क्रीया योग वीधी का Live वीडयो // Kundlini Active Karne Ki Vidhi // Kriya Yog Vidhi Live.
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क्रीया योग वीधी :-
कीसी भी आसन मे बैठ कर ,
(1) बाये नथूने से हवा ले और दाहीने से जोरो से छोडे ऐसा जल्दी -जल्दी{ fast} 10 बार करने के बाद 11 को सीने मे रोक ले यानी बाऐ हाथ से नाक को दबोच कर रखें और मंत्र जाप करें ।
लगभग 1माला मंत्र जाप हो जाऐगा ,अब थक जाने पर
धीरे धीरे दाहीने नथूने से छोडें (मंत्र जाप सतत जारी रहे , दाहीने हांथ से माला करते रहें)
(2) दाहीने से ले कर बाए से जोरो से छोडें ऐसा 10 बार{fast } करने के बाद 11 बार ले कर रोक लो यानी बाऐ हांथ से नाक को दबोच लो । मंत्र जाप सत्त जारी रहे 1 माला मंत्र जाप हो जायेगा थक जाने के बाद बाऐ नथूने से हवा धीरे धीरे छोडें ।
दोनो मीला कर एक प्रणायाम हुआ ऐसा 5 प्रणायाम रोज करने के बाद शांभवी मुद्रा यानी भीर्कूटी के मध्य कम से कम 15 मी्नट तक ध्यान लगाऐं ।
सांभवी मुद्रा :- • Sambhavi Mudra ka abhy...
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