehr gespannt. Wenn ich dich noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! ✌🏻
@vd9037
10 күн бұрын
Weltklasse. Danke!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ich dank dir für deine Zeit! 🙏🏻 Welcher Tipp hat dir am besten gefallen?
@FAC7
10 күн бұрын
Sehr gutes Video danke! 😎Den Fehler mit den Cornflakes nach dem Training hatte ich 1 Jahr gemacht, aktuell wegen Diät rausgeflogen. 😅 Dank deinem Wissen werden sie auch nicht mehr im Plan sein in Zukunft. Deine Geheimtipps sind immer genial, wie die TK Kräutermischung. Macht einen enormen Unterschied 👍🏼
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Freut mich wahnsinnig zu lesen und absolut die beste Entscheidung die du treffen kannst! Es wird deinen Fortschritt um einiges verbessern! Bin auf deine Fortschritte gespannt und was du zu berichten hast! Bereitest du dich aktuell auf einen Wettkampf vor? Viel Erfolg dir und danke für deinen Support! ✌🏻
@FAC7
5 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding noch nicht, habe 24 Wochen eine „normale“ Diät gemacht und starte demnächst in den Rebound und Aufbau. Nächstes Jahr im Herbst mach ich dann meinen ersten Wettkampf 😎
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Ich bin auf deinen Weg sehr gespannt und wünsche dir schon einmal viel Erfolg! Wenn ich dich irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! 🤜🏻🤛🏻
@danielyakoub8462
10 күн бұрын
Danke. Muss man wirklich sagen. So eom wissen und das gratis ❤
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ich hab zu danken, Daniel! Freut mich sehr, dass du hier mit am Start bist! Wenn ich dich noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! 🤜🏻🤛🏻
@omarkoeln153
10 күн бұрын
Krasses Video bro sehr viele Infos.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Besten Dank Omar, schön dass du reingeschaut hast 🤜🏻🤛🏻
@kevin-leebarth922
5 күн бұрын
Mega Video Danke 😊 vor allem das mit dem Reis. Ich bin gerade im Aufbau. Ich wollte mal die 145kg Marke durchbrechen. Aber dafür sollten halt auch 1000gramm ungekochter Reis ins System fliegen. Ich esse wirklich gerne aber das ist wirklich nur, noch stopfen
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Hallo Kevin, freut mich, dass du einen Punkt gefunden hast, der dich deinem Ziel näher bringt. Ansonsten kann ich dir noch Reispudding empfehlen. Natürlich solltest du das nicht zu jeder Mahlzeit essen, da man diesen meistens in Kombination mit Whey oder Casein zu sich nimmt und dir dann wertvolle Nährstoffe fehlen würden, aber 1-2 Mahlzeiten kann man, wenn es an die Grenzen geht super eintauschen. Wenn es dir nichts ausmacht, kannst du natürlich auch Reispudding zu den Fleischmahlzeiten essen oder eben der genannte Reissirup. Ich bin auf deine Entwicklung sehr gespannt! 🤜🏻🤛🏻
@janinameister
10 күн бұрын
Sehr viel Mehrwert danke 🙏🏼
@SG-lu1si
10 күн бұрын
Ernährung usw. ist Danny die Nr. 1
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Vielen lieben Dank, Janina! Welche Punkte waren für dich neu? Schön, dass du dabei bist! 🙏🏻
@waldemarelmrych2732
4 күн бұрын
Super Tipp mit parboiled Reis, ich probiere mal mit Faktor 4😊 Danke!!!
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Super, freut mich! Erzähl mir unbedingt, ob alles geklappt hat und solltest du noch Unterstützung benötigen, komm gerne auf mich zu! Cool, dis du dabei ist. 🤜🏻🤛🏻
@danielyakoub8462
10 күн бұрын
Ballaststoff Video wär mir wichtig und sehr interessant:)
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ist direkt notiert, Daniel! Danke, dass du dich so gewinnbringend hier mit einbringst. Genau aus diesem Grund, ist das alles hier erst möglich! Danke für deinen Support! 🙏🏻
@RandyMarsh2211
8 күн бұрын
Wie immer ein super Video Danny!!!
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Besten Dank, mein Lieber! Welchen Punkt hast du für ich mitgenommen? Danke für deinen kontinuierlichen Support! 🤜🏻🤛🏻
@leanderschmidt6477
11 күн бұрын
Mega gutes Video! Abo verdient 🤝
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke dir, Leander! Was hast du aus dem Video mitgenommen? Danke für deinen Support! Schön, dass du dabei bist! 🤜🏻🤛🏻
@barsel4747
10 күн бұрын
Super Video! Dein Kanal bietet wirk extrem vie Mehrwert! Ein Video zum Kohlehydrate Timing wäre super!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Vielen lieben Dank! Das Timing Video ist bereits in der Planung! Wenn ich dich ansonsten noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! Schön, dass du mit am Start bist! 🙏🏻
@BLCKSHP_DX
9 күн бұрын
Super wertvoll, vielen Dank 🫶
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Ich danke dir für deine Zeit! 🙏🏻
@JakubBacztub
7 күн бұрын
Danke für die alle Tipps und Tricks. Grüße aus Legatum
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Beste Grüße zurück und bis zum nächsten mal mein Lieber, war schön dich zu treffen 🤝
@anton417
10 күн бұрын
starkes Video!! Das erste mal, dass ich im deutschen Bereich von Antinährstoffen höre
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir, Anton! Ein ausführliches Video diesbezüglich ist bereits in der Planung! Von welchen Kanälen holst du dir ansonsten deine Informationen? Schön, dass du reingeschaut hast! ✌🏻
@anton417
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Vereinzelnd auf Instagram und Tiktok. Ansonsten habe ich hier auf KZitem auch viele Videos von "What I've learned" geschaut. Der macht auch sehr tiefgehende Videos in die Richtung
@anton417
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding von "What Ive learned" gibts gute und genau Videos zu Fleisch, Pflanzenöle, Supplements und so weiter
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Super cooler Einblick, danke dir! Wenn du noch weitere Themenvorschläge hast, immer her damit! 🤜🏻🤛🏻
@boombadala9966
10 күн бұрын
Wie immer Mehrwert vom feinsten !!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir! 🙏🏻 Was hat dir am meisten geholfen?
@nonu9252
10 күн бұрын
top video, richtig viel mehrwert, danke dafür
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Ich danke dir für deine Zeit! 🙏🏻 Was konntest du für dich mitnehmen?
