اول مرة اتمرن خارج السعودية وكان شعور جميل وتجربة مختلفة وقعدت اشوف الاندية بقوقل ماب شعور جميل
@Ahmed27906
Жыл бұрын
بودكاست جميل وفلة والله خصوصا النهاية 😂
@leenwesam
Жыл бұрын
يعطيكم العافية ممكن تتكلموا عن تمارين البطن و كيف نمرنها بشكل صحيح لانه سمعت انه اغلب تمارين البطن الي منعرفها غلط اصلا
@هاممجص
Жыл бұрын
هل فرد اليد بتمارين مثل shoulder press وغيره مضر للكوع؟ وهل فرد الرجل في تمرين leg press مضر للركبة؟
@وائل-ر3ب7ب
Жыл бұрын
عادي العب بنش برس بس سميث بما اني لحالي؟
@johnedward8450
Жыл бұрын
في البداية الحقيقة انا بحبكم جدا وشكراً لكل معلومة بتوصلوها لينا بكل امانة كنت بتمرن مع مدرب وبسبب زيادة الاحمال في تمارين الرجل تسبب لي في مشكلة ف ركبتي و بعاني من الم فيها بقالي حوالي شهرين او اكتر و مش عارف احل المشكلة دي ازاي و في نفس الوقت بتمرن رجل مرتين في الاسبوع و الالم بيجي ليا ف وقت التمرين بس لاكن الجري مفيش فيه مشكلة لاكن الالم بيظهر اكتر في تمرين الاسكوات و الLeg Press هل اقلل اوزاني والعب عدات اكتر ؟ وهل لو عملت كدة هيأثر علي بناء العضلات وتطور حجمها و شكراً
@bukhaled461
Жыл бұрын
فقط للتنبيه صورة الحلقة الافضل تغيرونها
@Murad-2030
Жыл бұрын
هل الباور ليفتنق تجعل المفاصل تضعف وتتآكل على مدى بعيد؟واذا ايه كيف اقدر امنع حدوثها واحافظ عليها؟
@WarriorV8
Жыл бұрын
والله رهيبين
@VeteranOfpeace
Жыл бұрын
اصلاً اذا سافرت اتحمس للنادي اكثر من السفره نادي جديد وناس جديده صراحه شي رهييب
@ZXA999
Жыл бұрын
اكثر كلامك حق شباب مو متزوج اجل اشلون رجال مسافر مع زوجة ما اتوقع راح تخليه يروح نادي مختلط مع بنات و شباب مو سهله
@abdullahmm7536
Жыл бұрын
سوال الحين لو الباي اليمين اكبر من الباي اليسار و اشيل نفس الوزن سوا على الدنبل او المشين هل الباي اليسار بيصير نفس حجم اليمين ؟؟
@FZ6
Жыл бұрын
ارجوكم الفوكس زي كل مره يحّول بالعيون 💔 عادي زوم اوت شوي خلوا حوسة المكتب تطلع ولا نصدّع 😅
@Wolfan07
Жыл бұрын
شكلهم مايدرون اني كنت أطق مشوار ٤٠ كيلو اربع ايام في الاسبوع عشان أتمرن وقت سفرتي، وكانت ممتعه 😍
@ta4007
Жыл бұрын
كابتن عادي استخدم roller bandage بدل knee sleeves
@r.e.m.e.k
Жыл бұрын
ياليت لو نزلتوها بدري انا سافرت ورجعت من زمان لكن مشكورين على تعبكم
@Abufahadio
Жыл бұрын
شكررا لكم على الحلقه الرائعه ،، عندي سؤال والي هو اذا كنت على سعرات الثبات واستمريت بالتمرين هل ممكن انه يتوقف التطور ؟ من ناحيه زياده كتله عضليه او بالاوازن
@موسيقارالازمان
Жыл бұрын
هل يوجد ذاكره لياقيه قلبيه تنفسيه للقاطع عن الجري زي والرياضات التنفسيه زي مافيه ذاكره عضليه
@هاممجص
Жыл бұрын
هل إذا احتياجي من البروتين 100g اغطيها يومياً بدون نقص 1 جرام؟ بمعنى آخر ايش الرقم اللي لو نقصته من احتياجي راح يأثر على البناء العضلي ؟ وهل لازم اغطي احتياجي البروتين يوميا أو بمجموع الاسبوع اكون غطيت احتياجي ؟
@nawafkb10_77
Жыл бұрын
2:26 😂😂😂😂😂😂
@Amer-AR1998
Жыл бұрын
قله خذ احبال مقاومه معك و لا تشغلنا 😂😂😂
@Jehad_Alfayez
Жыл бұрын
تقل دارين أني بسافر
@kksofe
Жыл бұрын
اقتراح مواضيع اتمنى تناقشوهم 1 اول بطل كمال اجسام سنة 1965 كيف كانت تغذيته وهل كان يوجد بروتين وهرمون 2 لقاء مع جيم ويندلر مخترع نظام 531 للقوة البدنية يشرحلنا النظام بشكل مفصل 3 هل يمكن ان يظل متدرب كمال اجسام على كورس لمدة سنة او اكثر
@a.m.a5787
Жыл бұрын
انا ناوي اسوي نادي في البيت بس عندي استفسار لأهل الخبرة ايش أفضل ارضية ممكن استخدمها؟ تحمي الأرضية وتعزل الصوت كمان لأني ساكن في الدور الثاني وما ابغا ازعج الجيران تحتي😅 كمان الي عندهم اجهزة سير هل تتوقعون انها بتكون مزعجة للي ساكن تحتي؟
@موسيقارالازمان
Жыл бұрын
تواصل مع شامب كت عمدهم ارضيات عازله يمدحونها استفسر منهم
@a.m.a5787
Жыл бұрын
ما اذكر اني تمرنت وانا مسافر😅 اذا طولت في السفر وانبني ضميري ممكن اتمرن بوزن الجسم بس
@faresalhabsi1300
6 ай бұрын
تفدر في سكوات تشل ف الوزن شنطة أغراضك نفس الشيء في الpush ups وحتى تستخدم الشنطة كأنك ماسك دامبل تسوي one arm Dumbbell rows للظهر 25:15
@ta4007
Жыл бұрын
عادي العب الرفعات الاساسية مرتين بالاسبوع ببرنامج 5 3 1
@Abdulrauf-11
Жыл бұрын
كيف بتلعبها ؟ هي كلها ٤ ايام وكل يوم في رفعه اساسية
@ta4007
Жыл бұрын
@@Abdulrauf-11 انا حاطه على برنامج بوش بول ليج فانزل ٦ مرات كل يوم العب رفعة اساسية وبعدها اكمل تمريني وفي يوم العب فيه بنش برس مع اوفر هيد بريس وشفت تطور كبير اول سايكلين
Пікірлер: 42