KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
快速减掉内脏脂肪,这6个办法你必须尝试!
No video
Күн бұрын
快速减掉内脏脂肪,这6个办法你必须尝试!
Рет қаралды
65,142
莎啦沒問題Sara's Moments
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 87
@LessisMore-yn3gc
Жыл бұрын
#1 减少/逆转 胰岛素抵抗 #2 减少碳水/果糖(避免含糖饮料,果汁🍹) #3 多吃硬脂酸(多吃优质饱和脂肪,例如,黄油,动物类脂肪,cacao黑巧克力) #4 间歇性断食🥗 #5 别喝酒🍺 #6 减少长期压力(过量咖啡,睡眠质量)
@tzsherylchen
2 жыл бұрын
上週才發現妳的視頻,真的如其他網友說的,妳真的口條流利清晰台風穩健🤗👍 可否建議妳在節目結束前,把妳前面所有的建議方法,再簡單歸納一次🤗這樣我們的印象就會更加深刻😅🙏
@uronlyhuman
Жыл бұрын
水果真的不能吃太多, 台灣的果農真的很厲害, 一年四季都能產出又香甜又順口的水果, 很容易吃出內臟脂肪, 果糖=不會醉的酒精, 我現在只敢吃少量較 低 GI 的水果.
@baobao8459
2 жыл бұрын
从上周五到周日断生酮和想吃就吃三天重了四磅,又喝酒又吃糖快乐极了。断断续续生酮了将近三个月吧大概,到后期就疯狂的渴糖。周一又回到了无欲无求的状态,感觉也挺好哈哈哈哈哈哈,坚持不下去了就放弃几天然后又有动力了
@JohJoh-ch6sg
Жыл бұрын
莎拉好可愛呀😘😘💞,每次看到視頻一開始⋯莎拉生酮前的(嘟嘟)可愛照,我就會莞爾一笑也更堅定讓生酮間接斷食成為我生活的常態,真好。
@jimmytang9925
2 жыл бұрын
你好。唔該字幕放大D啦。支持。🙏👍👍👍👍👍👍💐💐💐
@michael21022
2 жыл бұрын
喝咖啡使可體醇增加這段,目前並沒有明確醫學文獻這樣講,所以可能要再確認一下資料來源正確性
@user-cu7xk4zz5d
2 жыл бұрын
间歇性断食,16-8 空腹时间长,更容易饿,从而导致一餐吃得量多,对胃的健康不利,会患胃病。
@gao918
2 жыл бұрын
习惯了,胃也就习惯了它胃液的分泌时间,且胃会明显缩小。。。。
@user-gx4ic3bl8l
2 жыл бұрын
謝謝妳的分享很喜歡💕
@user-mf2dw5pg6t
2 жыл бұрын
我生酮饮食三周不到,尿蛋白两个加号,不仅浪费钱还损伤身体
@MarcusChoot
2 жыл бұрын
很清楚,谢谢分享
@latindancfun
2 жыл бұрын
一日一餐吃好脂肪大量深綠菜和少碳水
@weizheng618
Жыл бұрын
谢谢, 有收获
@eminemxu27
2 жыл бұрын
莎啦,您的视频制作非常精良!干货满满不说,且叙述流畅不拖泥带水。就是想问一下您的领夹麦克风是什么牌子的,哈哈?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
谢谢!是Rode wireless go
@eminemxu27
2 жыл бұрын
@@SarasMoments 谢谢莎啦的回复。订阅了。
@Naga1561
2 жыл бұрын
感謝莎啦!
@user-gd1yw3kx8x
2 жыл бұрын
身边的人都说我瘦了。我说戒饭修仙辟谷每日1餐。他们就只好放弃了。😁
@tansun4842
9 ай бұрын
😀
@a0910194637
2 жыл бұрын
感恩 您......
@peppapeppa6817
2 жыл бұрын
很棒哦,很受用👍🙏
@mingzhang8870
2 жыл бұрын
实事求是,饮食是看体质的。欧美人比较适合生酮,亚洲人如果要做要调整。不过,从开智角度,越相反的说法越好
@gao918
2 жыл бұрын
在国内,生酮吃不起,代价比较高
@georgesongjennchung9517
10 ай бұрын
Thanks!
@SarasMoments
10 ай бұрын
谢谢☺️
@leonardoyang654
2 жыл бұрын
上班没办法减少压力啊。只能等退休后了。😄
@kuokhangtai9691
2 жыл бұрын
一日一餐👍👍👍
@bobo0215
2 жыл бұрын
妹妹,我来了
@patrickwei1950
2 жыл бұрын
你好,沙拉。我的体重在3个月内从83公斤降到70公斤。我身高177厘米.我采用的是低碳和间歇性断食。我还需要一直维持这种饮食结构吗?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
最好是维持 但如果断食时间长的话可以放松些
@mariachan708
2 жыл бұрын
@@SarasMoments 大8
@xiaohongbrgesen2743
2 жыл бұрын
莎啦,你好,非常感谢你的分享,跟随你的脚步让我得到很好的回报,我也介绍给身边的家人和朋友来看视频和学习,都说很实用有效果,我刚刚买到一个与你一样的KETONE METER,但它是英文的说明书,我凑着翻译器来读尝试着使用,都不成功,也不知道是哪个步骤出错,或者也许它根本就不能用,请问你可以在视频里展示每一步的动作吗?非常期待喔。谢谢🙏
@SarasMoments
2 жыл бұрын
可以加我微信JingsiSara 我发我翻译的中文说明书给你
@wendywen2956
2 жыл бұрын
謝謝
@davidtomcai7821
2 жыл бұрын
啤酒肚有道理的,酒精+麥芽糖,很容易産生內臟脂肪。
@user-vy9od6rw5z
2 жыл бұрын
你好,美女,我想我有个问题,我平时每天都喜欢吃大量的水果、比方说,每天两根香蕉、一串葡萄,一个大苹果、一个猕猴桃、四分之一的西瓜、这样的话,我的果糖量是不是过多了呢?期待你的回复,谢谢!