@sinaohlendorf5519
10 күн бұрын
danke für den Mehrwert! Gerne ein Video zu Ballaststoffen und/oder Antinährstoffen 🙏🏻
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir, Sina! Kommt direkt auf die Liste! Welcher Tipp hat dir am besten gefallen? Schön, dass du reingeschaut hast! 🙏🏻
@serciserc
10 күн бұрын
danke für deine Mühe! sehr interessant wie immer!
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hab besten Dank, für das tolle Feedback! Welchen Punkt fandest du am interessantesten? Danke für deinen kontinuierlichen Support! ✌🏻
@serciserc
10 күн бұрын
1.Generell deine Tipps aus der Praxis und für die Praxis für Kraftsport interessierte (sei es geschnetzeltes Rindfleisch statt nem Steak, Toastbrot usw.) 2.Aufspaltung der Kohlenhydrate Mono Di Polysacharide (hab ein Buch von Nicholas Bjorn - Bodybuilding 5th edition gelesen, sehr aufschlussreich, aber sowas fehlte da) da heißt es nach m Training Fruchtgummi zu sich nehmen - Glykogenspeicher, Weißbrot in Trainingspause/zur Regenerationsphase usw. aber eben nicht die Aufspaltung und deine Erklärung 3.gibt noch einiges mehr zu sagen ;-)
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Danke dir, dass du dir die Mühe für solch ein ausführliches Feedback machst. Sehr gewinnbringend! Danke für diesen wertvollen Austausch. Hab ein tolles Wochenende! ✌🏻
@peterpamela77
10 күн бұрын
Bester Mann super erklärt danke dafür
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Das freut mich sehr! Hab besten Dank! Welchen Tipp, wirst du als erstes umsetzen? Schön, dass du reingeschaut hast! 🙏🏻
@SaschaWinke
8 күн бұрын
Mega Interessant, Ballaststoffe, Eiweiß, Fette,wann welche Kohlenhydrate alles super Interessante Dinge.Danke für deine Mühe.
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Danke Sascha, für deine tollen Ideen. Welcher Aspekt war für dich am interessantesten? Schön, dass du dabei bist! 🤜🏻🤛🏻
@SaschaWinke
7 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding das man viel mehr Flexibilität in den Kohlenhydrate hat als man denkt, und viele hoch gelobte KH's doch er nachteilig sind
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Super cool, Sascha, freut mich wirklich sehr! Wenn ich dich ansonsten noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! ✌🏻
@LIDL-Penoose
3 күн бұрын
wäre mal übel interessant wann und wie viel Kohlenhydrate man zu sich nehmen sollte ansonsten geiles video
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Vielen Dank für das tolle Feedback! Wird direkt mit auf die Contentliste gesetzt! Schön, dass du dabe bist! ✌🏻
@danielmuhlberger7573
10 күн бұрын
Denke Reissirup ist auch ne super Sache zum Laden vor Wettkämpen um Volumen zu sparen und den Bauch drinnen zu behalten? Super Video im Gesamten 👍👍
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback, Daniel! Um einen gewissen Teil abzudecken sicherlich, kommt ja auch immer auf die Menge an, die man laden muss. Als Schwergewicht würde ich mir jetzt nicht nur flaschenweise den Sirup hinter kippen! Danke für den Gedankenanstoß! Cool, dass du reingeschaut hast!
@MaxPoeltl
11 күн бұрын
Richtig gutes Video Konnte mir 1,2 Tipps rausziehen Ein video über fette wäre top.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Besten Dank Max, würde mich wirklich interessieren, welche Punkte du mitgenommen hast und ein Video über Fette kommt ganz sicher 🤝
@Me9edits
4 күн бұрын
was sagst du zu beeren. Da ich immer dachte tiefgefrorene beeren um einiges besser sind. bzw schockgefroren. Macht das einen großen unterschied? Btw verdammt gutes Video. So viel Mehrwert ist heutzutage selten. Bitte mehr davon
@florianneubauer3957
10 күн бұрын
mega video, hoffe du machst das auch mit den anderen makros proteine, fette💪🏻
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir, Florian! Ist bereits in der Planung! ✌🏻 Welche Punkte nimmst du für dich persönlich mit!
@florianneubauer3957
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding das Video hat mich bestens aufgeklärt welche Carb-Quellen ich jetzt im Aufbau und in der Diät verwenden sollte👌🏻
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Super, Florian! Wenn ich dich noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! 🤜🏻🤛🏻
@Arsan62
10 күн бұрын
Gleich ein stückchen schlauer geworden 💡😌
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Besten Dank, Arsan! Welche Punkte hast du für dich mitgenommen?
@Arsan62
9 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding puh einige Punkte…😅 Für meine aktuelle Lage ist der Punkt mit der Kartoffelschale sehr interessant (Keimen/Solanin), während für die Zukunft/Aufbau die Punkte der schmackhaften Essenzubereitung wichtig werden (unterschiedlichen Reisarten...). Den Reissirup werde ich aber auch auf dem Schirm behalten 👀
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Super cool, bin gespannt, was du zu berichten hast! Wenn ich dich noch irgendwie unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! 🤜🏻🤛🏻
@KingdaCrash
10 күн бұрын
Wieder sehr starkes Video! Wie sieht es mit Cornflakes aus, die vgl.weise wenig Fett (
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Prinzipiell solltest du bei Postworkout Mahlzeiten darauf achten, dass du so wenig Fett wie möglich zu dir nimmst, um den Verdauungsprozess nicht unnötig zu verzögern. Ebenso solltest du auf Grund der Fructose ebenfalls auf Zucker in Cornflakes verzichten. Du könntest beispielsweise ungezuckerte Cornflakes aus Mais nehmen und einen Whey Shake für die Süße drüber kippen. Wenn ich dich ansonsten noch unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! Danke dir für deinen kontinuierlichen Support! 🤜🏻🤛🏻
@bleibstabiltv5055
8 күн бұрын
Haferflocken 💪😍😋💚
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
🙏🏻
@florianbauer7366
11 күн бұрын
Super 👍👍👍
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke dir, Florian! ✌🏻 Welcher Punkt, hat dir besonders geholfen?
@shadowman9981
7 күн бұрын
Bitte ein Video über Antinährstoffe!
@Gymdann-Bodybuilding
5 күн бұрын
🫡
@Simon-yo6dg
11 күн бұрын
Super Informativ! Weiter so
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Besten Dank, Simon! Was hat Dir am besten gefallen?
