Костлявость как и заплывшесть это не плохо и не хорошо. Это просто состояние организма в разные периоды жизни и при разных условиях режима и рациона. Если вам обидны эти слова, значит вам хорошо промыли мозг «мифом о красоте» и заставили думать что это плохо. Отсюда и триггер на такие понятия. Для меня это нейтральные понятия, определяющие состав тела Поэтому всем, кто желает знать как уплотнить свое тело - вэлкам 💪🏼
@ВалерияЛукавецкая
2 ай бұрын
А что делать, если по мед. показаниям запрещено делать упражнения с утяжелениями в любом плложении тела ?
@Zera_oz
Ай бұрын
@@liza_modelfitдобрый день, я наверное не правильно задала вопрос. Как уменьшить широкий плевой пояс и широкую спину ( широкая грудная клетка относительно узкого таза ), весь жир локализуется с верху на подбородке, спине и животе размер 52 , а таз узкий размер 48, ноги очень быстро откликаются на спорт. Как тренировать вверх? Максимальное количество раз в подходе , сколько подходов?
@ОльгаЖаворонок-б1ф
2 ай бұрын
Щас и я напишу отзыв. У меня всю жизнь костлявый верх, размер груди А, а с ягодицами все отлично. Специально купила разборные гантели и с апреля занимаюсь. Результат есть, он уже заметен по белью и визуально. Там, где были кости, теперь мышцы. Для меня это победа, спасибо огромное ❤ От себя хочу добавить, что дополнительно принимаю омегу, витамины А, Е, В. Для жиров сьедаю 2 бразильских ореха и увеличила количество белка (творог и протеиновые напитки, йогурты) Всем начинающим девушкам желаю удачи и результатов! Продолжаю заниматься
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ольга, спасибо огромное за отзыв 🤍 Так классно, что декольте укрепилось , прям как за себя Рада (помню у себя первые результаты) 😅💖 Желаю и далее комфортных и эффективных тренировок 💪🏼
@АннаСавинаж
2 ай бұрын
Муж купил тренажер для гребли, и я с такой фигурой как описано в видео начала заниматься на нем. Просто понравилось очень, всегда была не спортивная. 1,5 года примерно гребла очень много. Питание не меняла. Очень укрепила верх, а ноги подсушились. Потом просто захотелось разнообразия - кардио, силовые дома с резинками и утяжелителями, йога и пилатес. И есть захотелось больше. Фигурой очень довольна
@sabrinach2223
2 ай бұрын
у вас груша?
@АннаСавинаж
2 ай бұрын
@@sabrinach2223 да, именно так
@li_ina7
2 ай бұрын
Буквально пару недель назад наткнулась на Ваше видео иии… посмотрела почти все. Очень грамотная речь и приятная подача. Ваши видео не только дают полезную информацию, но и мотивацию 🥰
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Рада вам на канале 🤍💫
@alinawillows2511
2 ай бұрын
А мне очень помогли ваши советы для груш, я действительно груша, за год убрала косточки на груди по вашим тренировкам и пропорции тела уравновесила! Ооооочень рада! Спасибо вам огромное ❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ваау, всегда так радостно читать такие отзывы и результаты!🥹❤️🔥
@Елена-ж5ч3э
2 ай бұрын
@@liza_modelfit Можно ли заниматься по Вашему курсу в 54 года и с лишними 35 кг, потому что, Вы, как-то, говорили, что Ваши советы ориентированы, в основном на девушек?
@liza_modelfit
2 ай бұрын
@@Елена-ж5ч3э здравствуйте! Можно в любом возрасте 🤍 Единственное, сверить себя с противопоказаниями. Указаны в описании 💪🏼 И совмещать тренировать с питанием на дефицит калорий для снижения веса
@leysannabieva
2 ай бұрын
Извините, а что за косточки на груди? Это как вообще?😅
@marini_fellini
2 ай бұрын
А я не хочу убирать косточки . Мне нравится мой костлявый верх )
@espressopurronum3205
2 ай бұрын
Видео прям для меня, я всегда думала, что я тётя груша, а это просто пересиженная заплывшая попа 😅 По поводу курса, очень заинтересовал, а потом я увидела список противопоказаний. И вот у меня к вам огромная просьба - не могли бы вы для таких несчастных с грыжами и протрузиями и скалиозом показать правильные тренировки для достижения подобных результатов, о которых вы рассказываете в видео? Очень очень надо, уверена нас таких много) Заранее спасибо
@ИринаТюкина
2 ай бұрын
Присоединяюсь к отзыву и просьбе!! Спина больная, но хочется тренировок, которые подойдут и помогут смоделировать фигуру.
