Per accelerare il tuo recupero del buon sonno grazie al percorso Sonno Facile, prenota una chiamata gratuita e capiremo insieme se possiamo aiutare anche te: www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita
@stefano2583
3 ай бұрын
Salve, sono un ragazzo di 19 anni. Sto sperimentando la problematica da lei descritta nel video ormai sempre più frequentemente. Ho notato però che le notti completamente insonni sono quelle "importanti". Ad esempio quando il giorno dopo ho un esame, devo andare in palestra o devo studiare per un esame. Queste attività sono importanti e richiedono un buon riposo, e questa cosa mi genera proprio quell'ansia di cui parla. È paradossale, più è importante dormire, maggiore è la preoccupazione di non avere abbastanza riposo. Un'altra aggravante sono le attività da fare la mattina presto, come un esame alle 8:30, per le quali so di avere ancora meno tempo a disposizione per addormentarmi. Quando capitano queste notti, e, facendo un esempio, a 2/3 ore dalla sveglia ancora non mi sono addormentato, mi consiglia di perseverare e quindi accontentarmi di quelle poche ore di sonno? Oppure a quel punto è meglio arrendersi? Il dubbio mi viene perché svegliarsi la mattina dopo 2/3 ore di sonno mi reca forse più danni che altro. Tirando senza dormire almeno si evita la sensazione tremenda di svegliarsi dopo poco
@LaScuoladelSonno
3 ай бұрын
Ciao Stefano. Prova a vedere se questo video ti aiuta kzitem.info/news/bejne/tX98yamMnXmLjaQ
@stefano2583
3 ай бұрын
@@LaScuoladelSonnograzie mille!
@michelecastrucci6296
5 ай бұрын
Salve, io ho esattamente questo problema che ha descritto. Una voce nella testa quando entro nel letto mi dice "e se non riuscissi a dormire?". Ed essendo uno studente per me una giornata in cui non riesco a concentrarmi è una giornata persa. E questo problema è andato peggiorando facendomi avere una vera e propria paura di dormire anche durante la giornata, che ha peggiorato la situazione. Non so che uscire da questo stato mentale, anche quando penso di essere calmo tranquillo e rilassato, e vado a dormire con un atteggiamento "menefreghista" nei confronti di una notte di sonno o di una notte sveglio, mi ritorna quella dubbio e quella voce, e da li riparte il ciclo. Avrebbe dei consigli per portarsi nello stato mentale giusto prima di dormire. Grazie mille!
@LaScuoladelSonno
5 ай бұрын
Ciao Michele! Il problema dell'insonnia è proprio questa paura di non riuscire a dormire, che trasforma il processo innato e passivo del sonno in qualcosa che invece vogliamo controllare e far accadere con la nostra volontà. La cosa positiva è che sei già consapevole che si tratta di uno stato mentale. Non se ne esce però in modo istantaneo. Innanzitutto devi fidarti che non hai perso la capacità di dormire, se vuoi ridurre questa paura. E poi devi prendere le distanze dai pensieri che ancora generano ansia e paura per il sonno... fino a liberatene completamente. Il modo più veloce per farlo, se questa paura di non dormire è ancora recente, è vivere le tue giornate allo stesso modo, sia che tu abbia dormito male o bene. Ma trovi molti altri consigli anche in altri video di questo canale. E se non ne esci da solo e hai bisogno di aiuto, considera di fare il percorso Sonno Facile. Ci sono sempre molti studenti nel percorso, ragazzi e ragazze che hanno questo stesso tuo problema.
@dimax107
3 ай бұрын
Ti ho appena scoperto in questo video e anch'io ultimamente ne sto soffrendo. Non riesco a dormire da 4 giorni ma non ne capisco il motivo. È la prima volta che mi capita e ho la paura di non riuscire mai più ad addormentarmi.
@LaScuoladelSonno
3 ай бұрын
Guarda anche altri video di questo canale per capire di più!