@Simon-yo6dg
11 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Das du einen guten Redefluss hast. Normalerweise schaue ich so lange Videos nicht aber hier bin ich dabei geblieben :)
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Das freut mich sehr, Simon! Danke dir! Wir sehen uns im nächsten Video! ✌🏻
@Simon-yo6dg
10 күн бұрын
Ist auch geil das die "Schoko Balls" mit nutri score A gelistet sind ^^
@davvidxx3996
11 күн бұрын
Super Mehrwert wie immer
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Hab vielen Dank!
@reezokk3003
10 күн бұрын
Oh ne ein Video nur über Carbs… ah das ist von Danny, da lernt man einfach über jeden Scheiß unendlich viel 🥰🥰 danke !
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Vielen lieben Dank für das klasse Feedback! Was konntest du für dich mitnehmen?
@reezokk3003
9 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding einiges! Vor allem das Thema der antinährstoffe, worüber selten einer was weiß. :)
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Super cool, steht bereits schon auf meiner Liste! Hab besten Dank und ein schönes Wochenende wünsche ich dir! ✌🏻
@Micha_Win_
11 күн бұрын
Wieder gute tips😊
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Besten Dank Micha!
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke, Micha! Freut mich! 🙏🏻 Welcher hat dir am besten gefallen?
@cybershice343
2 күн бұрын
Bitte mal ein Video über leaky gut
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Danke dir für den Vorschlag! 🙏🏻
@Luca-tp8nk
11 күн бұрын
Super Video ❤
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke für deine Unterstützung Luca!
@leanderschmidt6477
11 күн бұрын
Wärst glaube ich ein spannender Gast für den TESTO TABLE vom Muscle Minds Podcast
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke für den Vorschlag Leander! Was gefällt dir persönlich besonders an dem Podcast?
@Keulehigh
11 күн бұрын
Hey, ich hab heute morgen ein video von dr. Weigl gesehen, da spricht er über Süßkartoffeln. Da erzählt er, das man Süßkartoffeln roh und mit schale essen kann und nicht wie unsere normale Kartoffel. Genau andersherum wie du es sagst. (Ausser das du natürlich auch nicht sagst, das man ne kartoffel roh essen kann) vllt hast du ja lust, dir das video anzugucken und sagst was dazu. Das ist auch ein kurzes video geht glaube ich 8-9min. Wenn du nicht das ganze video gucken willst, er sagt es am ende so 1-2 min vorm ende. Ich würde mich drüber freuen. Ansonsten, wie immer stabiles video 👌
@grugra
11 күн бұрын
Ich finde das Thema auch interessant, aber wieso googlest Du nicht? Ich habe jetzt nach ca. 3-4 Minuten die wissenschaftlich begründete Antwort gefunden.
@Keulehigh
11 күн бұрын
@@grugra weil mich vllt seine Meinung dazu interessiert? Warum er es anders sieht oder vllt hat er auch was nicht gewusst und ändert seine Meinung. So etwas kann mir Google nicht verraten.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Das Problem heutzutage ist, dass die Aufmerksamkeitsspanne der Zuschauer keine Videos zulässt, die alle Eventualitäten abdeckt und die bereitgestellten Informationen im umfassenden Kontext beleuchtet. Demnach wird viel ohne Zusammenhang betrachtet, was dann in falschen Entscheidungen resultiert. So auch in dem Fall: die Zielgruppe von dem besagten Dr. Sind keine Bodybuilder und demnach sind tolerieren Mengen ganz anders gegeben. Auch der gute Herr Doktor würde dir nicht empfehlen 500g rohe und ungeschälte Süsskartoffeln zu essen, was für einen kraftsportler eine gängige Portion sein kann. Es ist letztendlich auch völlig egal wer etwas erzählt, die Praxis entscheidet und du wirst beim selbstversuch relativ schnell merken, warum der roh Verzehr Verdauungstechnisch keine gute Idee ist. Sicherlich gibt es irgendwo auf der Welt eine Person, die es tolerieren würde, in der Praxis sind für die meisten auch gekochte Süßkartoffeln schon eine ziemliche Herausforderungen, was unter anderem an dem enthaltenen Oligosaccharide liegt.
@reinholdlaimgruber4737
8 күн бұрын
bisschen liebe undso 🖤
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Hab besten Dank! 🙏🏻
@lenas_fit_life2097
7 күн бұрын
Beim parboiled Reis sind die randschalen durch ein spezielles Verfahren in das Innere des Korns gepresst worden…also quasi wie Vollkornreis
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback. Allerdings kann man das nicht so pauschalisieren. Zwar hast du Recht, dass durch das Verfahren Nährstoffe aus der Schale in den Kern gezogen werden und somit Parboiled Reis mehr Nährstoffe als weißer Reis enthält, jedoch wird bei diesem Verfahren auch nur ein Teil der Nährstoffe übertragen. So dass letztendlich der Vollkornreis immer noch die meisten Nährstoffe enthält. Danke für deine Zeit und diesen Austausch! Schön, dass du reingeschaut hast 🙏🏻
@vdkenenmtl500
10 күн бұрын
Geiles Video, ein Video zu Ballaststoffen wäre interessant.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir, kommt direkt mit auf die Liste! 🫡 Welcher Punkt hat dir am besten gefallen?
@bleibstabiltv5055
8 күн бұрын
Haferflocken mit Maisflakes Honig und Milch und Whey dazu Beeren und Bananen nach dem Training 👌😍
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Hallo Stephan, absolut eine schmackhafte und gute Mahlzeit. Nach dem Training allerdings nicht zu 100% optimal. Honig und Früchte enthalten viel Fruktose, welche nicht zur Wiederauffüllung der Glykogenspeicher herangezogen werden können. Wenn du eine wirklich schnelle Versorgung begünstigen möchtest, würde ich lediglich auf Maisflakes mit Whey setzen. Solltest du auch Wert auf die biologische Wertigkeit, optimale Wiederauffüllung der Glykogenspeicher und Muskelregeneration legen, würde ich dir Postworkout eine Kombination aus Reis, Kartoffeln, Huhn / Fisch / Eiklar, und einem Gemüse, wie beispielsweise Spinat empfehlen. Danke für diesen Austausch! 🙏🏻
@bleibstabiltv5055
Күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Hey, danke für die Antwort, ja das und noch mehr esse ich sehr gerne und regelmäßig nach vor und allgemein gerne zum/nach Training. habe das Gefühl das mir das genannte nach dem Training am besten tut :)
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Das ist die Hauptsache, Stephan! Solange es für dich funktioniert und du damit zufrieden bist, machst du alles richtig!