@Nonet-iho
2 ай бұрын
Я с вами и со сколиозом))
@Myza369
2 ай бұрын
И я! ❤
@НатальяКарсакова-о4д
2 ай бұрын
А еще с варикозом ног???
@Nonet-iho
2 ай бұрын
@@НатальяКарсакова-о4д ага, и у меня начинается, что б его! Кстати, хорошо помогает гимнастика Стрельниковой дыхательная. Я делаю сильные резкие вдохи через нос и выдохи бросаю через рот. Отек с ног снимает махом! Если делать каждый день, не пропускать, то отеки проходят совсем. У меня в течение недели прошли, даже не заметила как. По времени занимает 30 мин. Вы не просили совет, просто мне очень помогает, захотелось поделиться.
@marycherry9285
2 ай бұрын
Это самый адекватный подход к моделированию фигуры! Учитывая сколько всего я уже знаю, сейчас вся информация так хорошо легла по полочкам! Спасибо за видео! ❤
@mariakoshel8889
2 ай бұрын
Вот это 100% я: узкая грудная клетка, тонкая талия, жироотложенние, прежде всего, в ноги и бедра, отзывчивые мышцы ног и ягодичные. Мне помогают только 2 вещи: поаккуратнее есть и ходить на пилон. На силовых, особенно для женщин, качают низ зачастую даже больше. А мне надо наоборот. На пилоне ноги особо не качаются (во всяком случае, у новичков), а вот на руки и плечи очень быстрый прогресс. Когда висишь даже над матом и есть риск сломать шею, а тренер другими занята, то прогрессируешь очень быстро. Только так мне удается сейчас переворачивать свою грушу в треугольник. Плечи, слава богу, не узкие. Все остальное - гантельки в зале - мне как мертвому припарки
@ЕлизаветаЛи-х5э
2 ай бұрын
абсолютно согласна - верх не пилоне растет только так) действительно страшно шею сломать.
@Эльвира-м3в
2 ай бұрын
Как хорошо, что я Вас нашла, сейчас тренируюсь благодаря вашим видео ❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
😊💪🏼
@qumonesh
2 ай бұрын
С ума сойти как много и главное структурировано Вы даете информации, даже бесплатно. И я не только про это видео. Пока смотришь, появляются вопросы в голове, но Вы тут же их озвучиваете и потом разбираете. Спасибо большое! Я новичок в спорте, только начинаю свой путь. С весами начала заниматься в мае, но на все группы мышц делала силовые. Думаю как раз сейчас начну первый этап и ноги буду прожигать, остальное оставлю как есть. После Ваших видео становится все гораздо понятнее, куда двигаться дальше, пересмотрела все 😂
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Спасибо большое, что смотрите и делитесь своими впечатлениями 💕 Рада вам на канале 💪🏼
@ЕленаКасса
Ай бұрын
Вот вы поднимаете именно те самые темы!!!
@ЕкатеринаСамошук-я4т
Ай бұрын
Благодарю, насколько подробно, с всеми акцентами, понятно, даже если не ходишь в зал,
@tanyabratchikova5345
2 ай бұрын
Спасибо! Какая вы умница! Это видео для меня. Мне 52. И у меня получается!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
💪🏼🤍
@tatianaduvall
2 ай бұрын
А мне 60. Интересно, возможно ли что то изменить в этом возрасте😂
@liza_modelfit
2 ай бұрын
@@tatianaduvall возможно в любом возрасте . Но тут главное учесть нюансы по здоровью и адаптировать нагрузки под них. В идеале согласовать программу с врачом🤍💪🏼
@Tatiana-Che
2 ай бұрын
Какая Вы толковая! отличный канал!
