Хочешь получить красивый пресс и тонкую талию, занимаясь лишь 10 минут прямо из дома? C этой тренировкой 4х4 мы хорошенько проработаем твой пресс и доведем его до жжения без инвентаря! Лично я обожаю метод 4х4, так как с помощью всего лишь 4 простых упражнения мы максимально задействуем нужные мышцы и приблизимся к твоей поставленной фитнес-цели. Не переживай, упражнения отлично подходят для начинающих, так что можешь приступать уже сейчас.
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы пресса в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Также дажи поясницу хорошенько прижатой к полу при упражнениях на спине. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#4х4 #пресс #красивыйпресс #экспресстренировка #делайтело
💥Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- всё тело без оборудования за 12 минут
• ГОРЯЧИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ П...
- боковая планка 5 минут
• ТРАНСФОРМАЦИЯ ТАЛИИ И ...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/
🌟 Я лично составлю для тебя самую эффективную персональную программу домашних тренировок на основе видео с канала ДелайТело delaytelo.com/custom-program/
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!
Негізгі бет Спорт КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
Пікірлер: 78