@bleibstabiltv5055
17 сағат бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding 💪✌️🙌
@chambi84
10 күн бұрын
Sehr gutes Video
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir! 🙏🏻 Was wirst du als erstes umsetzen?
@kamikazemotorsport9151
10 күн бұрын
Grüs dich.super video wie immer. Ich schäl meine kartoffeln und mach sie im dampfgarrer soll die nährstoffe besser speichern,was hälst du davon? Kartoffeln hat ja n hohen gi infex verändert sich der wenn man sie mit fleisch kombiniert? Will keine extremen schwankungen haben.lg
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Erstmal freue ich mich riesig, dass du dir die Zeit nimmst und solch einen ausführlichen Kommentar verfasst! Genau deshalb schätze ich diesen Austausch in den Kommentaren so sehr! 🙏🏻 Generell hast du absolut Recht damit, dass wenn man die Lebensmittel schonend zubereitet die Nährstoffe mehr erhalten bleiben. Allerdings ist hier wieder die Frage von wie viel Prozent reden wir und wie viel Nährstoffe sind in den frischen Lebensmitteln noch enthalten? Denn nach der Ernte verlieren so gut wie alle Lebensmittel durch die Oxidation an Nährstoffen. Kartoffeln halten diese allerdings auf Grund der Schale relativ gut. Wenn du Kartoffeln mit Fleisch oder fetthaltigen Lebensmitteln kombinierst wird die Verdauung verlangsamt und somit ändert sich auch der GI der gesamten Mahlzeit. Danke für diesen gewinnbringenden Austausch! Wenn du noch weitere Fragen hast, komm gerne auf mich zu! ✌🏻
@cwb-aqua-profi
3 күн бұрын
👍, bei Haferflocken, sind zarte besser, als die gezeigten kernigen.
@Gymdann-Bodybuilding
2 күн бұрын
Danke für das Feedback. Im Hinblick auf welchem Punkt empfindest du sie als besser?
@cwb-aqua-profi
2 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding , sollen besser verdaulich/aufschließbar sein. Meine, der Ernährungsmediziner Dr. Riedel, erwähnte das mal.
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Wenn du mit besser, schneller meinst, dann hast du absolut Recht. Prinzipiell solltest du Haferflocken vor dem Verzehr einweichen um Antinährstoffe, wie beispielsweise die Phytinsäure zu reduzieren. Nach dem Einweichen oder kochen können auch kernige Haferflocken sehr gut aufgenommen werden. Zu dem haben kernige Haferflocken mehr Ballaststoffe, zwar ist der Unterschied mit 1-2g / 100g nicht enorm, kann aber dennoch die Verdauungszeit beeinflussen. So dass kernige Haferflocken demnach langsamer verdaut werden, zeitgleich aber auch für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen können. Letztendlich ist es eine persönliche Präferenz für die man sich entscheidet und zu welchem Zeitpunkt und Zweck man die Haferflocken in seiner Ernährung aufnimmt. Danke für diesen interessanten Austausch! ✌🏻
@Boblex-ec9qz
7 сағат бұрын
Geiler content vielen Dank. Wie sieht es mit zuckerfreien Cornflakes nach dem Training aus?
@Gymdann-Bodybuilding
6 сағат бұрын
Freut mich, danke dir! Cornflakes ohne Zucker kannst du bedenkenlos nach dem Training essen! Mit was würdest du sie kombinieren?
@Boblex-ec9qz
6 сағат бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding ich mische es mit meinem Whey shake
@ibo0599
10 күн бұрын
Die Frage ist was Danny jetzt mit den Sachen macht die nicht im plan stehen😂😂
@michealbart4240
10 күн бұрын
Ich würde gerne eine Diät machen, bin aber kein Bodybuilder 😝 Das mit dem Parboiled Reis probiere ich mal aus. Bei mir ist das Problem, Abends habe ich immer so einen großen Hunger, egal wie viel Ich Mittags gegessen habe.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hallo Michael, erstmal super cool, dass du dir Informationen besorgst, um dein Ziel zu erreichen! Ob du nun Bodybuilder, Hobbysportler oder gar kein Sportler bist, am Ende ist eine Diät eine Diät und du musst wissen, wie viel du bereit bist zu investieren um dein Ziel zu erreichen. Eine Ferndiagnose, woher jetzt der Hunger rührt ist schwer nachzuvollziehen, da davon eine Menge Faktoren abhängig sein können, weshalb es sinnvoll sein kann, sich Unterstützung in Form eines Coaches zu suchen um wertvolle Zeit zu sparen. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und solltest du Unterstützung benötigen, komm gerne auf mich zu. Schön, dass du reingeschaut hast! 🙏🏻
@Gamer_4Life.
11 күн бұрын
Stabil. Leider gibt es kaum noch vernünftige Kornflakes im Supermarkt😳
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Danke Dir! Ein Glück gibt es genug Alternativen, die deutlich besser sind! ✌🏻
@GymMaik
8 күн бұрын
Bitte das Video wann wo welche Kohlenhydrate ❤
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Ist notiert Maik ✌🏻 Danke für das Feedback!
@pfannemitgriff
7 күн бұрын
Mein Go-To in der Diät ist Quinoa!
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Absolut eine gute Wahl! 🙏🏻
@IronPump09
10 күн бұрын
Top❤
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke dir! Was hat dir besonders gut gefallen?
@Simon_Goedecke304
10 күн бұрын
Mit Maiswaffeln und Reissirup habe ich für meinen letzten Wettkampf geladen. 1100 g Carbs am Tag und der Bauch blieb flach 👌🏼
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Absolut wertvoller Tipp! Vielen lieben Dank, Simon! 🙏🏻
@lagitamaoa9155
9 күн бұрын
Dann mal ne Frage: Sind Maiswaffeln als schneller Energielieferant geeignet für vor und nach dem Training? So glaube ich es zumindest, bin aber nicht sicher.
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Absolut! Maiswaffeln haben mit einer Verdauungszeit von 30-60 Minuten eine sehr schnelle Verfügbarkeit. Jedoch solltest du nicht ausschließlich Maiswaffeln essen, da der Blutzucker dementsprechend auch wieder schnell absinkt. Ich würde sie ergänzend einsetzen und mit etwas langsam verdaulicheren Kohlenhydratquellen kombinieren, wie beispielsweise Reis oder Kartoffeln. Du könntest auch vor dem Training eine Fettquelle hinzufügen, um den Verdauungsprozess etwas zu verlangsamen, damit du während des Trainings versorgt bist, falls du keinen Intra nutzt. Solltest du noch weitere Unterstützung benötigen, komm gerne auf mich zu! ✌🏻 Danke für deinen gewinnbringenden Austausch!
