Суперсет на ягодицы. 3-4 круга.
2 Упражнения выполняются друг за другом без отдыха.
Упражнение #1 по 50 повторений на каждую ногу.
Упражнение #2 30 повторений.
Отдых после двух упражнений 1 мин.
На этом видео #shorts #комплексупражнений #ноги и #ягодицы .
Если вам нужна #стройнаяфигура , #спортивноетело и #худыеноги - тренируйтесь со мной!
#круговаятренировка #суперсет
Я - Елена Ефимова, немного обо мне:
• Мастер спорта международного класса по софтболу, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
• Игрок основного состава сборной России по софтболу на протяжении 10 лет.
• Серебряный и бронзовый призер чемпионатов Европы, призер кубков Европы.
• Многократный серебряный призер чемпионата России.
• Свыше 18 лет являюсь одним из ведущих #фитнес тренеров (имею большой опыт работы в фитнес-клубе), а также #crossfit trainer level 1, являюсь тренером по функциональной подготовке, #пилатес .
• Более 3 лет #тренер по физподготовке ПГК #цска
Давайте тренироваться вместе! На моем канале в приоритете самые действенные #упражнения . Я помогу подобрать эффективный комплекс для индивидуальных целей и задач. Умею быстро добиваться отличных результатов и знаю, как это делать!
Больше #шортс и других видео на канале «Тренировки с Еленой Ефимовой»!
Негізгі бет Спорт КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ ? ЛЕГКО!
Пікірлер