L'alimentation intuitive est une approche nutritionnelle à personnaliser qui se distingue des régimes par son absence de restrictions alimentaires et par la valorisation des signaux internes du corps. Plutôt que de se conformer à des règles externes sur quoi, quand et quelle quantité manger, l'alimentation intuitive encourage à écouter et à répondre entre autres aux signaux de faim et de rassasiement du corps. Cette méthode se base sur le principe que le corps a une capacité innée à réguler son alimentation pour répondre à ses besoins énergétiques et nutritionnels.
L'alimentation intuitive se concentre sur le développement d'une relation saine avec la nourriture et le corps, basée sur les besoins individuels et les préférences personnelles, dans un objectif de santé globale et de bien-être général. La nutritionniste de Nautilus Plus Dorothée Buteau-Poulin présente dans cette vidéo les 10 principes de cette approche développée par deux diététistes américaines, Evelyn Tribole et Elyse Resch, dans les années 1990. Elles ont introduit ce concept dans leur livre intitulé « Intuitive Eating », publié pour la première fois en 1995. Les 10 principes de l'alimentation intuitive forment cette approche nutritionnelle, guidant les individus vers une relation plus saine avec la nourriture et le corps.
Avec un grand réseau de gyms au Québec, Nautilus Plus se donne la mission de participer activement au bien-être de la population en mettant tout en œuvre pour améliorer votre santé et votre qualité de vie. Avec les meilleurs spécialistes de la nutrition et de l'activité physique de formation universitaire, les meilleurs programmes et les meilleurs équipements, Nautilus Plus offre les conditions optimales pour mieux s'entraîner et bien s'alimenter.
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