いくつかのポイントを押さえることで非常に優れた股関節系自重トレーニングに変貌する伸脚トレーニング。
今回はみぞおちと鼠径部を押さえることで体性感覚としての『骨』の感覚を利用して伸脚による身体への影響を一気に上げる方法をご紹介。
僕が実際にプロ選手に指導しているパターンのワークアウト動画です。
股関節系のトレーニングとしては非常に有効ですので、ぜひ取り入れてみてください。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。
確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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Негізгі бет この伸脚トレーニングは股関節の操作能力を上げるためにかなり役立つ
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