@luigichiodo4042
Жыл бұрын
Salve, vi parlo alle 5 del mattino, purtroppo in questi ultimi giorni sto avendo problemi seri nel dormire, ho delle preoccupazioni che mi hanno portato ad avere non solo difficoltà nel dormire.. ma anche una grande paura, si è creato un circolo vizioso in testa che ora non sono in grado di dormire perché ho paura… senza un apparente motivo, questa cosa mi genera ancora di più ansie che dormire è diventato impossibile. E pure seguo (da poco) uno stile di vita sano e vado spesso in palestra. Questa sera avevo molto sonno e sono riuscito a dormire, ma alle 5 mi sono risvegliato perché avevo sete, mi sono rimesso nel letto e all’improvviso mi sale un ansia è una paura che mi hanno fatto rimanere sveglio
@LaScuoladelSonno
Жыл бұрын
Ciao Luigi. Quello che racconti è proprio l'insonnia. Cioè, paura di non dormire, senza comprenderne il motivo. Guarda anche altri video di questo canale, comprese le testimonianze di chi ce l'ha fatta, per comprendere qual è il corretto atteggiamento mentale da avere per uscirne. Forza!!! 💪
@rosannasalvaggio9859
Жыл бұрын
Buona sera sono Anna è da un mese se soffro d insonnia è non ho pace ho ascoltato i suoi video dai quali ho capito che c'è una speranza io provengo dalla Sicilia volevo sapere come posso fare per seguire la sua terapia naturale ho bisogno del suo aiuto mi faccia sapere mi ritrovo in tutto quello che lei sta raccontando in questo video e voglio trovare la via d uscita
@LaScuoladelSonno
Жыл бұрын
Buongiorno Anna. Per partecipare al percorso Sonno Facile la invito innanzitutto a compilare il questionario che trova al seguente link www.lascuoladelsonno.com/chiamata-gratuita Dopo aver letto le sue risposte al questionario fissiamo una chiamata gratuita e, se capisco che la posso aiutare, le spiego come funziona il percorso.
@tommiiks9246
11 ай бұрын
hai qualche consiglio per superare l'ansia di addormentarsi? L'ansia di perdere coscienza durante il sonno.. Io ho praticamente quest'ansia quando la notte precedente ho dormito poco/male , la notte successiva dal forte sonno non riesco ad addormentarmi e più tempo passa peggio é. E poi anche quando ho un impegno ad una certa ora che cambia l'orario della sveglia Io
@LaScuoladelSonno
11 ай бұрын
Ciao! Benvenuto su questo canale. Quello che descrivi è molto comune con l'insonnia, perché si ha la sensazione di perdere il controllo del sonno. Il consiglio è quello di guardare anche altri video di questo canele per capire in che modo la mente crea tutto questo e potertene liberare. Forza!! 🤞
@bagay70
2 жыл бұрын
Buongiorno dottore Sommavvilla ,ieri notte ho fatto fatica ad addormentarmi, perche avevo come un disco, un motivo musicale che non mi lasciava un minuto, e anche quando sono andato a letto, prima non ho avuto paura. ma poi si perche già pensavo ecco qua non chiudo occhio, era come un disco rotto. volevo non pensarci ma inutile continuava sempre, mi giravo e rigiravo, poi pensieri catastrofici si susseguivano, ma io non ho avuto mai questo disturbo era la prima volta. ho preso melatonina anche mezza pastiglietta per il sonno, e nemmeno quella mi faceva effetto poi gocce di altra melatonina,ma senza risultato, insomma sono rimasto sveglio fino alle 6 poi avrò dormito qualche ora. non so sarà lo stress l'ansia ma il bello che ne ho sempre una nuova, un disturbo nuovo. e come se sono dentro un labirinto senza via di uscita. cmq gia da un anno che soffro di insonnia. però mi rendo conto di avere sempre disturbi diversi.. sempre disturbandomi il sonno.