@FlameMonsterVodka
2 ай бұрын
Так соскучилась по вашим видео, что вы мне вчера приснились 😂
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Вааау 😅☺️💖
@MumVer0
2 ай бұрын
Забавно, мне тоже мои любимые блогеры иногда снятся😅
@pushkarskayaolga4780
2 ай бұрын
Этот личный год я взяла исключительно для себя, занятий собой, фигурой в том числе. Моя задача просушиться, убрать объёмы, дать тонуса, поэтому мой путь - это многоповторка, особенно на низ тела.
@natalidenisova1912
2 ай бұрын
Об этом читала ещё в Живом Журнале у Лены Миро, про скинни фэт. Помню, даже выписана себе, что скинни фэт нужно наращивать верх малоповторкой с увеличением веса, а низ пережигать многоповторкой с небольшими весами. И то, что дают в основном тренера в тренажерных залах, совсем не работает для такого типа фигуры. Так как мышцы у скинни фэт плохо откликаются и почти не растут. Даже тренировалась по это у методу, и были результаты, но потом забросила. Спасибо, ценная информация🫶
@Shawasana
2 ай бұрын
Лена Миро... Свело олдскулы😂
@Raushan.5987
2 ай бұрын
Миро была тот еще токсик, конечно. Но в части фитнеса годную базу давала. И сама была 🔥
@МарияП-е2к
Ай бұрын
О, я тоже у неё про это читала😂
@ElenaS102
2 ай бұрын
Доброе утро! Очень приятно вас видеть вновь!)))
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Елена, это взаимно!🥰💖
@user-wp9fy6os7l
2 ай бұрын
лучший блогер по тренировкам, спасибо вам 🫶🏼
@iveinivy3937
2 ай бұрын
Прекрасная подача информации. Я пока не занимаюсь ничем кроме йоги и ходьбы , но на будущее возьму на заметку. Прослушала видео с удовольствием, все понятно и толково🎉
@Shawasana
2 ай бұрын
Йога может быть очень жёсткой)
@iveinivy3937
2 ай бұрын
@@Shawasana йога оказалась очень полезной. Может фигура лучше не стала, но приступы астмы сошли на нет и я практически перестала пользоваться ингалятором. Полтора месяца. Делала через день, иногда раз в три дня по полтора два часа. Думаю это как-то мышцы брюшины проработались и диафрагма - главная дыхательная мышца. В общем-то эффект этот я только недавно и начала замечать, раньше если я ингаляторы регулярно не принимала задыхалась и днем, ночью по пять приступов бывало. Питание не меняла, кроме того как снизила калораж и стала потреблять больше белка
@azia.t
2 ай бұрын
Спасибо, что разъяснили. У меня такие же пропорции, тренировалась всегда 50 на 50, то есть на низ и верх +- одинаковая нагрузка, да, качество тела меняется в лучшую сторону, но верх все-равно отстает, а низ так и остается крупнее
@НатальяКазакова-п8е
2 ай бұрын
Очень актуальное видео, спасибо
@TanyaRa
2 ай бұрын
Спасибо за такие информативные видео, хотелось бы услышать про тренировки эндоморфов ❤
@julievarley9997
2 ай бұрын
Большое спасибо Лиза!!! Занимаюсь по вашему курсу, очень нравится ваша подача информации. Качество просто супер! Благодарю вас за замечательный продукт ❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Юлия 🥹🤍 спасибо большое за такой отзыв, Рада вам на тренировках 💪🏼
@julievarley9997
2 ай бұрын
@@liza_modelfitЛиза подскажите пожалуйста почему может быть такое что после тренировок на низ тела, на следующий день чувствуется мышца прокачанная только на одной ягодице?😢 Второй раз по кругу начала проходить курс, думала может со второго раза это пройдет, но нет
@affirmations777
2 ай бұрын
Какая умница! Очень полезно👍
@Zarikocha
2 ай бұрын
❤Мой тип тела! Вверх ну очень худой, лицо, плечи, руки…все идет с талии вниз, попа и ноги. Поэтому я решила, просто заниматься на все части тела, 4 раза а неделю. Ноги и низ, спина и вверх, кардио и 4-ый раз общая.
