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【この栄養が足りてないと糖質が燃えません】たった1つの栄養素を専門家が徹底解説
Күн бұрын
【この栄養が足りてないと糖質が燃えません】たった1つの栄養素を専門家が徹底解説
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サプリソムリエチャンネル
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Пікірлер: 25
@サプリソムリエチャンネル
Жыл бұрын
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@にゃんちー-y1n
Жыл бұрын
糖尿病ではありませんが、手術・療養したことをキッカケに体の事を意識するようになりました。 若い頃は好きな時間に好きなものを食べて…という、今考えたら酷い生活をしておりました。 加齢と共に自分の体は確実に衰えているのに、変わらない食生活を続けて10年後20年後後悔するハメにならないようにまずは糖質に気をつけるようにしています。 お米、パン、麺類、スイーツは自分にとって切り離せないものなので食べ方を変えたり野菜を多めに摂ったりしていますが、宮下さんの動画のおかげで更に理解が深まりました。 長いお話だとすぐ飽きてしまう私ですが、難しい言葉も無くてとても分かりやすいご説明でした。どうもありがとうございます。
@keisuketsubono5514
2 ай бұрын
ありがとうございます!
@mk.2777
Жыл бұрын
昨年の夏の動画で、暑いだけでB1を消耗するって教えていただいたので今年は足らすぞ!!って思っていたところです。
@サプリソムリエチャンネル
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 覚えていてくださってて嬉しいです☺ しっかりB1充実させていきたいですね!
@ナツコ-b2p
Жыл бұрын
ビタミンB1が添加された押し麦を米といっしょに炊いています。
@のり巻きビーバー
Жыл бұрын
先程亜鉛不足に関しての動画を見たばかりだったので、亜鉛もビタミンB1も 取り入れやすい豚肉はとても 有り難い食材だと思いました😄🍀 普段からはもちろん、これからの暑い季節は意識して摂るようにして行きます😆
@サプリソムリエチャンネル
Жыл бұрын
いつもありがとうございます☺ 夏に豚肉、良いですよね! ぜひ召し上がってくださいー✨
@user-taka1365Kaiser
Жыл бұрын
毎回有益な動画ありがとうございます。とても参考になりました。聞きやすい動画です。
@サプリソムリエチャンネル
Жыл бұрын
いつもご覧いただきありがとうございます。 とても励みになります☺
@d月
Жыл бұрын
サツマイモ100gでも全然足りてないのに驚きました。100gってちょうど1本の半分だから、1食分でってなるとお腹一杯になる。食べすぎるとお腹痛くなるから、玄米や他の食品と合わせて合計値あげていくしかなさそう
@cac15700
Жыл бұрын
毎日十分すぎるほど食べてます。ビタミン、食物繊維、タンパク質は不足無しです。朝、納豆、メカブ、無添加トマトジュース、BASSBread、バナナ、りんご酢。昼と夜は十六穀米、青魚またはとり肉か豚ロースかぼちゃサラダまたはごぼうサラダ、りんごです。
@miju0424
Жыл бұрын
ビタミンB1を摂取できる代表的な食べ物に『玄米』があります。 江戸時代後期から国民も白米を食べられるようになってきて、明治に入って脚気が物凄く増えたことにより、玄米→白米に変えたことでビタミンB1不足が原因だということが分かったそうです。 玄米を物凄くよく咀嚼して食べることで、唾液アミラーゼも分泌されるので、消化を助け、血糖値をあげにくくし、すい臓の負担を軽くできます。顔や口周りの筋トレにもなり、血流を良くして脳機能や認知症予防にもいいそうです。 それを知ってから、私は玄米食に変えました。ただ、玄米の糠に浸透する農薬が心配らしいので、オーガニックの玄米を買っています。 玄米はマグネシウムも多いとは知りませんでした! 朝食で、ネギのお味噌汁を追加すると吸収率が良くなるかもしれませんね。
@user-kr1bu6rl2q
3 ай бұрын
玄米も血糖値をあげます。白米並みに。
@miju0424
3 ай бұрын
@@user-kr1bu6rl2q 玄米も血糖値はあげますが、上がり方が緩やかです。咀嚼をよくするということは、消化酵素が出て、添加物の害を減らす作用もあり、とにかく血糖値の上がりを緩やかにしてくれます。白米でも何でも、とにかくよく咀嚼をして食べる人には健康長寿な人が多いです。 咀嚼について勉強されると、その凄さがご理解いただけると思います。
@綾子-t1m
Жыл бұрын
インスタントラーメンが出始めた時代に、手軽だからと具を入れないでそればっかり食べた独身男性に脚気が多発、それ以来、日本のインスタントラーメンにはビタミンB1が添加されるようになったそうな。というわけで。ビタミンB1に関する限り、素インスタントラーメンより素うどんや素そうめんのほうがよろしくないのだ。
@サイモン隆明
6 ай бұрын
ビタミンB2だと思ってたけど、B1もそうなのかなあ。あんまり知られていない人の一人だ。
@さくらいよ子-r7u
Жыл бұрын
わかりやすい😊豚ミンパワーっすね!
@サプリソムリエチャンネル
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 豚ミンパワー、素敵なフレーズですね☺
@リュウ-v9n
Жыл бұрын
ちょうど田植えの時期だけど日本人にはやはり米なのかな。 自分の身体にはあまり合わないけど。
@TJ-un2mw
Жыл бұрын
為になるお話なんですが早口で頭が整理できないうちに次々と進んでる気がします。自分なりの解釈ですがサプリを上手く働かせるためには基礎栄養素がそもそも足りないと単体でサプリをとっても効果は⁇ということでしょうか。興味のある話なので参考にしています。
@co2-y2v
Жыл бұрын
だから痛風になるのかな?
@narutok5362
Жыл бұрын
な😮
@capitarusip4949
Жыл бұрын
クエン酸だろwww
@livesun2039
Жыл бұрын
肝心な部分がフリーズしやすく、読み取れない。残念。
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