@SarasMoments
2 жыл бұрын
是的 还挺多的 最好减半 过段时间再减半
@user-vy9od6rw5z
2 жыл бұрын
@@SarasMoments 好的,明天开始减半水果摄取量,谢谢亲爱的美女解答
@joanndong
Жыл бұрын
莎啦,请问你一下减肥能吃意大利面吗?
@Xman-px9hm
2 жыл бұрын
你的视频如果能再精简点就更好了,直奔主题,少唠嗑,谢谢。
@lxz3572
2 жыл бұрын
甲状腺亢进的患者适合一日一餐或间接性断食吗?
@t.c3292
Жыл бұрын
哈哈 一看海边就知道是Missionbay 啦😅
@mayihelpyou5557
2 жыл бұрын
醫生說減脂要多吃白肉、少吃紅肉、多吃瘦肉、少吃肥肉 好像跟生酮飲食的多吃肥肉完全相反哪 一樣的是多喝豆漿、少喝牛奶 我以前還以為牛奶是什麼好東西
@fourarm495
2 жыл бұрын
题外话,今天的妆容或者滤镜有点瘆人。还是以前自然一点的好看。
@xxoo6303
2 жыл бұрын
👍👍👍
@acerluo
2 жыл бұрын
住新西蘭嗎,我2001離開的到現在沒回去,請問妳本身是醫師還是營養師嗎
@SarasMoments
2 жыл бұрын
都不是 我虽然有考证 但更多是一个实践者
@leonardoyang654
2 жыл бұрын
一日一餐胃酸会不会造成胃伤害呢?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
胃部没有炎症就不会
@MUTAghostface
2 жыл бұрын
請問富含硬脂酸的食物有哪些呢?我不敢吃肥肉
@SarasMoments
2 жыл бұрын
可以试试黑巧克力
@Julio-jl4xo
2 жыл бұрын
橄欖油是嘛
@cottonslinens1
2 жыл бұрын
可分享一日三餐的餐盘吗?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
收到,只不过我是一日一餐……
@cottonslinens1
2 жыл бұрын
@@SarasMoments 了解,觉得餐盘借鉴帮助更大
@user-bs4wo4he2x
2 жыл бұрын
低碳飲食可以吃起司片嗎?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
可以,但是不推荐,推荐大块的cheese
@caroljiang5055
2 жыл бұрын
美女,我现在尝试了一周16-8间接性断食,和一周3次左右的有氧运动,每次1小时左右。但减重在一个数字那停留不动了,还是很胖的状态,很受挫的感觉啊
@SarasMoments
2 жыл бұрын
那就说明要继续改变饮食,比如减少碳水,或者增加力量训练
@user-xq3xp2gv3o
2 жыл бұрын
测测体脂,可能肌肉多了,脂肪少了
@wsnm2023
2 жыл бұрын
吃太多了……我如果吃超过1500大卡,再怎么断食都没用
@user-xq3xp2gv3o
2 жыл бұрын
一天一顿,饿的我头昏眼花的
@calvinchiu4229
2 жыл бұрын
👍
@masterykso
2 жыл бұрын
莎啦,想请问一下你经常说的黄油是不是我们叫的牛油(butter)呀?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
对滴!
@masterykso
2 жыл бұрын
@@SarasMoments Thanks!
@ghss135
2 жыл бұрын
请问少量红酒100ml,能喝吗?谢谢🌹
@SarasMoments
2 жыл бұрын
可以,但不要天天喝,偶尔喝一下没关系
@Ss-re8us
2 жыл бұрын
你提到的飽和脂肪,現在很流行的椰子油應該也是,奇怪的事,我吃椰子油幾個月,內臟脂肪沒有減少?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
要看其他食物呀
@Ss-re8us
2 жыл бұрын
@@SarasMoments 原來如此,謝謝你,我繼續努力
@user-nj7oc3gw9v
2 жыл бұрын
麻烦美女咨询一下,生酮一段日子了,验血。总胆固醇指标高怎么办?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
胆固醇指标高并不是问题 可以参考胆固醇那一期 注意甘油三酯数据就好
@redtrainer2507
2 жыл бұрын
LDL 是否可以不理會?
@user-jj7ti4rl2f
2 жыл бұрын
🙏🙏🙏👍
@jerryjerry0806
2 жыл бұрын
一直听说要多吃不饱和脂肪的。 难道要炼出猪油来炒菜?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
猪油非常健康哦
@gao918
2 жыл бұрын
猪油就肯定比植物油好
@user-eu4kr4if3n
2 жыл бұрын
什么呀広告太多太长了所以不看了!
@MUTAghostface
2 жыл бұрын
妳説的黃油是奶油嗎?
@SarasMoments
2 жыл бұрын
是的~
@mws6267
2 жыл бұрын
黄油是butter也叫牛油,奶油是cream,不是一个东西
@leslieli8259
2 жыл бұрын
不吃早餐不会引发胆囊问题吗?
@user-pn6zw4yd9r
2 жыл бұрын
小妹你今天装,化的怪怪的。
@getay8789
2 жыл бұрын
👍👍👍
Пікірлер: 87