@hannaivanova6771
2 ай бұрын
Спасибо вам большое за ваш труд. 🙏 очень полезная информация и профессиональная подача. Всегда смотрю вас с большим удовольствием.
@zvezdataro2615
2 ай бұрын
Это как раз мой случай! Спасибо за такой грамотный и логичный разбор! Занимюсь по вашему курсу уже 2 месяца, тело очень подтянулось
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Оо, как же радостно это знать! Спасибо, что смотрите и Рада вам на тренировках 💪🏼🤍
@irinasky4643
2 ай бұрын
Спасибо огромное, сколько ценной информации. Всегда комплексовала по поводу диспропорции тела: еще подростком похудела на 25 кг, был очень костлявый верх, было видно ребра, ключицы, торчали лопатки, при этом низ тела был пухленьким. Думала, что тип фигуры груша, и ничего с эти нельзя сделать. В последующем набирала вес, сбрасывала. Но картина по сей день одна: пухленький низ, костлявый верх. Благодарю, буду применять ваши советы на практике.
@liza_modelfit
2 ай бұрын
🫶🏻🤍
@МарияМаксимова-г5п
2 ай бұрын
Спасибо за ваши видео) Пожалуйста , разберите фигуру Ирины Шейк и её тренировки и Эмили Ратаковски)
@MariaDulina
2 ай бұрын
Доброе утро, спасибо огромное за прекрасное видео)))
@Ольга-у4п7ж
2 ай бұрын
Какая же Лиза молодец! Всё четко,подробно, разумно как я люблю.А главное совершила все те ошибки что и я 😂поэтому могу оценить проделанную ей работу.
@fartovay777
2 ай бұрын
Лиза, добрый день ❤🎉, всегда потрясающая, очень интересно и информативно. Всю жизнь занимаюсь, но ни от каких тренеров не слышала таких деталей и схем в питании и тренировках. Очень рада вашим видео❤🎉🥰🫶🙏✨️🌺.
@aenseidhe1118
2 ай бұрын
видео как всегда вовремя и в тему) только начала двигаться по пути 1 этапа, чисто интуитивно, а тут подтверждение
@alice-muha
2 ай бұрын
Я делала силовые. В итоге верх раскачался😢😢😢, а низ не ушел. Теперь я точно похожа на мужика. А так хоть верх был хрупкий, сил тоже не прибавилось(
@marinakharitonova5009
12 күн бұрын
Спасибо Лиза
@anastasia-tu4hn
2 ай бұрын
Впервые встречаю такой грамотный и конструктивный подход. Огромное спасибо за ваш труд! Ваш контент просто нереально мотивирует!❤❤❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Анастасия 🥹 миллион сердечек и благодарностей 💕🤍💖
@miaveb
2 ай бұрын
Спасибо большое ❤ очень важное видео ❤❤
@ДарьяМалькова-п8н
2 ай бұрын
Спасибо вам! Вы полностью ответили на мои внутренние вопросы🔥
@Krotihomaki
2 ай бұрын
Поняла по фото, что у меня практически такие же пропорции как у Вас, а я себя относила всегда к груше из-за не подтянутой попы тестообразной🥲при том что плечи не узкие и грудь 3-4 размера. Спасибо, что открыли глаза!!))
@АлёнаГорчакова-щ8у
2 ай бұрын
Я "уравновешиваю" всё это ....подплечиками. У меня их много, делаю сама из чашечек бюстгальтеров телесного цвета. И одеваю почти подо всё. Есть лёгкие, есть более массивные для верхней одежды. Главное, - это работает! Есть проблемы с сарафанами, конечно, но заменяю их на платья без рукавов со спущенным плечом. И отлично. Просто совет, - но у меня просто ещё плечи очень узкие. А этот небольшой приём при подчёркивании талии приближает к вожделенным "песочным часам".
@VladlenaK777
2 ай бұрын
Потрясающе❤ Просто и понятно, браво 👏 👏👏👏👏
@горелуковое-х7ы
2 ай бұрын
Здравствуйте! Снимите видео про сушку, думаю многим было бы интересно
@flo_werart243
2 ай бұрын
Поддерживаю. Часть фигуры - это отёки. Особенно за сидячей работой.