@lagitamaoa9155
8 күн бұрын
Danke dir sehr für die Antwort 🙏 Habe mal wieder viel gelernt. U.a. beim Thema Brot. Habe in den letzten Monaten hin und wieder auf Ölsaatenbrot zurückgegriffen (ohne Mehl) und mir null Gedanken um die Fette darin gemacht. Jetzt sehe ich: 18 % sind drin!!
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Ich danke dir für diesen wirklich tollen Austausch! 🙏🏻
@the_l0st317
11 күн бұрын
44 Minuten Mehrwert incoming!
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
🙏🏻 Welche Punkte hast du für dich mitgenommen?
@the_l0st317
6 сағат бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Sorry, konnt's erst jetzt zu Ende schauen :) Ich kaufe kein Proteinbrot mehr und nehm keine Fructose im/ums Training rum. Reissirup und Polenta werd ich mal ausprobieren. Bei Süßkartoffeln werd ich mich bzgl. Schale nochmal informieren müssen, ich kenne das so, dass man die unbedenklich mitessen kann. (außer du überzeugst mich jetzt noch^^). Und wie hoch ist der Volumenunterschied von Jasminreis/Parboiledreis wenn bei parboiled eh schon 1:2 mit Wasser mache?
@maxvic1125
8 күн бұрын
Brauche dringend das tutorial für maximales volumen aus dem parboiled reis
@Gymdann-Bodybuilding
8 күн бұрын
Hallo Max, was möchtest du diesbezüglich wissen? Am besten du besorgst dir einen Multikocher amzn.to/3AXsQML und dann 1kg Reis und bis zur Markierung "Full" mit Wasser füllen, oder du tastest dich langsam ran und fängst erstmal mit 3x mehr Wasser als Reis an. Schön, dass du reingeschaut hast!
@fitness_n_kitchen778
10 күн бұрын
Du könntest auch nochmal auf das Maltodextrin eingehen vs. cluster
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Was konkret würde dich weiterführend diesbezüglich interessieren?
@SG-lu1si
10 күн бұрын
💣💣💣Content King 💢💢💢
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
🙏🏻
@StefanHaberstock
10 күн бұрын
hey Gymdann wie schaut es denn mit Cornflakes aus nach dem Training, die aus Mais bestehen? Wie die von JA aus dem Rewe zum Beispiel. Mich würde deine Meinung dazu mal interessieren.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hey Stefan, solange sie keinen zugesetzten Zucker enthalten, sind diese eine super Wahl nach dem Training. Generell könntest du alle Cornflakes essen, solange sie zuckerfrei sind. Letztendlich willst du Fructose nach dem Training vermeiden, da diese nicht geeignet ist um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Schön, dass du reingeschaut hast! Wenn du noch weitere Fragen hast, komm gerne auf mich zu! ✌🏻
@Michael33389
7 күн бұрын
was ist denn der vorteil eines reiskochers zum normalen Topf? welchen könnt ihr empfehlen?
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Hallo Michael, der Vorteil ist, dass der Reis immer perfekt wird, er brennt nicht an und du musst nicht die ganze Zeit daneben stehen. Du kannst in dieser Zeit etwas anderes produktives machen. Ich würde dir allerdings einen Multikocher empfehlen, da dieser nochmal mehr Programme als ein einfacher Reiskocher hat. Beispielsweise kannst du auch Kartoffeln mit dem Reisprogramm kochen. Ebenfalls gibt es ein Fleichprogramm, womit du hervorragend Rindergulasch ganz einfach zubereiten kannst. Also wenn es um Effizienz geht ein absolutes Muss! Ich hab bereits einige ausprobiert und bin bei diesem letztendlich gelandet! amzn.to/3z1DWjf Wenn ich dich ansonsten noch unterstützen kann, komm gerne auf mich zu! Und lass mich unbedingt wissen, wie deine Erfahrung mit dem Multikocher war! Danke dir fürs reinschauen! 🤜🏻🤛🏻
@esistallesnureinephase7383
11 күн бұрын
Hallo Danny, danke für das informative Video! Freue mich schön auf das nächste Video von Dir,schön wäre es wenn du da etwas langsamer Sprechen würdest! Liebe Grüße
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback, freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat! Bzgl deiner Bitte muss ich dich zwar enttäuschen, den das ist die Geschwindigkeit in der ich mich wohl fühle und alles darunter fühlt sich unerträglich langsam für mich an, eine Lösung habe ich dennoch parat: Du kannst in den Einstellungen des Videos die Geschwindigkeit hoch oder runter stellen und somit selbst entscheiden, wie schnell du mich haben möchtest 🤝
@esistallesnureinephase7383
11 күн бұрын
Hallo Danny, recht herzlich Dank für die Information! Ich habe es gefunden, sofort eingestellt und mir das Video nochmal an geschaut. Freue mich auf das nächste Video! Liebe Grüße Bianca aus Minden
@Sebster14
11 күн бұрын
Ich höre dich trotzdem auf 1,5x speed 😂😂😂
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Freut mich Bianca, dass ich dir helfen konnte! Wir sehen uns im nächsten Video! 🙏🏻
@liftbikehikeflo
10 күн бұрын
Servus Danny, tolles Video. Ein paar von Omas Weisheiten haben es ja reingeschafft (Hirse) aber da gerade aus dem "Reformhaus" Bereich gibt es da noch eine ganze Menge mehr die man gut einsetzen kann und sexy alternativen sind (Dinkel als Reisalternative zB) Aber wo Licht ist, ist auch Schatten. Dieses Plastiktüten hochgehalte.... Freunde der Sonne, backt euer Brot doch einfach selber, dann könnt ihr das/die Rezepte an eure aktuelle Situation anpassen. Vollkorn- Weißmehlverhältnis, Fette, Würzung, Getreidesorten etc.! Gerne verweise ich auch die lokalen "Handwerker" wie Bäcker, Metzger und Landwirt. Man muss ja nicht, wie ich, das Mehl selber mahlen (bei mir ist kochen und backen halt Hobby), aber man kann es ja auch in der lokalen Mühle kaufen. Falls es keine Vorort gibt ist die Auswahl natürlich leider wieder auf Supermarkt beschränkt aber auch dort wird der Anteil/Auswahl an Bio-Getreidesorten in Form von Mehl ja auch immer größer. Btw. Man kann auch Kartoffeln verbacken, bzw. wenn es um Brot mit hoher Sättigung geht (Diätkontext), ausschließlich die Kartoffelfasern verwenden. Ich hör jetzt auf, sonst wird der Kommentar länger als das Video. :) Für den Feedback-Burger noch ein Kompliment zum Schluss, klasse Mehrwert und du hast auf jeden Fall die Haare schön ;)
@SG-lu1si
10 күн бұрын
Was du als Volllaie nicht verstehst, ist, dass es im Bodybuilding auch darum geht, die Sachen einfach zu halten, Mahlzeiten reinzukriegen, Mealtiming. Das heißt, dass es darum geht, ein Maß zu finden zwischen Essen das einem gut schmeckt und Essen dass sich schnell zubereiten lässt. Es geht ganz explizit nicht darum, bei jedem Essen das größtmögliche Hokus Pokus zu machen.