@LaScuoladelSonno
2 жыл бұрын
Ciao bagay70! I disturbi diversi di cui parli forse ci sarebbero anche senza l'insonnia. Non lo possiamo sapere. Quello che è certo è che l'insonnia ti rende un po' più sensibile a tutto. A certi pensieri (paurosi e catastrofici), a certe sensazioni fisiche, ai rumori, a ogni piccolo cambiamento, ecc... E quindi la soluzione non è nella melatonina, ma nell'affrontare il problema a livello di pensieri, di emozioni e di comportamenti per ridurre sempre più la tensione e lo stato di allerta che non ti fanno dormire.
@bagay70
2 жыл бұрын
@@LaScuoladelSonno la ringrazio dottor Sommavilla della sua risposta purtroppo sono diventato un ipocondriaco e ogni minima cosa mi viene la paura, poi ho anche fissazioni che meli creo pure io, mi creo paure che non esistono , ora mi consiglia il neurologo, chi il pisichiatra da cui forse mi prescriverà dei pisicofarmaci, o magari non ce se sarà bisogno, dipende dal tipo di problema e quello che gli racconto, mi creda dottor sommavilla tutto è incominciato perche una sera mi era venuto un eccesso di saliva che mi faceva degludire spesso non facendomi dormire, e da la che è nata la mia insonnia, il dottore mi aveva dato una cura probabile reflusso gastro esofageo, poi 10 giorni sono stato bene con questa cura, ma poi è successo che per due notti, senza avere nessun disturbo non riuscivo a prendere sonno, e stavo bene non avevo nessun disturbo, solo che non dormivo, questo per due notti intere. e poi tutto un sulseguirsi di insonnie o mi addormentavo dopo 3 o 4 ore da quando andavo a letto, insomma un disturbo altanelante alti e bassi, e ancora sono cosi alti e bassi.. allora meglio contattare un pisichiatra..che ne pensa dottore Sommavilla.
@LaScuoladelSonno
2 жыл бұрын
@@bagay70 chieda consiglio al suo medico, che la conosce molto meglio di me, da quale specialista è meglio andare. Questo mi sembra il miglior suggerimento che le posso dare.
@gabrimaranello1425
2 жыл бұрын
@@bagay70 il tuo è un disturbo ossessivo compulsivo...avere quella sensibilità estrema per cose involontarie del proprio corpo si chiamano disturbo ossessivo compulsivo sensorimotor. Lo so perché anche io ne soffro. Questo spiega anche perché non dormiamo bene perché l'insonnia nel disturbo ossessivo diventa appunto una ossessione enorme. Ti capisco
@bagay70
2 жыл бұрын
@@gabrimaranello1425 ciao gabriele,scusami dato che siamo nello stesso contesto, ma secondo il nostro disturbo cosa abbiamo bisogno del pisicoterapeuta, o del pisichiatra? perchè loro i pisichiatri di solito non sempre a quello che gli racconti, ti possono prescrivere pisicofarmaci da prendere per un periodo di terapia di cura, e poi saranno loro a dire di scalare le dosi se sono gocce piano piano finche non ne prendiamo più.. o magari può essere che non prescrivono farmaci, o ci indirizzano ad un buon pisicoterapeuta! potrebbe andare bene pure l'ipnosi per la cura del D.O.C. senza farmaci.. bisogna cercare esperienze di gente che se ne uscita con l'ipnosi dal D.O.C. Ciao quando vuoi scrivi.