@lisalist0506
2 ай бұрын
Ура, новое видео от Лизы❤ Как всегда, очень содержательно и информативно
@neer4551
2 ай бұрын
Как так вышло, что это самая подробная и понятная инструкция, которая заняла меньше 20 минут?
@Jamkiskis
2 ай бұрын
Как всегда, вы очень красивая - это первое, второе - все доступно и понятно, спасибо за ваш труд 🩷🥹
@Алена-в7я7ы
2 ай бұрын
О Урра, наконец то я дождалась информации про мой тип фигуры! Огромное Вам Спасибо Лиза! Обожаю все ваши ролики! У меня остался вопрос - как увеличивать нагрузку для роста мышц, но кажется, у вас уже был ответ на канале, пойду искать!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Увеличивать либо вес, либо количество подходов и повторений 💪🏼🤍
@ekaterinasokolskaya5164
2 ай бұрын
Cпасибо! Дельные советы. Моя проблема в том, что сложно регулярно считать ккалории, находясь на норме, быстро сливаюсь, не дожидаясь результата.
@Elf-vz2mi
2 ай бұрын
Вот я и делала на дефиците калорий силовые по 10 повторений максимальный вес, а жир все равно не уходил. Больше двух недель. В итоге сил вообще не было на жизнь. Стал немного уходить жир только когда перешла на многоповторку и добавила кардио. И то ушел с груди и кистей рук, в основном. В бедрах и животе изменения не заметны.
@alinawillows2511
2 ай бұрын
Жир уходит от кардио, от силовых мышцы растут. В видео вот про "переплавлять жир в мышцы" тоже есть, но это не быстрый процесс. А можно узнать, сколько вы набирали вес? Быстрые результаты бывают, когда набор веса 2-3 месяца, скидывают за счет тренировок и питания за столько же :) P. S. За две недели изменения есть хоть какие-то - уже хорошо, у многимногих и за месяц их нет, не отчаивайтесь и продолжайте, для всего нужно время! ❤
@Elf-vz2mi
2 ай бұрын
@@alinawillows2511 вот и я о том же. Лично у меня, если делаю силовые на рост мышц, жир не уходит, хоть вообще ничего не ешь. Одновременное жиросжигание и набор мышц невозможны. Но и мышцы не растут, так как дефицит калорий. Просто тупо выброс времени и сил. Только многоповторка и кардио приблизят к рельефу на дефиците калорий. Но долго нельзя, пару недель максимум, очень это тяжело для организма. У меня жир нарастает очень быстро, а уходит очень плохо, возраст уже не юнный.
@holynotholy
2 ай бұрын
@@Elf-vz2miизвините, а что значит многоповторка? Может, мне тоже надо😊
@Elf-vz2mi
2 ай бұрын
@@holynotholy силовые по 20-30 повторений, а не по 8-12. С мЕньшими весами, чем на наборе мышц.
@registered4374
2 ай бұрын
@@alinawillows2511жир уходит от дефицита, при этом может быть любая активность. Кардио тратит калории в моменте, а после силовой калории тратятся ещё на протяжении 48 часов
@ЕленаАфанасьева-у4и
2 ай бұрын
Здравствуйте, Лиза😊 Видео про мой тип фигуры, большое спасибо рассказали и объяснили причины и стратегию тренировок. Много лет ходила на групповой тренинг, появился варикоз, перешла на велосипед и пилатес тренировки в онлайн студии Светланы Грин) Было б здорово, если что-то подобное появилось у вас, по ежемесячной подписке разные виды тренинга в зависимости от типа фигуры, запроса и проблем. Это в записи и очень удобно заниматься в любое время и в любом часовом поясе. У вас есть комплекс в записи на 4 недели, но формат онлайн студии будет доступен большему количеству людей и очень удобно) Удачи и жду новые видео)
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Спасибо за предложение 🤍 Мои тренировке на курсе также в записи и девушки занимаются в удобное время 💪🏼
@rita.satura
2 ай бұрын
Лиза, спасибо большое за Ваши видео, супер полезно, понятно и легко воспринимать информацию 🙏 Курс Ваш купила, с удовольствием занимаюсь уже вторую неделю
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Рита 💖 спасибо большое за поддержку Увидимся на дальнейших тренировках 😄🤍
@Мария_Викторовна
2 ай бұрын
Только нужно добавить немного бега в легком темпе, выносливость же нам тоже нужна) Мне помагает.