@liftbikehikeflo
10 күн бұрын
@@SG-lu1si Keine Ahnung woher du mich kennen möchtest um zu meinen ich bin Volllaie, aber bisher lässt sich mein Wettkampfbodybuilding mit meinen Vorlieben gut kombinieren 👍 is ja auch kein Thema wenn meine Meinung dich nicht abholt, muss sie auch nicht, ist meine und ziemlich sicher darf ich die genauso wie jeder andere auch kommunizieren 🫶
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hey Flo, erstmal absolut großartig mit welchem Herzblut du dich hier einbringst und einen solch ausführlichen Kommentar verfasst! Genau solch ein Austausch belebt das ganze und macht es zu etwas besonderem! Dafür bin ich dir sehr dankbar! 🙏🏻 Vom Grundgedanke her, hast du absolut Recht! Wenn man die Zeit hat und es für einem im Verhältnis steht, geht nichts darüber sich alles selbst nach seinen Werten zuzubereiten. Zudem schmeckt natürlich selbst gebackenes, frisch aus dem Ofen zubereitetes Brot unschlagbar lecker! Cool, dass du dabei bist und das Video so bereicherst! ✌🏻
@liftbikehikeflo
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Gerne und bei tollen Videos gibt man ja auch gerne umfangreiches Feedback. Zum Reissirup fällt mir da noch ein, wenn die Haferflocken mal zu Fad werden eröffnen sich mit Reissirup, Gewürzen und Obst oder Beeren sensationelle Möglichkeiten das klassische Porridge geschmacklich richtig geil aufzuleveln OHNE in die Süßstoff/Flavour-Kiste greifen zu müssen. 😉
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Da bin ich absolut bei Dir! Vielen lieben Dank!
@graynz824
9 күн бұрын
Dass das hier kostenlos einfach verfügbar ist ist crazy
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Danke dir! Welchen Punkt wirst du als erstes umsetzen? Schön, dass du reingeschaut hast! ✌🏻
@911miguelito
11 күн бұрын
Gutes video! Aber was empfiehlst du dann für eine carbquelle nach dem training? Sind cornflakes aus reinem mais auch schlecht?
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Erstmal, super cool, dass du dich hier so mit einbringst! Cornflakes aus reinem Mais kannst du selbstverständlich essen, solange kein Zucker zugesetzt ist. Ich persönlich greife nach dem Training auf Reis und Kartoffeln zurück. Wichtig ist auch, um eine schnelle Wiederauffüllung der Glykogenspeicher zu gewährleisten, alles was die Verdauung verlangsamt, wie beispielsweise Fett, wegzulassen. Bitte bedenke immer, dass mein Anspruch 110% sind und alles wovon ich rede immer das Optimum darstellt. 🙏🏻 Schön, dass du reingeschaut hast! ✌🏻
@Nevertierd
2 күн бұрын
Sehr gutes Video. Wie ist es, wenn man morgens auf nüchternen Magen trainiert (ca. 80 Minuten) Habe selber Traubenzucker gekauft oder reicht es einfach nach dem Training zu essen?
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Leider ist das so pauschal nicht zu beantworten, da es von vielen Faktoren abhängig ist. Primär von deiner Zielsetzung und deiner Art des Trainings. Traubenzucker an sich ist schon mal eine gute Wahl um dem Katabolismus vorzubeugen, allerdings fehlen dir dann die Aminosäuren während des Trainings. Für den Muskelaufbau und intensivem Training ist es sicherlich nicht förderlich, da die Glykogenspeicher deutlich niedriger sind, als wenn du vorher eine Mahlzeit gegessen hast und somit die Gefahr besteht, dass der Körper die fehlenden Bausteine zur Energiegewinnung aus der Muskulatur ziehen muss. Ebenfalls kann deine Leistungsfähigkeit dadurch beeinträchtigt werden. Wenn dein Ziel jedoch Abnehmen ist und du beispielsweise Cardio in einem niedrigen Pulsbereich machst, in dem mehr Fette als Kohlenhydrate zur Energiebereitstellung herangezogen werden, ist es legitim, wobei 80min dabei auch schon sehr lang sind. Generell würde ich dir vor einer Trainingseinheit im Gym immer empfehlen eine Mahlzeit zu essen, bestehend aus Proteinen, einer kleinen Menge Fett, dass du länger versorgt bist und einer leicht verdaulichen Kohlenhydratquelle wie Reis. Natürlich musst du dabei dann die Verdauungszeit berücksichtigen, so dass die Nährstoffe auch während des Trainings zur Verfügung stehen. Nach dem Training ist es dann genauso wichtig die Speicher wieder richtig aufzufüllen. Hier solltest du ebenfalls eine schnelle Kohlenhydratquelle in Kombination mit einer schnell verdaulichen Proteinquelle mit möglichst wenig Fett wählen um die Verdauungszeit zu reduzieren. Bei der Kohlenhydratquelle ist es wichtig primär auf Glucose zu setzen, da Fructose nicht zur Wiederauffüllung der Glykogenspeicher herangezogen werden kann. Meine Wahl nach dem Training sind Kartoffeln, Reis, Huhn, Eiklar und Spinat. Wenn du noch weitere Fragen hast, komm gerne auf mich zu! Danke für diese gewinnbringende Frage! 🙏🏻
@Nevertierd
Күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Wow, was für eine ausführliche Antwort. Danke dir sehr herzlich dafür. Das einzige was ich nach dem Aufstehen mache, ist ein Kaffee vor dem Training zu trinken. Ich habe einen alternierenden OK/UK 4 mal die Woche, der mir bis jetzt am meisten Spaß macht. Mein Ziel ist es etwas mehr Masse aufzubauen, wobei ich damit Probleme habe. Mit Mühe habe ich 4 kg in einem Jahr zugenommen, wollte aber keine Cuts einbauen. Das ist so mein Geschichte, wieso ich auf den Traubenzucker kam.
