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【これだけやっとけ】ケトルベル定番トレーニングBEST10
Күн бұрын
【これだけやっとけ】ケトルベル定番トレーニングBEST10
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62,589
シュウジ【自宅にフィットネスを】
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Пікірлер: 25
@Eripi328
16 күн бұрын
4月に腰を痛め、6月にコロナになり8キロ痩せ、ヨガを中心に軽めのエクササイズを4ヶ月続けてきましたが、今日久しぶりにケトルベルをしたら楽々とできて、エクササイズすることを辞めないでよかったと思いました! 新しいやる気が出そうな動画たくさん出していただいて嬉しいので明日から新しい動画も試します🎵
@Eripi328
Жыл бұрын
普段はこのトレーニングを2〜3日に一度ワンセットしています!短時間で達成感をすごく感じられて一番好きなトレーニングです! 今日は旅行明けで久しぶりだったので疲れました😂 効果を上げる為には、毎回2セットにしようかと思います!
@user-ig3oq3zc8d
Ай бұрын
「耐え打って」スイング。何かすげぇ‼️
@liveinmorokko
8 ай бұрын
今日からはじめました!まずは6キロのケトルベルでやってみます!
@user-ky4xy8nd3h
3 ай бұрын
やる気になってきました とりま家にあったダンベルでやってみまーす ケトルベル買おう♪
@user-jc8lc7eo4c
Жыл бұрын
4キロから24キロのケトルベル所有して4キロから8キロは2個づつ持っています。ケトル歴3年
@katu-kara-Iwark
Жыл бұрын
アメリカンとロシアンのやつたくさんやると疲れてきて姿勢が崩れたり反動つけすぎて股間に当たりそう🙃
@user-so9hf2rl9d
Жыл бұрын
さっそく取り入れさせていただきました! 朝はこのトレーニング+ジョギング、帰宅後に自重トレを行っていこうと思っていますが、組み合わせるならどのような自重トレーニングがよいとかありますか??
@user-et1yi2qx5i
Жыл бұрын
こんにちは! 8kgのベルはショルダープレスで持ち上がらないですが、ヘイローはいいな!と思いました。 ワタクシ事ですが、先日初めてフリーウエイトで、ウエイトなしのバーをベンチプレスで10回できました!! パーソナルでお世話になっている時は5~6回までが限界だったので、すごく嬉しくて、すみません、この喜びを分かち合ってもらいたくてコメントしました。 動画、いつも参考になります✨ 時々「座学」(食事の摂り方とか)もあるといいなーと思いました。 ご検討よろしくお願いします😄
@ShujiFitness
Жыл бұрын
こんにちは! BP20kgで10回ですか😳 すごいです👏おめでとうございます! リクエストありがとうございます😊 参考にさせていただきます!
@user-et1yi2qx5i
Жыл бұрын
@@ShujiFitness ありがとうございます!! 少しずつ、ダンベルにも挑戦していきたいなーと思えいます。 動画、参考にさせていただきますね!
@ShujiFitness
Жыл бұрын
ありがとうございます😊 引き続き今後もよろしくお願いします✨
@masato8417
Жыл бұрын
最近、ケトルベル12kgをふるさと納税で入手したので、ロシアンスイングをタバタ式トレーニングを始めたのですが、バリエーションとして動画を探してました。このHIITも日々の運動に取り入れていきたいと思います!
@ShujiFitness
Жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます😊 チャンネル内の再生リストにケトルベルの動画をまとめていますので、ご参考になさってください!
@Eripi328
Жыл бұрын
2:32〜 ゴブレットスクワットから⭐️ スウィングトレーニング後の自分用ですみません😅
@user-xs4hu4se3c
Ай бұрын
関節、壊さないように
@user-cq3ys1ks8u
9 ай бұрын
私は現在10kgの鉄アレイ2つでのトレーニングがちょうど良い感じでやっているのですがこんな私ならケトルベル一つでトレーニングするなら何kgの物を購入するのが適しているでしょうか? どうしても通販で買うしかなく重さのお試しができないので10kgの鉄アレイが余裕を持ってトレーニングできてきている人間のケトルベルの適性を教えていただけると助かります
@ShujiFitness
9 ай бұрын
普段ダンベル10kg使用されているとのことである程度の筋力がある方だと推測します。 12kgのケトルベルがオススメです! 重過ぎることがなく、汎用性が高い重量です😊
@user-cq3ys1ks8u
9 ай бұрын
@@ShujiFitness ありがとうございます!参考にさせていただきます!
@satoko.i7859
20 күн бұрын
この動画では何kgのケトルベルを使ってますか?
@ShujiFitness
20 күн бұрын
12kgのケトルベルを使用しています😊
@satoko.i7859
20 күн бұрын
@@ShujiFitness ありがとうございます😊
@user-mw6bl7zr3q
4 ай бұрын
これ、週一回じゃ少ないですかね
@ShujiFitness
4 ай бұрын
人によりますが、週二回以上やってみてください😊
@user-tz9oj7jo1w
15 күн бұрын
ショルダープレスきっつ
Пікірлер: 25