@АнастасияШаройко-г9ы
2 ай бұрын
Спасибо большое! ❤ очень полезно было послушать !
@taeyieye
2 ай бұрын
Урааа новое видео😍Лиза как справиться с чрезмерной потливость? Буду рада за такое видео ❤
@Shu_Gi
2 ай бұрын
Я ждала это видео 😍 спасибо ❤
@СмирноваУреневаТатьяна
2 ай бұрын
Да, я тоже благодарю за курс тренировок! Простые, понятные, поняла принцип! ❤
@ЛюбовьЛюбимовна
2 ай бұрын
Здравствуйте, подскажите , а где курс ? Его нужно купить?
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ссылка на сайт с курсом в описании 🤍
@Анна-ч8ш5т
2 ай бұрын
Наконец-то новое видео 🤩🌺👌🏻
@мегазоир
2 ай бұрын
Видео в самое сердечко, Как раз то , что сейчас ищу
@ДартВейдар-ю8ф
2 ай бұрын
У меня наоборот - распределение более менее пропорциональное, но сверху всё же побольше. И вообще фигура в целом похожа на линейку, но с хорошей отзывчивостью мышц. Если я худею, то в первую очередь худеют ноги, а руки, живот, спина - в самом конце. Видимо, мне подходит всё то же самое, но наоборот - прожигание верха и силовые на низ.
@ТатьянаВерховод-ч1м
2 ай бұрын
Лиза, благодарю за ценную информацию! Никак не могла понять как надо тренироваться, чтобы набрать в верхней части тела. ❤❤❤❤❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
💪🏼🥰💖
@irinakaminari2034
2 ай бұрын
Лиза, спасибо вам большое за ваши видео. Они очень информативные и вдохновляюшие. Уже заказала себе гантели, буду становиться красивой ❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ирина, спасибо вам 🥹 Желаю красоты и здоровья
@mariatimchenko3208
2 ай бұрын
А мне нравится костлявый верх😊
@Мариям-т7ъ
2 ай бұрын
Большинству не нравится
@mariatimchenko3208
2 ай бұрын
@@Мариям-т7ъ ну и ладно) каждому своё. Хрупкий не перекаченный верх - очень красиво и женственно
@Мариям-т7ъ
2 ай бұрын
@@mariatimchenko3208 вы просто спутали понятия, неперекаченный и костлявый. Мне тоже нравится неперекаченный, а костлявый нет
@Мариям-т7ъ
2 ай бұрын
@@mariatimchenko3208посмотрите на Лизу, она не костлявая и очень женственная
@mariatimchenko3208
2 ай бұрын
@@Мариям-т7ъ а мне костлявый 😃 когда кости торчат, плечевые, ключицы. И грудь 0-1 размера.))))
@АнастасияАнуфриева-л8ю
2 ай бұрын
Класс! Я по вам скучала💔 а тема про меня, сегодняшнего дня начинаю тренироваться по вашим рекомендациям.
@liza_modelfit
2 ай бұрын
🥰💪🏼🤍
@ol.s.b
2 ай бұрын
Елизавета, снимите, пожалуйста, видео про ляжки. Ноги худые, но если в бок наклонить свисает см10 жир
@Даша8888
2 ай бұрын
Нужны тренировки, тонус мышц
@alicevinogradova3937
2 ай бұрын
Спасибо за это видео, наконец то кто то сказал, что делать)
@ALINA-sk4eo
2 ай бұрын
Вижу ваше видео, сразу лайк❤🎉
@Juliya1506
2 ай бұрын
Вот прям курс такой я б купила! Прям про мою фигуру было!
