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身體做出動作時,
每個關節會依照順序做出相對應的『小動作』,
每個小動作依序組合起來的過程,就稱為『動力鏈』;
而連結上下半身的樞紐就是"腰",
因此,『腰椎穩定』這件事,
影響實在太大了。
所以我決定開放這個章節,
不僅提前,還能免費看。
讓你即使還沒加入我們的課程,也能知道怎麼創造"腹內壓"。
如果這部影片的內容對你有幫助,
請幫我多分享出去唷~
0:00 腹內壓介紹
2:15 腹內壓與動力鏈之間的關係
3:20 感受腹內壓
5:12 創造腹內壓 - 基本
7:37 腹內壓 - 腳挑戰
8:50 腹內壓 - 手挑戰
10:11 腹內壓 - 旋轉挑戰
11:14 結語
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