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Sehr gerne, mein Lieber! Wenn du Muskulatur aufbauen möchtest, dann solltest du wie oben beschrieben definitiv anfangen eine Mahlzeit vor deinem Training zu implementieren. Solange du deine Mahlzeiten richtig planst im Bezug auf Kalorienverbrauch und Nährstoffen, wirst du kein unnötiges Fett ansetzen und demzufolge auch keinen Cut zwischendurch benötigen. Selbstverständlich ist das abhängig von deiner jetzigen Ausgangssituation. Wenn du dabei Unterstützung benötigst, komm gerne auf mich zu! ✌🏻
@Nevertierd
19 сағат бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Danke dir. Das werde ich die nächsten Wochen vollziehen. Bist auf jeden Fall abonniert. 💪😀👍
@Gymdann-Bodybuilding
16 сағат бұрын
Vielen lieben Dank 🙏🏻
@Michael33389
7 күн бұрын
kann man mealprep mit kohlenhydratquelle und gemüse einfach kalt essen auch 2 Tage?
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
So lange du es im Kühlschrank lagerst ist es kein Problem. Schmeckt natürlich nicht ansatzweise so gut, wie frisch zubereitet, aber machbar ist es auf jeden Fall! Ich würde dir allerdings für den Geschmack empfehlen es aufzuwärmen. Ich koche meistens für 4-5 Tage vor, lagere die Boxen im Kühlschrank und erwärme sie dann in der Mikrowelle. ✌🏻
@cloudconnected7008
9 күн бұрын
Vielen Dank fürs Video Meine Carbquellen aktuelle Nackthafer Maisgrieß Honig Banane Beeren Kiwi Buchweizen Zuckerfreie Cornflakes Hast du ne Idee warum ich von Reis Verstopfungen bekomme? Ich würde den ja gern essen aber killt meine Verdauung letzte ma konnte ich fast eine Woche net auf den Pott Ballaststoffe hab ich genug Benutze auch 15-20g Flohsamenschalen am Tag Und ich dachte man kann eher Süßkartoffeln mit schale essen als bei normalen Kartoffeln? Also süßkartoffeln haben kein Solanin
@kissesbloody
8 күн бұрын
Du trinkst zu wenig Wasser.
@cloudconnected7008
8 күн бұрын
@@kissesbloody weil?
@cloudconnected7008
8 күн бұрын
@@kissesbloody wie kommst du darauf?
@kissesbloody
7 күн бұрын
@@cloudconnected7008 Verstopfung in Verbindung mit wasserfordernden Flohsamenschalen.
@cloudconnected7008
7 күн бұрын
@@kissesbloody ne ich keine Verstopfung mit Flohsamenschalen sondern wenn ich Reis esse
@robinkunzi
10 күн бұрын
Kann man den Hipp Reisbrei als Pre und Post auch durch Hartweizengrieß ersetzten? Danke
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Hallo Robin, Hartweizengrieß ist auf Grund der Ballaststoffe nicht die beste Wahl, um nach dem Sport schnellstmöglich die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Du solltest also schauen, dass du Alternativen wie beispielsweise weißen Reis verwendest. Vor dem Sport kannst du es ersetzen, jedoch bedenke, dass die Verdauungszeit länger ist als bei weißem Reis (1-2 Stunden), so dass du die Mahlzeit länger vor dem Training planen musst (2-3 Stunden). Danke, dass du immer wieder reinschaust! 🙏🏻
@robinkunzi
10 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Krass, danke für die detaillierte Antwort.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Immer wieder gerne, Robin! 🤜🏻🤛🏻
@4random84
11 күн бұрын
Super Video! Zu den Cornflakes hätte ich noch eine Frage. Wenn man echte Cornflakes nimmt, also aus Mais und diese ungezuckert sind sieht das ganze doch wieder anders aus, weil Mais ja quasi keine Fructose enthält, oder? Würde mich interessieren wie du dazu stehst.
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Das Problem in dem Szenario ist ausschließlich die Fructose durch dem zusätzlich zugesetzten Zucker der ganzen cerealien, nicht die Cornflakes selbst. Theoretisch würden sich auch frosties, choco crispies und andere Cornflakes eignen, wenn man diese komplett zuckerfrei bekommen könnte. Demnach sind deine Maisflakes eine sehr gute Wahl, bei der du keine Bedenken haben musst 👍🏻
@4random84
11 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Super! Danke für deine Antwort und für den geilen Content!
@Gymdann-Bodybuilding
11 күн бұрын
Ich danke dir für deine Zeit! 🙏🏻
@krisztianmezo6467
Күн бұрын
Ich esse gerade reispudding....Ich esse das jeden Tag zum Frühstück. seit etwa einem Jahr. Und das ist mein Lieblingsessen. Ich habe 13 Kilo abgenommen..... Was ist eigentlich falsch an Reisflocken? Es ist nur gemahlener Reis, den du auch empfehlst
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Hallo Krisztian, erstmal vielen lieben Dank, dass du dir die Zeit für das Video und vor allem für den Austausch genommen hast, das macht das ganze hier erst so wertvoll! 🙏🏻 Prinzipiell spricht absolut gar nichts gegen Reispudding. Ganz im Gegenteil, in der Aufbausituation kann es ein absoluter Gamechanger sein, wenn man das Volumen reduzieren möchte. In der Diätphase hingegen, hat man häufig mit großem Hunger zu kämpfen, weshalb man versucht das Volumen so groß wie möglich zu halten um ein Gefühl der Sättigung, durch mehr Mageninhalt zu erreichen. Wenn das für dich keine Rolle spielt, kannst du den Reispudding selbstverständlich auch in der Diät essen. Da die häufigste Kombination Reispudding mit Whey oder Casein ist, sollte man auf Grund der fehlenden Nährstoffe das nicht in jeder Mahlzeit essen und schauen, dass man auch andere Lebensmittel mit einbaut. Solltest du noch weitere Fragen haben, komm gerne auf mich zu ✌🏻 Danke für deinen Support!
@krisztianmezo6467
Күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Danke für deine Ausführliche Antwort. Ich werde es aber weiter essen. 🤣 Ansonsten Super Video. Du erklärst alles sehr ausführlich, was in diesem Sport sehr selten ist. Ich schaue mir viele Videos an, aber selbst diejenigen, die sich mit dem Abnehmen befassen (sagen wir mal ein Arzt oder so etwas), erklären es nicht so ausführlich, also ist das, was Du tust, Gold wert. Danke noch einmal.