@Lok-h6i
2 ай бұрын
Все как обычно очень полезно! До сих пор ищу подходящие для себя тренировки, буду пробовать воркаут и турник, думаю это будет не хуже силовых, так как все мышцы верха просто по два дня отходят 😅 ну это кому что больше нравится, мне нравится себя не щадить🗿
@liza_modelfit
2 ай бұрын
😅💪🏼
@ekaterina3579
2 ай бұрын
Супер! Спасибо огромное😘Сейчас собираюсь в спорт зал. Низ: выпады на дорожке. Верх: увеличение веса.
@ДомМечтыНаЮге
2 ай бұрын
Я бы хотела более костлявый верх. У меня сейчас верх очень тяжёлый, холка образовалась даже. Срочно нужно что-то делать 😢
@evgnj
16 күн бұрын
Ого, 300гр мышц в месяц, это что-то новое для меня!. Спасибо!
@matve7ka332
2 ай бұрын
Молодец! Грамотная
@vzdor2021
2 ай бұрын
Спасибо что вы такая есть❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
😌💫🤍
@Lubimayafoo85
2 ай бұрын
Вы мне так нужны были .....урааа
@anigustafson5117
2 ай бұрын
Дорогая Лиза, благодарю вас за такую точную и глубоко продуманную информацию. Скажите пожалуйста какие упражнения как пример входят в прожигание ног на первом этапе? И обязательно без веса? Заранее благодарю 🙏🏻
@MumVer0
2 ай бұрын
Очень классный ролик, Лиза! Спасибо! Такие тонкости! Я сейчас просто на дефиците, жира пока достаточно, но в будущем думаю пригодится информация, т.к. низ выглядит более жирным, чем верх тела. Успехов Вам!❤
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 🥰🤍
@мариялобова-с3з
2 ай бұрын
Классно, спасибо, замотивировали 💪💪💪
@irinairina6515
2 ай бұрын
Тренируюсь по вашим видео, спасибо, очень нравятся!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ирина, радостно , спасибо 💗💪🏼
@СмирноваУреневаТатьяна
2 ай бұрын
Подскажите пожалуйста видео про фигуру, с широкими плечами и узкими бёдрами? Как работать? Я вся худая, плечи широкие, а спина почему то заплывшая жиром🤷
@Allova29
2 ай бұрын
У меня при таком варианте ноги , заплывшие жиром и плечи мясистые. Вообще не знаю, что делать😢
@Kompot641
2 ай бұрын
Лучшая❤
@ЮлияСмирнова-щ6ц
2 ай бұрын
Огромное спасибо за видео!
@Sandra5-q2l
2 ай бұрын
Спасибо, отлично. А можно еще подготовить для обратной фигуры, для яблок, заплывший верх, костлявый низ. Ну и для бананов чего нибудь)) Лично я по характеристикам своего тренера банан, она делит всех на груши, яблоки, бананы 😄
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Если банан - это прямоугольник, есть видео про него 💪🏼🤍
@ЭльзаФатхиева-ж2ь
Ай бұрын
Сделайте пожалуйста видео про противоположный тип - жирный верх, худой низ, всегда худею с ног, последним худеет лицо
@sayanalimana697
2 ай бұрын
Название видео - описание меня 🎉🎉🎉
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Понимаю 🫶🏻
@Вавилон-й5у
2 ай бұрын
Это видео прямо про меня😢😢😢
@liza_modelfit
2 ай бұрын
🫶🏻💫🤍
@josefinagomesbondareva7312
2 ай бұрын
Видео огонь!!!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Жозефина 💖
@zhanna_dark404
2 ай бұрын
Интересно, полезно и очень познавательно!!
