⚕︎ Starte schwungvoll in den Tag mit 15 min Kundalini Yoga Morgenpraxis ⚕︎
In diesem Video habe 10 Kundalini Yoga Übungen zum Aufwärmen für dich zusammengestellt, die deinen ganzen Körper aktivieren, damit du gut und bewegt in den Tag starten kannst.
Es gibt 2 gute Gründe, warum ich vor einer Kriya ein paar Aufwärmübungen mache:
Die Aufwärmübungen helfen dir dabei ganz langsam in den Fluß zu kommen, deine Wirbelsäule aufzuwärmen, flexibel und weich zu werden und deinen gesamten Körper sanft auf die Kriya vorzubereiten.
Die Aufwärmübungen unterstützen dich dabei im gegenwärtigen Moment ganz present bei dir selbst anzukommen, so dass du gut in deiner Mitte zentriert bist, wenn die Kriya beginnt.
Solltest du mal nicht so viel Zeit haben, um eine ganze Kriya zu praktizieren, dann eignet sich dieses 15 Minuten Set auch super als Kundalini Yoga Morgenpraxis oder Abendroutine.
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Ich wünsche dir viel Freude mit dem Video!
Natürlich bin ich gespannt von Dir zu hören, welche persönliche Erfahrung du mit der Kriya / Meditation / Atemübung gemacht hast und freue mich in den Kommentaren von dir zu lesen.
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Herz & Licht
Deine Agnieszka 🕊
Music: Alex Dav
Негізгі бет Kundalini Yoga: Morgenpraxis - Aufwärmübungen - Abendroutine I Yoga Zuhause mit Agnieszka I 15min
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