Tym razem z wykorzystaniem sprzętu, który z pewnością zmieście się w Twojej walizce podróżnej ➡️ Moje ulubione taśmy mini band!
Jak go wykonać?
Ćwiczenie 1 👉 4 serie x 10 powtórzeń
Ćwiczenie 2 👉 3 serie x 15 powtórzeń na stronę
Ćwiczenie 3 👉 4 serie x 12-15 powtórzeń na stronę
Ćwiczenie 4 👉 4 serie x 12-15 powtórzeń na stronę
Ćwiczenie 5 👉 4 serie x 10 powtórzeń na stronę
Ćwiczenie 6 👉 4 serie x 15 powtórzeń
Pamiętaj o rozgrzewce. Możesz wykorzystać te, które znajdziesz na moim kanale. 🫶
🌟 #nowość #kurs #totalbody40 #autopromocja
Chciałabyś zmotywować się do regularnych ćwiczeń, ale masz kłopot z tym, by ułożyć sobie odpowiedni plan treningowy?
Aby osiągnąć określone rezultaty, powinnaś w pełni świadomie pracować ze swoim ciałem, dlatego wracam już z czwartą edycją planów treningowych Total Body 4.0!
Przekonaj się, jak ćwiczyć, by skutecznie, szybko i zdrowo osiągnąć wyznaczony cel.
Otrzymasz nowy e-book, w którym znajdziesz sporo wiedzy teoretycznej i praktycznej. Uwzględniłam w nim:
👉 zestaw treningów oraz ćwiczeń z odsyłaczami do nagrań na KZitem,
👉 porady na temat m.in. diety, suplementacji czy regeneracji po treningu,
👉 tabele, w których możesz odnotowywać pomiary i monitorować postępy.
Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami, czy może masz już jakieś doświadczenie. Wypełnij ankietę i ciesz się planem treningowym dostosowanym do Twoich potrzeb i możliwości!
🔗 agatazajacfitness.pl/ankieta/
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
Strona internetowa: agatazajacfitness.pl/
#agatazajac #trenujezagata #fitness #trening #motywacja #trenerka #treningonline #treningwdomu #ćwiczenia #trenerfitness
Негізгі бет Спорт Kolejna propozycja na tegoroczny urlop!
Пікірлер: 2