@Great_Silvia
2 ай бұрын
Spasibo 🎉
@КристинаМишурова-х6л
2 ай бұрын
Это видео про меня! Когда решила похудеть, чтобы сделать нижнюю часть худее, то и без того худой верх превратился в доску, грудь исчезла вовсе. Решила остановиться в похудении. Добавила в рацион белка, купила Ваш курс с тренировками и накачала в итоге низ. Теперь у меня опять таки крупный низ, но слегка подтянутый, но также костлявый верх. Уже не знаю что делать, чтобы все уравновесить😢
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Увеличить веса на верх, низ базу - многоповтор 🤍
@lenav6667
2 ай бұрын
Лиза, спасибо за ваши видео! Всегда с нетерпением жду! Дайте пожалуйста рекомендации девушкам, которые в основном набирают жир в центре тела: живот + талия. Заранее спасибо!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Есть видео про фигуру прямоугольник у меня 🤍
@UorkisBella
2 ай бұрын
Спасибо за ваши полезные и лаконичные видео! Лиза, расскажите, пожалуйста, можно ли тренироваться при спортивных травмах и как восстанавливаться, можно ли как-то облегчать или изменять тренировку, чтобы не напрягать повреждённую мышцу, но не отказываться от тренировки полностью, использовать тейпы или ортезы? Возможно, у вас есть такой опыт.
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Благодарю вас!💖 При травмах настоятельно рекомендую согласовать программу с врачом и также составить её с тренером-реабилитологом Дабы не усугубить проблемы со здоровьем
@maruci4ka
2 ай бұрын
Моя история, и оказывается я случайно 😂 на пилоне прошла первый этап, увеличила верх и уже получился лучше силуэт
@КаринаАрхипова-ц7к
2 ай бұрын
Как бы я хотела попасть к вам хотя бы на одну встречу, чтобы вы разобрали фигуру и показали упражнения. На постоянные тренировки бюджета нет.
@LanaLana-ji5cq
2 ай бұрын
Дома занимайтесь, 1 раз купить разборные гантели
@КаринаАрхипова-ц7к
2 ай бұрын
@@LanaLana-ji5cq гантели есть, правильно не умею делать, а поскольку дофига дел, не сконцентрироваться на этом, проще, когда кто-то покажет один раз.
@elenamakreeva9753
29 күн бұрын
Замечательное видео, очень полезно! начинаю действовать по указанной программе) Вопрос: не поняла - на втором этапе в пятницу что качаем?
@Bogdanova13
2 ай бұрын
Лиза, что делать, если ноги, бедра стали как холодец? Это потеря мышц? Почти год, как перестала заниматься йогой и набрала несколько кг. В целом форма норм, но консистенция меня смущает...благодарю за видео, было очень интересно
@ОльгаСофронова-ы3д
2 ай бұрын
А что делать с достаточно большой, но плоской попой? Талия тонкая, верх аккуратный. Большую и круглую попу тоже не хочется.
@МаринаЯковлева-ж9з
2 ай бұрын
Большое спасибо за видео! Подскажите, есть ли в планах у Вас снять более подробно про рекомпозицию?)
@yanaya2024
2 ай бұрын
Я что делать если при этом типе фигуры ещё и дряблость ног? 3 месяца прокачивать верх и видеть дряблые окорочка это большая боль )))
@ElenaS102
2 ай бұрын
@@yanaya2024 такая же беда
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Ноги не будут дряблыми, так как вы же на профицит не вышли, а значит: 1) Жирок тает в том числе и с ног 2) ноги тренируем 3 раза в неделю, откуда дряблость будет?🙈 А объем мышц - это другой путь
@Username16-x2l
2 ай бұрын
У меня песочные часы очень ярко выраженные и если отдельно смотреть на ноги , то бедра дрябловатые. А ещё и низ ног очень худой. Получаются окорочка, как Вы и написали 🙊🙉🙈 Около месяца делаю для ног упражнения по типу пилатеса и стало гораздо лучше. Мышцы просто твердеют, но не увеличиваются+ дряблости меньше
@perizatzh_
2 ай бұрын
У меня наоборот, ноги более менее худые, но верх большой, можете про это видео снять Жду!!!🥹
@userresus
2 ай бұрын
Думается, можно применить такой же подходит, только наоборот начать с ног
@ДарьяМакушенко-п6в
2 ай бұрын
Лиза, спасибо вам за ваши видео!!! Подача материала супер, есть много инфо в сетях, но вы нашли свой индивидуальный подход! Возможно в каком-то видео вы давали, как вы лично рассчитываете норму каллорий, напишите пожалуйста если можно, спасибо!
@liza_modelfit
2 ай бұрын
Лично я никак )) А вот общие рекомендации в видео про питание 🤍
Пікірлер: 466