@Gymdann-Bodybuilding
Күн бұрын
Danke dir für dieses großartige Feedback! Freut mich wirklich sehr! Wir sehen uns im nächsten Video ✌🏻
@anjatasler1446
11 күн бұрын
Sehr informativ! Ich wünschte ich hätte mal so große Kohlenhydratportionen, dass es sich „lohnt“ Reis und Kartoffeln zu mischen 😂 Apropos Kartoffeln: das sind doch Nachtschattengewächse mit einen hohen Anteil an Lektinen. Kann man die wirklich problemlos in größeren Mengen essen? Ich hab ein Buch „Gemüse ohne Gift“, da sind Kartoffeln auf der „nicht-essen-Liste“ aufgeführt 🤔
@robinqww4320
11 күн бұрын
Ich esse jeden Tag Kartoffeln und habe keine Probleme.
@anjatasler1446
11 күн бұрын
@@robinqww4320 da ist wohl jeder anders. Ich vertrage sie nicht so gut. Ironischerweise ernte ich jedes Jahr mehrere Kartoffeln Zentner im Garten 😅
@robinqww4320
11 күн бұрын
@@anjatasler1446 Gibt ja genug gute Alternativen 😁
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Danke fürs reinschauen Anja! Kartoffeln enthalten lektine aber allgemein wesentlich weniger als zb Bohnen oder Hülsenfrüchte. Die meisten lektine sitzen in der Schale, weshalb man hier den Gehalt durch das Schälen deutlich reduzieren kann. Kochen zerstört dann im nächsten Schritt die noch verbleibenden Lektine und reduziert ebenfalls das gesundheitlich bedenkliche Solanin. Beim Einkauf sollte zwingend darauf geachtet werden, dass die Kartoffel keine grünen Stellen oder Keimlinge aufweisen. Man kann mit Blutuntersuchung Anhaltspunkte finden, ob die Lebensmittel potenziell problematisch für einen sind, indem man zb CRP oder IgG bestimmen lässt, das beste Feedback liefert dir allerdings in solchen Fällen immer der Körper selbst. Es gilt die Verdauung genau im Auge zu behalten und zb durch das gezielte weglassen oder hinzufügen von einzelnen Lebensmitteln Erkenntnisse für die eigene Anwendbarkeit zu gewinnen.
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Du sagst es, kein Lebensmittel ist Pflicht und es gibt immer zahlreiche alternativen mit ähnlichem Nährstoffprofil, sofern man bestimmte Quellen nicht verträgt 👌🏻
@emety7309
11 күн бұрын
Frage: Wenn wir sagen 100g Schoko Crispies bestehen aus 84g Kohlenhydraten bestehend aus Reis, Glukosesirup, Zucker, Kakaopulver, Salz, Gerstenmalz (das sind die Inhaltsstoffe!); von jenen 84g Kohlenhydraten sind nun laut den Nährwerten 17g Zucker. Nach deiner Definition nehmen wir dann 8.5g Fruktose circa auf. So what? Wenn wir nach aktuellen Studien gehen, wird empfohlen, den Wert von Fructose zwischen 25-50g/ täglich nicht zu überschreiten. Daher die Frage: Was ist nun an den 8.5g Fructose Post Workout so fatal, sofern man überhaupt 100g Schoko Krispies isst?
@Gymdann-Bodybuilding
10 күн бұрын
Jeder kann tun und lassen was er will, niemand muss auf seine Cornflakes verzichten und mich oder die Theorie glücklich zu machen. Du hast mit dem Video alle nötigen Informationen parat um für dich zu entscheiden, ob es in deinem Gesamtkonstrukt der Ernährung Platz findet oder nicht. Fakt ist, dass andere Lebensmittel besser geeignet sind, um dein Muskelglykogen zu füllen, auf der anderen Seite macht sicherlich die Menge das „Gift“ und du wirst durch eine Portion Cornflakes nicht schlechter Muskulatur aufbauen. Sofern deine Kalorien allerdings so niedrig angesetzt sind, dass du nach dem Training nur 100g Chico crispies tolerierst, würde ich viel eher für eine vollständige Mahlzeit argumentieren, welche die ein wesentlich breiteres Spektrum an Nährstoffen bietet, weil du mit dieser geringen Gesamtmenge „Tote Kalorien“ vermeiden solltest, um mangelzustände, welche deine Leistungsfähigkeit enorm mindern können, zu umgehen.
@sergejbauer1046
10 күн бұрын
Kornflakes sind nicht gleich kornflakes das ist der einzige Fehler. Schoko Balls sind bestimmt nicht geeignet andere schon 😂
@JK-fs1mv
7 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuilding Wären zuckerfreie Cornflakes, wie sie on mass zu finden sind, nicht eine super und schnelle Option? Beste Grüße!
@Gymdann-Bodybuilding
7 күн бұрын
Absolut! Nur leider sind diese sehr schwer zu finden, es sei denn du greifst auf beispielsweise reine Cornflakes aus Mais zurück. Solltest du welche finden, lass es gerne mich und die anderen wissen! Danke fürs Reinschauen! ✌🏻
@lukas6485
9 күн бұрын
Macht es dann auf Diät überhaupt Sinn nach dem Training KH zu essen wenn die Glykogenspeicher bis zum nächsten Training sowieso wieder leer sind?
@Gymdann-Bodybuilding
9 күн бұрын
Hallo Lukas, die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher nach dem Training hat nichts direkt mit dem nächsten Training zu tun, als viel mehr mit dem Regenerationsprozess nach dem Training. In erste Linie wollen wir dem Katabolismus entgegenwirken und verhindern, dass der Körper sich die fehlenden Bausteine zur Regeneration aus anderen Quellen, wie beispielsweise der Muskulatur holt. Des Weiteren sind Kohlenhydrate wichtig für die Insulinausschüttung, welche wichtig ist, wenn es darum geht Nährstoffe in die Zelle zu transportieren und ebenso bei der Aufnahme von Kohlenhydraten und Aminosäuren. Deshalb würde ich in einer Diätsituation, wenn dir nur noch sehr wenige Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, diese immer rund um das Training legen um einen möglichst großen Muskelerhalt und Energie im Training zu gewährleisten. Solltest du noch weitere Fragen haben, komm gerne auf mich zu! Danke für deinen Support und dass du reingeschaut hast! 🤜🏻🤛🏻
@lukas6485
9 күн бұрын
@@Gymdann-Bodybuildingdanke für die hilfreiche Antwort 🙏
Пікірлер: 337