@cristinab.8388
Жыл бұрын
Buonasera dottore mi capita di avere problemi di sonno …in genere dormo molto bene e parecchio poi arrivano periodi come questo …la scorsa settimana dovevo alzarmi alle 6 cosa che non faccio mai dunque appena ho visto L orario degli appuntamenti ero già in ansia una settimana prima avevo già il pensiero fisso …e se non dormo ? Non posso stare sveglia tutta la notte è andare a quel appuntamento è così è stato alle 3.30 ero in panico ho preso mezza pastiglia di temesta ho passato una giornata da incubo poi ho passato tre notti a dormire poi ho avuto un problema intestinale per il quale avevo fatto un intervento anni fa ..in poche parole da venerdì della scorsa settimana non riesco ad addormentarmi se non prendo mezzo pastiglia per motivi di salute ho bisogno delle mie ore di riposo costante premetto che prendo la pastiglia malvolentieri come oggi ho passato una giornata sonnolente piena d ansia non riesco a capire cosa fa scattare questa paura di dormire cioè il giorno prima ci può stare ma perché duri poi nei giorni a seguire se non prendo la mezza pastiglia ho degli attacchi di panico assurdi se la prendo il giorno dopo non mi sento molto bene come disorientata …le dirò che ho sorriso ascoltando il video perché è proprio giusto come descrive la situazione praticamente passo la giornata con il pensiero ne parlo con tutti e quando si avvicina L orario del sonno un disastro panico totale
@LaScuoladelSonno
Жыл бұрын
Buongiorno Cristina. Ci può stare che non riesce a dormire anche nei giorni seguenti l'evento o l'appuntamento che l'ha costretta ad alzarsi presto al mattino, se non ha ancora sbollito la tensione e l'ansia accumulate nei giorni precedenti per il timore di non dormire. E se dopo l'appuntamento, vedendo che ancora non riesce a dormire, parte l'ansia per il sonno... ecco che si accumulano altra tensione e altro stress che la tengono sveglia. Questa è la mia spiegazione più semplice e intuitiva che mi viene da dare per questi suoi episodi.
@viktorkarkarof7800
Жыл бұрын
Salve! È normale che non avendo dormito praticamente nulla mi sento come se avessi perso la cognizione del tempo?
@LaScuoladelSonno
Жыл бұрын
Ciao! La carenza di sonno per insonnia crea in generale uno stato di confusione e poca lucidità mentale. Quindi ci può stare anche la perdita di cognizione del tempo.
@viktorkarkarof7800
Жыл бұрын
@@LaScuoladelSonno Grazie Dottore, oggi non so per quale motivo non ho chiuso occhio, so di aver dormito forse neanche un ora (sognavo) prima della sveglia. Ora sono a lavoro ma sono davvero rintronato e con vista offuscata. Non so cosa sia accaduto ieri per non farmi dormire (forse cena pesante da quanto ricordo). Stessa cosa mi accadde un mese e mezzo fa (per fortuna solo una notte) poi fino a oggi avevo ripreso un sonno normale. unica cosa che mi preoccupa come la volta scorsa è l ansia di non dormire anche oggi anche se conoscendomi vista la stanchezza, crollerò). La cosa che più mi spaventa è quest ansia di non dormire che nonostante l abbia già vissuta la volta scorsa è riapparsa come fosse nuova
@LaScuoladelSonno
Жыл бұрын
@@viktorkarkarof7800 meno pensi al sonno e meglio è! Pensa ad altro e vedrai che l’ansia per il sonno va via…
@dariobogdan9165
9 ай бұрын
Non dormo da 3 giorni, non sono spaventato, sono calmo, che cazzo mi succede? Non è normale.
@LaScuoladelSonno
9 ай бұрын
Ciao Dario. Per come scrivi si direbbe che sei tutt’altro che calmo… Sono solo 3 giorni e meno ti lasci coinvolgere dall’ansia per il sonno e dalla ricerca disperata di un modo per dormire e più possibilità hai di uscirne velocemente, prima di cadere nel circolo vizioso dell’insonnia. Guarda altri video di questo canale per capire come comportarti. Forza! 💪
@puddustefano
9 ай бұрын
io ho l'ansia di non cagare..altro che dormire
@LaScuoladelSonno
9 ай бұрын
Anche questo è un problema tutt'altro che trascurabile... peccato che sei sul canale sbagliato! 😉
Пікірлер: 30